Tyhjennä Nest-oireyhtymä vaikuttaa avioliittoon?

Felipe Dupouy / Getty Images

Avioerot eivät ole kuulemattomia jopa sellaisten parien keskuudessa, jotka ovat olleet vuosikymmeninä naimisissa. Kansallinen perhe- ja avioliitotutkimuskeskus on ilmoittanut, että yli 50-vuotiaiden ja sitä vanhempien pariskunnat jakautuvat kahdesti todennäköisemmin vuonna 2015 kuin vuonna 1990.

Sosiologit ja tutkijat ovat etsineet syitä, joiden vuoksi avioero voi tapahtua niin monen vuoden kuluttua, ja yksi selvitys, joka on puhjennut, on tyhjä pesä-oireyhtymä. Pari on ollut mukavasti - tai ehkä ei niin mukavasti - rinnakkain jo vuosia, kätkeytyneenä kiireiseen kotiin lastensa kanssa.

Sitten yksi kerrallaan nämä lapset itkevät siivet ja nousevat. Mitä on jäljellä?

Pariskunnat saattavat ymmärtää, että heidän lapsensa olivat kaikki, jotka pitivät heidät yhdessä. Poissaolonsa aikana siviilisääty voi alkaa häikäistyä. Nämä ongelmat saattavat olla aina olemassa, mutta ne eivät ole tunnistettuja. Muissa tapauksissa ongelmat alkavat kasvattaa päätään ensimmäistä kertaa.

Hyvä uutinen on, että terveellisellä viestinnällä ja valmistautumisella tämän avioliiton vaiheeseen tyhjät pesävuodet voivat olla hirveän nautinnollisia ja täynnä uusia alkuja. Heidän ei tarvitse ilmoittaa loppua.

Mikä on nimenomaan tyhjän pesän oireyhtymä?

"Tyhjä pesäoireyhtymä" ei ole kliininen diagnoosi, mutta se on jokseenkin yleistä. Sinä olet varannut vuosia lapsesi kasvattamiseen. He monopolaivat suurimman osan ajastaan ​​parempaan osaan kahden vuosikymmenen ajan tai enemmän. Ja nyt … he ovat poissa. Nuorin lapsi on siirtynyt omaan. Sinä ja puolisosi löytävät itsesi samalla neljän seinän kohdalla, mutta olet yksin nyt.

Tyhjä pesä-oireyhtymä voi olla asteittainen tai äkillinen. Jos sinulla on vain yksi lapsi, se voi olla äkillinen ja hämmentävä, kun hän lentää. Jos sinulla on useita lapsia, tyhjä pesä-oireyhtymä luultavasti luo sinulle. Saatat huomata, että kun toinen viimeinen lapsi lähtee pesästä, alkaa pelätä väistämätöntä, kun nuorinne kypsyy ja saa valmiudet siirtyä omaansa.

Huomaat heti, että asiat ovat erilaiset

Jotkut muutokset ovat hauskoja ja miellyttäviä, mutta toiset ovat surullisia. Oli tietoinen siitä, mikä on erilainen ja miten nämä erot tekevät sinusta, on tärkeä askel kohti tyhjän pesäoireyhtymän kielteisiä puolia. Keskustele heistä puolison kanssa ja tunteitasi heidän suhteestaan. Useimmat tyhjät nesteet kokevat joitain samoja tunteita ja reaktioita.

• Saat tuntea tyhjyyden ja yksinäisyyden tunteen.
• Sinulla on ilo vastaanottaa lapsiltasi sähköposteja, puheluja ja tekstiviestejä - itse asiassa voit löytää uudelleen agilityn, jonka luulit kadottaneen, kun houkuttelette puhelimeesi pienimmällä hälytyksellä, jonka joku yrittää tavoittaa sinut .
• Kun nämä tekstit ja sähköpostit sisältävät kuvia, se tekee päiväsi. Tai viikko.
• Vaellustasi on täynnä laatikoita, jotka on varustettu muistoilla ja tavaroilla, joita lapsillasi ei ole aikaa tai taipumusta ottaa heidän kanssaan. Lajittele niiden läpi, kun olet valmis. Voit nauraa, saatat itkeä. Ei ole sääntöä, joka sanoo, että et voi sijoittaa joitain näistä tavaroista ulos talosta, josta näet niitä säännöllisesti.

Muut muutokset voivat saada sinut hymyilemään ja kallistelemaan korokkeita hieman, jos pysähtyy ajattelemaan niitä:

• Päivittäistavaramaksut ovat pienemmät.
• Talo pysyy siistinä, kun olet asettunut.
• Sinun tarvitsee vain pestä vaatteita ja pyyhkeitä kerran viikossa.
• Kotisi on hiljainen.
• On kuumaa vettä, kun haluat sen, ja vesilaskunne sukeltaa.
• Voit käyttää tietokonetta aina, kun haluat.
• Voit tehdä rakkautta olohuoneen sohvalla keskellä päivää. Ei ole ongelma, jos muistan sulkevan verhot ensin.

Asiat, joista keskustelemme nyt, että kaksi teistä ovat omia.

Hyödynnä aikaa, jonka sinä ja puoliso ovat nyt yhdessä, puhumalla asioista, jotka saattavat mahdollisesti olla avioliitossa ongelmia. Yritä löytää yhteinen maa uudelleen. Se oli siellä kerran, ennen kuin sinulla oli lapsia. Tee toimia sen löytämiseksi uudelleen.

• Tutki toiveitasi ja unelmasi tulevaisuuden puolesta. Tulevaisuus tuli juuri nyt.
• Keskustele odotuksistanne, sekä suuret että pienet. Keskustele siitä, miten haluat seuraavan vuoden menemisen ja mitä odotat huomisesta.
• Vatkaa surun tunne, jonka molemmat olet tunne siitä, että olet "hukannut" lapsesi.
• Puhua taloudellisista muutoksista. Mitä aiotte tehdä ylimääräisellä rahalla, joka on nyt saatavilla perhebudjetissa?
• Keskustele nykyisten ja mahdollisten terveysongelmien, kuten vaihdevuodet ja andropause.
• Tutki mahdollisuutta pienentää. Tarvitsetko todella kaiken talon? Missä haluat elää koko elämäsi ajan?
• Jos pienennät, mitä tapahtuu, jos yksi tai useampi lapsesi haluaa tai joutuu tulemaan kotiin avioeron tai työpaikan menettämisen vuoksi? Ovatko he tulossa kotiin yksin vai tulevatkö ne tuo lastenlastenne heidän kanssaan? Harkitse eläytymismuotoilua ja yksinkertaistamista elämäsi muuttamatta.
• Keskustele jokapäiväisestä elämästä ja tee säätöjä välttääksesi toistenne ja toistenne hermoja. Rajaa rajat ja kunnioita niitä, joita puolisesi voi asettaa. Se on ehkä jäänyt huomaamatta vuosia vilkkaassa kotitaloudessa, mutta nyt se on todennäköisesti melko ilmeinen, jos jokin teistä tavallisesti myöhään aamulla, koska halusit ensin lukea sanomalehteä.

Tyhjä päihtymisvihjeet

Teillä on monia asioita, joita te kaksi voi tehdä estääkseen tyhjän pesän oireyhtymän ottamasta avioliitosta tiemaksua.

• Hae neuvontaa, jos tyhjän pesänne tuntuu aiheuttavan ongelmia avioliitossa.
• Hyväksy, että tällainen suru voi osua miehiin yhtä kovaa kuin se osuu naisiin. Tyhjät pesäapat saattavat tuntea pahoillaan asioista, joita he eivät tehneet, ja aikaa, jota ei vietetty lastensa kanssa.
• Älä aseta tätä lapsillesi. Rajoita kuinka usein soitat heille ja vältä syyllisyysmatkoja, varsinkin lomien aikana, jos huomaat, että he eivät vain voi tehdä sitä kotiin.
• Kehitä joustava ajattelutapa ja olla avoin muutokselle.
• Tee luettelo asioista, joita et ole koskaan tehnyt, mutta olet aina halunnut tehdä - ei juuri ollut aika ennen.
• Tee lyhytaikaisia ​​ja pitkän aikavälin suunnitelmia siitä, kuinka haluat käyttää rahaa ja aikaa.
• Ajoittaa "päivämäärät."
• Älä kiirehdi vapaaehtoisista rooleista, matkustamisesta, luokkien ottamisesta, lapsen makuuhuoneen siirtämisestä tai tyhjenemisestä. Anna pölyn asettua ensin ja tutkia mitä haluat tehdä eniten - mieluiten yhdessä.

Avioliiton burnout ei tapahdu kaikille tyhjää pesäparista. Älä kuulu ansaan uskomaan, että ongelmien kehittyminen avioliitossasi poikiensa jälkeen on väistämätöntä. Parit, jotka eivät kaivaa vanhoja, unohtuneita asioita, jotka edelleen kunnioittavat toisiaan ja rakastavat toisiaan ja jotka kommunikoivat hyvin toistensa kanssa, menevät usein avioliiton tyhjän pesän vaiheen läpi.