Englanti Muffin paistettua munia aamiaista maitoa varten

Olen hyvin ostettu käsitykseen siitä, että lisäämällä proteiinimäärää, jota syön - ja että olen varma, että perheeni syö -- jo jonkin aikaa. Proteiini vain tekee sinusta tuntuu paremmalta, antaa sinulle vakavaa energiaa. Kaikki asiantuntijat punnitsevat: proteiinia, hyvää.

Mutta monet näistä asiantuntijoista suosittelevat saada 25-30 grammaa proteiinia aamulla ennen keskipäivää. Niin, se ei oikeastaan ​​tapahtunut talossani. Kun aloitin Latkki-elämän kampanjan, tajusin, että kuten useimmat amerikkalaiset, meillä oli lyhyt määrä proteiinia, jota syömme aloittaaksemme päivämme. Ja että takertuva proteiini päivällisellä, ei välimatkan päässä päivällä, ei ole paras tapa varmistaa, että kehosi saa kaiken irti proteiineista, joita kehomme tarvitsevat. Boo, hilistä, mutta täysin ja helposti kiinnitettävissä.

Ensinnäkin, mitä syöt, kaada ravitseva 8-kiloinen maitojauhe, jolloin saat 8 gramman alkavan tämän tavoitteen. Ajattele sitten joitain ainesosia, jotka pakkaavat aamuproteiini-seinää pitkään maidon kanssa ja antavat sinut tuntemaan itsesi kokonaan kauemmin.

Olen tehnyt jonkin verran englantilaista Muffin Pizzasta englantilaista pizzaa pikkupurtavaa ja aamiaista varten jo jonkin aikaa, mutta nyt olen ajatellut, miten niitä saadaan vielä lisää proteiineja. Munat! Ne, sekä juusto ja kylmä lasillinen maitoa. Suuri proteiinisolmu? 30 grammaa. Boom, kuten poikani sanoisivat, dramaattisella käsielinnällä, että 40-vuotiailla ei ole yrityksiä yrittää toteuttaa.

Ja tämä ystäväni on proteiinipakattu aamiainen, jonka keskipäivänne itse kiittää sinua. m. itseäni. Minun kaksi poikani ja mieheni myös inhaloivat nämä.

Haluatko voittaa maitoa? Miksi ei? Merkitse maitoperäinen aamuoproteiini Insta / Twitter / FB: llä, kerro meille, kuinka maito ja sen korkealaatuinen proteiini kuuluvat #mymorningproteiinisi, ja voit voittaa vuosittain maidon ja aktiviteetin seurannan, jotta voit saavuttaa kuntosi tavoitteet vuonna 2016. Yksi pääpalkinnon voittaja voittaa 8 vuotta maitoa! Varmista, että voit käyttää #MyMorningProtein ja #promo. Ja käy MilkLife. com / aamuproteiini, miten voit täyttää kupillasi maitoa lähemmäksi aamuproteiiniäsi.

2 ranskalainen muffinssi, halkaistu

• 4 rkl marinaraa tai muuta spagettikastiketta
• ½ cup silputtua mozzarellajuustoa
• 1 rkl unsalted butter
• 4 isoa munaa
• Kosher-suolaa ja tuoretta pippuria maistelemaan
• 2 teelusikallista tuoretta oregano -lehteä
• 1 rkl raastettua parmesaania
• Kuinka tehdä se

Kuumenna uuni 400 asteeseen. Suorita rullattu leivinpaperi alumiinifolioilla. Aseta englantilaiset muffinssien puolet leivinpaperiin ja paahtoleipää noin 4 minuuttia, kunnes hyvin vaalea kullanruskea.

1. Levitä 1 rkl kastiketta kuhunkin muffinssiin ja ripottele 2 rkl juustoa yli. Palauta muffinit pannulle ja palauta ne uuniin vielä 4 minuuttia, kunnes juusto sulaa.
2. Samanaikaisesti sulatella voita suuressa paistinpannussa keskilämpötilaan. Kopioi munat ja paista ne haluamallesi (haluan valmistaa niitä noin 3 minuuttia, peitä sitten pannu toinen 2so, että yläosat tukevat hienosti, mutta keltuainen pysyy juoksevana).
3. Irrota englantilaiset muffinit uunista, täytä kukin paistettua munaa, suolaa ja pippuria, ja ripottele tasaisesti oregaanin ja parmesaanin päälle. Tarjoile välittömästi 8 oz: n lasillisen maidon kanssa.
4. Arvioi tämä resepti

En pidä tästä lainkaan. Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!