Ep. 66: 5 avaimet terveempiin aivoihin

Tämän viikon jaksoa tukevat FreshBooks, altMBA ja Slack.

Tämän viikon jaksossa Josh ja Shelby keskittyvät mieleen. He keskustelevat tohtori Daniel Amenin, yhden maailman tärkeimmän aivojen tutkimuksen asiantuntijan kanssa, miksi terveellinen elämäntapa alkaa aivoista ja kuinka voimme harjoittaa hyvää mielenterveyttä päivittäin. Lisäksi Josh ja Shelby kertovat kuinka yksinkertainen viiden minuutin harjoittelu voi olla avaimesi terveempiin aivoihin.

takeaways:

Amen jakaa joitain kysymyksiä, jotka paljastavat tietyt aivotyypit:

• Oletko spontaani?
• Hieman impulsiivinen?
• Oletko pysyvä?
• Onko sinulla vaikeuksia päästä irti huonoista ajatuksista?
• Oletko herkkä vai ahdistunut?

Vastaa muihin vastaaviin kysymyksiin osoitteessa amenclinics.com ilmaiseksi aivotyyppianalyysiin.

Amen sanoo, että avain aivojen optimaaliseen terveyteen on hyvä päätöksenteko. Tässä on joitain parhaista päätöksistä, jotka voit tehdä mielesi suhteen:

• Harjoittele.
• Opi jotain uutta.
• Saada tarpeeksi unta.
• Hydraatti.
• Syö terveellisiä, ravitsevia aterioita.

Josh ja Shelby sukellavat meditaatiosegmenttiin, joka osoittautuu melko vaikeaksi podcast-nauhoituksen keskellä.

Jaa ajatuksesi tämän viikon jaksosta meille osoitteessa [email protected].

Tämän jakson suosikkilainaus:

”Useimmat ihmiset ajatellessaan menestystä aivojen terveydestä koskaan ylittävät mielensä. Mutta aivosi ovat mukana asioissa, kuten ennakointi, arviointi, impulssien hallinta, organisointi, suunnittelu - asioihin, jotka todella tekevät menestyksestä toimivan. "

- Tohtori Daniel Amen

Saatat myös pitää…

Sponsorit

• FreshBooks tarjoaa kuuntelijoillemme 30 päivän rajoittamattoman ilmaisen kokeilujakson. Väittää sitä vain siirtymällä sivustolle FreshBooks.com/insider ja kirjoittamalla Success Insider ”Kuinka kuulit meistä?” -Osiossa.
• Kiitos altMBA: lle SUCCESS Insiderin sponsoroinnista. altMBA on nyt hyväksymässä sovelluksia. Lisätietoja saat osoitteesta altmba.com/successinsider . Mainitse tämä podcast sovelluksessasi erityistä huomiota varten ja kerro heille, että menestys lähetti sinulle!
• Kiitos Slackille SUCCESS Insiderin tukemisesta. Löysä: missä työ tapahtuu. Selvitä miksi Slack.com .

SUCCESS Insider on viikoittainen podcast, joka kiinnostaa, kouluttaa ja innostaa nousevia johtajia ja menestysten etsijöitä.

Löydä täydelliset SUCCESS Insider -arkistot osoitteesta SUCCESS.com/successinsider.

Löydä lisää SUCCESS-podcasteja osoitteesta SUCCESS.com/podcast.