Ep. 98: terveyshacks sinulle jillian michaels

Tätä jaksoa sponsoroi Gusto.

Terveeksi saaminen ja pysyminen voi olla vaikeaa, mutta sen tulisi aina olla etusijalla. Shelby ja Josh haluavat auttaa tekemään terveellisestä elämästä sinulle helpompaa tällä jaksolla, joka keskittyy terveyshakkeihin. He saavat neuvoja Amerikan tunnetuimmalta kouluttajalta Jillian Michaelsilta, joka voi olla myös henkilökohtainen valmentajasi uuden My Fitness -sovelluksen avulla. Jaamme myös oman luettelon pikavalinnoista terveellisemmille sinulle.

takeaways:

• Josh menee naimisiin! Hän keskustelee Michaelsin kanssa My Fitness -sovelluksesta ja siitä, kuinka hän aikoo suorittaa Wedding Warrior -ohjelmansa ennen suurta päivää.
  
• Michaels jakaa vinkkejä jatkaa työskentelyä tavoitteidesi, kunton tai muun tavoin:
  • Varmista, että se on muutos, jonka todella haluat tehdä.
  • Selvitä miksi.
  • Ole emotionaalinen yhteys lopputulokseen.
  • Kysy asiantuntija-apua ennen aloittamista.
  • Varmista, että toimintasuunnitelma vastaa elämäntyyliäsi. Ole realistinen!
    
• Lisäksi Michaels kertoo siitä, mitä on oppinut motivaatiosta kuntoalalla työskennellessään:
  • Motivaatio on luontaista, inspiraatio ulkoista.
    • ”Hyvä inspiraation lähde on kävelemällä kävelyllä ja puhumalla puhetta. Johtaa esimerkillä. Itse asiassa se on tehokkain tapa motivoida ihmisiä, antaa heidän nähdä. "
      
• Viimeinkin Shelby ja Josh jakavat muutaman oman terveyshakemistasi vuodelle 2018.

Tämän jakson suosikkilainaus:

”Monet muutokseen tai muutokseen liittyvät käyttäytymiset vaativat työtä ja uhrauksia teiltä. Jos sinulla on miksi, voit sietää miten. Työskentely tarkoituksen kanssa on intohimo; työ ilman tarkoitusta on rangaistus. ”

- Jillian Michaels

Sponsorit:

• Tukeakseen ohjelmaa Gusto tarjoaa kuuntelijoillemme yksinoikeuden rajoitetun ajan. Rekisteröidy tänään ja saat 3 kuukautta ilmaiseksi, kun suoritat ensimmäisen palkanlaskun. Mene vain osoitteeseen Gusto.com/SUCCESS .

SUCCESS Insider on viikoittainen podcast, joka kiinnostaa, kouluttaa ja innostaa nousevia johtajia ja menestysten etsijöitä.

Löydä täydelliset SUCCESS Insider -arkistot osoitteesta SUCCESS.com/successinsider .

Löydä lisää SUCCESS-podcasteja osoitteesta SUCCESS.com/podcast .