Kuinka käsitellä stressiä paremmin lopullisesti. Opi stressin tutkija Amanda Enayati, mitä stressi tekee kehollemme. Hän jakaa vinkkejä henkilökohtaisen tekniikan vaikutusten tehokkaaseen hallintaan. Laskemme myös äskettäisen tutkimuksen tärkeimmät stressin syyt ja keskustelemme tavoista, joilla olemme löytäneet torjua omaa stressiämme.

takeaways:

Kuinka selvität stressistä? Uusi tutkimus osoittaa, että sen tunnustaminen sen välttämisen sijaan on ensimmäinen askel terveen stressin hallintaan. Josh ja Shelby analysoivat Yhdysvaltojen seitsemää tärkeintä stressilähdettä ja miten käsitellä niitä.

Shelby paljastaa parhaan tuottavuuden ajan ja miksi se aiheuttaa hänelle enemmän stressiä, kun taas Josh kamppailee median ylikuormituksen kanssa.

Kirjailija ja stressiasiantuntija Amanda Enayati puhuu digitaalisesta epäjärjestyksestä ja vinkkejä mielen puhdistamiseen.

Levitäkö huono asenteesi ihmisille elämässäsi? Opi tunteellisesta tartunnasta ja kuinka olla positiivinen energian voima.

Tämän jakson suosikkilainaus:

”Se ei ole enää vain fyysisiä asioita, jotka häiritsevät meitä ja vetävät ajattelutapaamme ja tuottavuuttamme …, mutta myös nämä asiat eetterissä: nämä ideat, nämä sähköpostit, nämä tweetit. Se ei ole jatkuvaa. ”