Emotionaalisesti keskittyneet paritterapia
Rentouttava musiikki lievittää päänsärky ja stressi - Antistressilääkkeet Music Calmar (Syyskuu 2024)
Emotion Focused Therapy (EFT) on lyhytkestoinen (8 - 20 istuntoa) ja jäsennelty lähestymistapa pariskunnan hoitoon Drs. Sue Johnson ja Les Greenberg 1980-luvulla. Se perustuu tutkimukseen ja keskittyy negatiivisiin viestintätapoihin ja rakkauteen liitetiedostona .
Liite Teoria
"Liitettä" ihmisten välillä tarjoaa tyypillisesti turvallisen turvapaikan: vetäytyminen maailmasta ja tavoite saada mukavuus, turvallisuus ja puskuri stressiä vastaan.
Liitteessä on myös turvallinen tukikohta, jonka avulla voit tuntea olosi turvalliseksi, kun tutustut maailmaan ja oppii uusia tietoja. Sen muodostuminen alkaa lapsuutensa kanssa ensisijaisen hoitajan, kuten vanhemman. Nämä aikaiset, vakiintuneet mallit muuttuvat aikuisuuteen asti. "Ei saatavilla huoltaja" luo ahdistusta vauvassa, joka on samankaltainen kuin "ei-käytettävissä oleva kumppani", joka aiheuttaa ahdistusta aikuiselle. Liitetiedote tarjoaa emotionaalisesti kohdennetun terapeutin "tiekartan" hädän, tunteiden ja tarpeiden draamalle kumppaneiden välillä.
Maadoitettu tieteessä
EFT: n verkkosivujen mukaan www. ICEEFT. com, on olemassa huomattava tutkimustyö, joka kuvaa tämän hoidon tehokkuutta. Nyt sitä pidetään yhtenä parittomuuden terapian useimmista (jos ei eniten) empiirisesti validoituneista muodoista. Tutkimustutkimuksissa on todettu, että 70-75 prosenttia EFT-potilaista siirtyy pariskunnista menestyksekkäästi siirtymään ahdistuksesta elpymiseen ja noin 90 prosentilla merkittäviä parannuksia.
Tämä elpyminen on myös melko vakaa ja kestävä, eikä ole mitään todisteita taantumasta takaisin ahdistukseen.
EFT: tä käytetään monien eri parien kanssa yksityisissä käytännöissä, yliopistokoulutuskeskuksissa ja sairaalan klinikoissa. Se on myös melko hyödyllinen eri kulttuuriryhmien kanssa kaikkialla maailmassa.
Ahdistuneita parit, jotka saattavat hyötyä EFT: stä, ovat ne, joissa yksi tai molemmat osapuolet kärsivät masennuksesta, riippuvuudesta, posttraumaattisista stressihäiriöistä ja kroonisesta sairaudesta muun häiriöiden joukossa. EFT on osoittautunut voimakkaaksi lähestymistavaksi uskontojen parissa työskenteleville pariskunnille tai muille traumaattisille tapahtumille, jotka ovat nykyisiä ja aiempia.
Neurotieteet leikkaavat myös kiinnitysteorian ja EFT: n. Äskettäin tuotetut MRI-tutkimukset osoittavat turvallisen kiinnityksen merkityksen. Liitteet ovat voimakkaita ja aivomme koodaavat ne "turvallisuudeksi". "ETV: n artikkelissa Sosiaalityön nykypäivänä artikkelin mukaan havaitut etäisyydet tai erottaminen läheisissä suhteissamme tulkitaan vaarallisiksi. Yhteyden katkaiseminen rakastetulle ihmiselle uhkaa turvallisuuttamme. Ensimäinen pelko seuraa ja herättää hälytyksen osassa aivoistamme, jota kutsutaan myös nimellä pelon keskus.Kun amygdala on aktivoituna, se käynnistää taistelu-tai-lennon vastauksen . Kun saapuvat tiedot ovat tuttuja, amygdala on rauhallinen. Heti kun amygdala kohtaa uhkaavia tai tuntemattomia tietoja, se lisää aivojen ahdistusta ja keskittyy mielen huomion välittömään tilanteeseen. Ihmiset menevät itsensä säilyttämiseen, usein tekemällä mitä he tekivät "hengissä" tai selviytymään lapsuudesta.
Tästä syystä meidät laukaisimme aikuisina romanttisissa suhteissamme, samoissa toistuvissa (ja epäterveellisissä) kuvissa muodostamisvuosistamme. EFT voi auttaa rentoutumaan näitä automaattisia, vasta-tuottavia reaktioita.
Terveiden riippuvuuden edistäminen
EFT tarjoaa kielen kumppaneiden terveelle riippuvuudelle ja tarkastelee keskeisiä liikkeitä ja hetkiä, jotka määrittävät aikuisen rakkaussuhteen. Mallin päätavoitteena on laajentaa ja uudelleen järjestää pariskunnan henkiset vastaukset. Uusia sitoutumisvuorovaikutuksia esiintyy ja korvaa vanhat, negatiiviset mallit, kuten "pursue-withdraw" tai "criticize-defend". "Nämä uudet, positiiviset syklit tulevat itsestään vahviksi ja luovat pysyviä muutoksia. Suhteesta tulee paratiisi ja parantava ympäristö molemmille kumppaneille.
Secure Bondin luominen
Prosessi vähentää pariskunnan ristiriitaa ja luo turvallisemman emotionaalisen sidoksen.
Pariskunnat oppivat ilmaisemaan syviä, perustaisia tunteita haavoittuvuudesta ja pyytävät heidän tarpeitaan. Yhteistyökumppanit alkavat nähdä epätoivottuja käyttäytymismalleja (eli lopettamista tai vihaisia nousuja) "irtisanomisen vastustamina". "Parit oppivat olemaan emotionaalisesti saatavilla, empaattisia ja sitoutuneita toisiinsa, vahvistaen liitetiedon ja turvapaikan välille.
EFT: llä on monia vahvuuksia terapeuttisena mallina. Ensinnäkin se tukee laajaa tutkimusta. Toiseksi se on yhteistyökykyinen ja kunnioitettava asiakkaista. Se siirtää pariskunnan ongelmien syytöinnin niiden negatiivisiin malleihin, eikä itse parien (tai kumppaneiden) sijaan. Lopuksi muutosprosessi on kartoitettu selkeästi määriteltyyn prosessiin, joka koostuu yhdeksästä vaiheesta ja kolmesta muutostapahtumasta, jotka auttavat terapeutta ohjaamaan ja seuraamaan edistymistä. Jos etsit apua ahdistuneiden suhteiden kanssa, EFT-koulutettu terapeutti olisi viisas valinta.
EFT-terapeutin löytämiseksi osoitteesta www. ICEEFT. com ja klikkaa "löytää terapeutin" välilehti. Saat oppilaitosten EFT-ohjelmat pareille napsauttamalla Hold Me Tight -välilehteä.
Osta yhdellä silmäyksellä: Seitsemän keskustelua rakkauden elinikää varten esittäjä Sue Johnson tai Osta Amazonilta Britt Bradley & Jamies Furrow, Emotional Focused Couple Therapy for Dummies < > Emotional Focused Workbook for Couples: The Two of Us tekijänä Veronica Kallos-Lilly & Jennifer Fitzgeralds
