Ep. 84: yksinkertaisia ​​vinkkejä kiitollisen elämän luomiseksi

Tätä jaksoa tukee HelloFresh.

Mistä olet kiitollinen? Liity mukaan, kun Josh ja Shelby keskustelevat kiitollisuuden eduista ja puhuvat uudesta SUCCESS- numerosta, joka keskittyy kiitollisuuteen. Rick Hanson, Suur-Hyvän tiedekeskuksen vanhempi stipendiaatti ja Hardwiring Happiness -kirjailija, kertoo kiitollisuuden terveysvaikutuksista ja siitä, kuinka voimme tehdä siitä päivittäisen tavan. Toimitusjohtajana toimiva Jeesus Jimenez pysähtyy keskustelemaan mielenkiintoisesta esseestä, jonka hän kirjoitti tämän kuukauden numeroa varten: Kuinka hän viime aikoina eläi joka päivä kysyen itseltään: Olisiko tänään hyvä päivä kuolla?

takeaways:

• Hanson kertoo syistä, miksi onnellisuus eroaa kiitollisuudesta:
  • Toisin kuin onnen laajat vaikutukset, kiitollisuus on hyvin erityinen; kyse on siitä, että olet kiitollinen asioistasi, jotka sinulla on.
  • ”Joten olen iloinen, että sain palkkaa työstäni, mutta en ole niin kiitollinen, että minulle maksetaan työstäni. Siinä on arvojen vaihdon tunne, kun taas kiitollisuudella olet lahjan vastaanottavassa päässä. "
  • Onnellisuus ja kiitollisuus eivät aina tapahdu samaan aikaan. Voit tuntea kiitollisuuden, vaikka et olekin onnellinen.
    
• Lisäksi hän kuvaa kuinka yksinkertainen ajatus voi vaikuttaa fyysiseen terveyteesi:
  • Kun siirryt stressistunnosta kiitollisuuteen, hermosto muuttuu myös.
  • Nämä muutokset vahvistavat immuunijärjestelmää, vähentävät taistelu-tai-lento-vastausta ja parantavat sydän- ja verisuoniterveyttä.
  • “Neuronit, jotka tulevat yhdessä, lankautuvat yhteen. Toisin sanoen kokemuksemme, jotka liittyvät neuronien ampumiseen yhdessä, jättävät pysyviä jälkiä taakse. "
    
• Kun aikataulusi on täynnä tehtäviä asioita, voi olla vaikea keskittyä kiitollisuuteen. Hanson jakaa joitain yksinkertaisia ​​tapoja pallo liikkua:
  • Tee ensin valinta. Kiitollisuus vie vaivaa.
  • Ilmoita kokemuksestasi.
  • Etsi pieniä asioita, joista voi olla kiitollinen päiväsi virtauksesta.
  • Ilmaise kiitos elämäsi ihmisille.
    
• Josh ja Shelby kertovat jakson kaikille asioille, joista he ovat kiitollisia. He pohtivat mahdollisuuksien lahjaa, ihmisiä elämässään ja heillä on voimaa voittaa takaiskuja.
  

Sponsorit:

• Tätä jaksoa tukee HelloFresh, ja he haluavat tehdä ruoanlaitosta hauskempaa sinulle! Liity tänään ja saat 30 dollaria ensimmäisestä HelloFresh-viikosta. Siirry osoitteeseen hellofresh .com ja kirjoita tarjouskoodi insider30.

SUCCESS Insider on viikoittainen podcast, jonka avulla kiinnitetään, koulutetaan ja innostetaan nousevia johtajia ja menestyksenhakijoita.

Löydä täydelliset SUCCESS Insider -arkistot osoitteesta SUCCESS.com/successinsider .
Löydä lisää SUCCESS-podcasteja osoitteesta SUCCESS.com/podcast .