Tilaa jo tänään!

Dalai Lama sanoi kerran: ”Onnellisuus ei ole jotain valmista. Se tulee omasta toiminnastasi. ”Shelby ja Josh pyrkivät todistamaan dalai-laman oikein. Josh päätti olla vain onnellinen, keskusteltiin siitä, mikä tekee onnellisista aivoista, ja haastattelun myydyimmän kirjailijan ja positiivisen psykologin Shawnin kanssa. Achor tarkoituksellisen onnellisuuden strategioista ja voimasta, jonka sillä on saatava aikaan suuri muutos.

"Pienet positiiviset toimet joka päivä lisäävät suuria muutoksia ajan myötä, kun rakennat vähitellen uusia hermorakenteita", kirjoittajat Rick Hanson ja tri Richard Mendius kirjoittavat vuoden 2009 teoksessa Buddhan aivot: Onnellisuuden, rakkauden ja viisauden käytännön neurotiede. Josh ja Shelby keskustelevat neuropsykologien todistamista tavoista, joilla voimme käyttää mielemme tekemään itsemme onnelliseksi, samoin kuin Gretchen Rubinin tutkimuksesta, joka löysi pieniä tekoja, voi olla suuri ero päivittäisessä onnellisuudessa.

takeaways:

Onnellisuus voidaan itse asiassa mitata. Opi kuinka Shawn Achor käytti yksittäisiä masennuksen tai häiriön mittareita auttamaan kvantifioimaan yksilöllisen onnellisuuden tai kiitollisuuden tasoja.
Jos se voidaan mitata, ehkä sitä voidaan nostaa: Teorian tutkijat tekivät onnellisuudesta enemmän tieteen
Onko onnellisuus todella valinta? Yllättävä vastaus, miksi se on kuin tapa, että joudut harjoittelemaan usein
4 onnellisuusharjoitusta, joiden avulla onnelliseksi saaminen on päivittäinen tapa
Opi, miksi onnellinen voi tehdä sinusta parempia