Pelkää pahin

Sue Groves, 25-vuotias hydrologi, pysäköi kuorma-autoon hiekkatien viereen, joka kulki puron viereen Coloradon Mancos-joen laaksoon. Oli aikaisin raikkaana joulukuun aamuna, ja talvinen aurinko leikkasi varjon kanjonin reunan yli.

Oli vielä tunteja, hän ajatteli vapinaa, ennen kuin sen lämpö kosketti pakkanen valkaistua kasvillisuutta puron rannalla.

Grovesin tehtävä oli tutkia veden laatua eteläisen Ute-Amerikan intiaaniheimolle, jonka varaus sijaitsee 1000 neliökilometrin etäisyydellä Lounais-Coloradon lujasta, kuivasta kanjonimaasta, ja hän oli tuntenut tuntuvasti kauniin maiseman. Kun Groves matkusti jyrkkään pengerrään, hän huomasi jääpalat aaltoilevan virtauksessa ja tunsi olevansa kiitollinen korkeiden vedenpitävien kenkiensä eristyksestä. Saavuttuaan veden reunaan, hän veti mittanauhan ja taskuäänittimen ja asettui mittaamaan virtausta.

Hänen huomionsa herätti kahiseva ääni. Vilkkailla ylös, Groves huomasi pari silmää katsomalla häntä alaspäin pankin päältä. Kesti hetken, kun hän sai aikaan houkuttelevien kasvojen ja korvien muodon harjan kirkkaan ruskeankeltaiselta: vuorileijona! Kotoisin Michiganista, Groves ei ollut koskaan ennen nähnyt yhtä näistä vaikeista eläimistä.

Heidän silmänsä lukkiutuivat. Ja sitten iso kissa liikkui, liukastuen nopeasti kasvillisuuden läpi ja kaukana pienen puron rannalla suoraan häntä kohti. Grovesin kunnioitustunne antoi väistyä huolenaiheesta: Tämä on villi saalistaja, hän muistutti itseään. Paras antaa sille tilaa.

Hän aloitti puron purkamisen ajatellen kissa ei haluaisi ylittää jäistä vettä. Mutta kun hän klammeri kaukaiseen rantaan, iso kissa upposi suoraan sisään. Muutamassa sekunnissa se olisi rannalla hänen vieressään. Groves kiirehti takaisin veteen diagonaalisella radalla takaisin kauimmalle puolelle. Hän toivoi, että iso kissa vain jatkaisi menemään ja katoaisi kaukana rantaan.

Mutta ei. Sen sijaan, kun se oli saavuttanut kaukaisen pankin, vuorijelliontu meni takaisin veteen ja suuntasi suoraan häntä kohti. Groves ajatteli: Olen pulassa.

Muutamassa sekunnissa Sue Groves oli siirtynyt normaalista työpäivärutiinista rinnakkaiseen psykologiseen ulottuvuuteen, joka on hengen tai kuoleman kriisi. Sama voi tapahtua kenelle tahansa meistä. Ilmallinen ajaa päivittäistavarakauppaan, joka kääntyy sarvien ja rypistyvän metallin kimppuun; laiska kesäinen järvenranta-iltapäivä, joka muuttuu lieväksi vedenalaiseksi taisteluksi; rauhallinen unelma, joka antaa hälytyksen ja savun hajun.

Yhden silmänräpäyksessä taistelemme selviytymisen puolesta.

Terrorismi on erittäin epämiellyttävä tila, jota yleensä vältät. Mutta kun kirjoitan kirjassa Äärimmäinen pelko: mielen tiede vaarassa, aivomme kehittyivät miljoonien vuosien kuluessa käsittelemään juuri tällaista tilannetta.

Kun uhanalan neula on punaisella, normaalisti piilotettu osaamisalue pintaa. Tämä "pelkoaivo", kuten kutsun sitä, on kuin vähän nähty varajäsen persoonallisuus. Se on alkeellista ja nopeaa, koodattu reagoimalla kouralliselle erilaiselle uhalle. Kun pelkoaivojen vastaukset ovat yhdenmukaisia ​​käsillä olevan kriisin kanssa ja seuraamme sen vaistoja, meistä voi tulla käytännöllisesti katsoen yli-inhimillisiä.

Terrorin ensimmäisessä väriaineessa elimistö vapauttaa elimistöön kaksi voimakasta ainetta: kortisolia ja adrenaliinia. Kortisoli valmistaa lihakset voimakkaaseen toimintaan vapauttamalla niiden tärkeimmän polttoaineen, glukoosin, verenkiertoon. Adrenaliini valmistaa kehoa edelleen nostamalla sykettä, supistamalla verisuonia ja avaamalla hengitysteitä. Aivoissa adrenaliinivariantti pyyhkii kipua ja väsymystä ja keskittyy keskittymään käsillä olevaan uhaan.

Grovesille tämä tarkoitti, että kaikki hänen aikaisemmat prioriteettinsa ylitettiin. Kallis nauhuri? Ei ole väliä. Hän iskutti sen lähestyvän vuorileijonan kohdalle ja heitti joitain jääpalasia kunnolla, huutaen pitäessään tasaista perääntymistään.

Groves oli tutkinut tarpeeksi petoeläimen käyttäytymistä tietääkseen, että jos hän kääntyi ja juoksi, hän saattaa laukaista hyökkäyksen. Kun hän tunsi pelkonsa kasvavan, hän kamppaili hallinnan pitämiseksi.

Mutta silti eläin jatkoi, painamalla yhä lähemmäksi, ja Groves tunsi paniikkansa roiskuvan. Hän rikkoi. Kaikella mahdollisella tavalla hän alkoi juoksua, jalat tuulettuvat niin kovasti, että hän juoksi suoraan ulos yhdestä lonkkasaapastaan.

Olemme taipuvaisia ​​ajattelemaan paniikkia huonoksi asiaksi, hallinnan menetyksenä, joka väistämättä johtaa katastrofiin. Mutta itse asiassa paniikki kehittyi positiivisena vastauksena vaaraan. Primitiivisella alueella, nimeltään keskiaivo, on avainasemassa erilaisten paniikkivasteiden moduloinnissa käsillä olevan uhan luonteesta riippuen.

Kun paniikki laukaistaan, se ohittaa loogisen mielen monimutkaiset päättelyt ja käynnistää automaattisen käyttäytymisen. Ne voivat tuntea olonsa niin ylivoimaisiksi ja niin haluttomiksi, että se on kuin ulkoisen voiman haltuunotto.

Nämä vastaukset kehittyivät kauan sitten, kun ensisijaiset uhat olivat fyysisiä - esimerkiksi eläinhyökkäykset, välitulvat ja joukkojen välinen sodankäynti. Niitä ei ole suunniteltu monimutkaisiin tilanteisiin, kuten tilanteisiin, jotka löydät lentokoneen ohjaamosta tai ydinvoimalasta.

Mutta kuten tapahtui, Sue Groves löysi itsensä tyyppisestä vaarasta, joka muistutti muinaisia ​​esivanhempiamme. Hänen tapauksessaan nälkäisen vuorileijonan karkaaminen ei ollut ollenkaan irrationaalinen vastaus.

Hän juoksi nopeasti, mutta kissa oli nopeampi. Viimeisten jalkojen sulkemisen jälkeen nälkäinen eläin pääsi ilmaan. Siihen aikaan Grovesin jalka liukastui levällä leikattuun kallioon ja hän kaatui veteen. Hänen putouksensa heitti eläimen radan ja sen leuat laskeutuivat päähän kaulan sijasta.

Hän tunsi sen suun lämpöä, kun sen kylkiluut upottivat hänen päänahansa. Ihminen ja kissa putosivat yhdessä kuohuttavaan jäiseen veteen.

Grovesin keskiaivovaihde vaihdettiin hetkessä. Paniksistrategia, joka oli järkevää kissan ollessa vielä muutaman metrin päässä, ei ollut enää elinkelpoinen. Sen sijaan Groves putosi vastaustilaan, jota kutsutaan toniseksi liikkumattomuudeksi, joka tunnetaan paremmin possum-soitona. Tämä on muinainen käyttäytymisstrategia, jonka tarkoituksena on huijata saalistaja uskomaan, että saalistaan ​​on jo kuollut eikä siksi ole maukas.

Kun Groves katsoi valoa tanssivan veden pinnalla, hetken voimakas taistelu korvattiin eräänlaisella rauhanomaisella hyväksymisellä. Kun aikasi on lopussa, aikasi on loppu, hän kertoi itselleen. Tämä on aika valtava tapa edetä, mutta mitä aiot tehdä?

Ääninen liikkumattomuus on kaukainen strategia. Ainoa tapa, jolla se toimii, on, jos se lopettaa hyökkääjän antamaan vartijansa alas.

Onneksi se toimi Grovesille. Puuma vapautti pitoaan.

Ja jälleen kytkin lauensi hänen aivoihinsa, ja taistelu taisteli takaisin takaisin täydellä voimalla. Groves työnsi itsensä pintaan ja juoksi niin kovaa kuin pystyi. Hänen mielensä oli niin peloton, että seuraavat hetket pyyhkivät pysyvästi hänen mieltään.

Seuraava asia, jonka Groves muistaa, oli olon puron rannalla, makuulla vuorileijonan päällä. Hän kiinnitti olkapäänsä kehonsa painon alle ja oli ajautunut yhden käsivarren niin syvästi suuhun kuin pystyi. Niin kauan kuin hän piti kätensä eläimen kurkussa, Groves tiesi, että iso kissa ei pysty viivaamaan häntä pitkillä hampaillaan.

Jotenkin sähkökatkon aikana keskiaivo oli siirtynyt neljään paniikkitilaan. Nyt jokainen hänen olemuksensa kuitu oli tarkoitettu taisteluun.

Yksi monista uskomattomista voimista, jotka pelkovaste vapauttaa, on kivun läpäisemättömyys. Myöhemmin Groves löysi leikkauksia ja mustelmia koko vartalostaan, mutta tuolloin hän ei tuntenut mitään. Sen sijaan hänen ajatuksensa oli sataprosenttisesti yhden idea: tappaa tai tapetaan.

Poissa oli paniikin henkinen sumu, joka oli tarttunut häneen vain hetki sitten. Nyt hän näki kaiken kiteisen selkeästi, ikään kuin maailma liikkuisi hitaasti.

Hän sai tietää, että hänellä oli perhokalastusliivi, joka oli täynnä kaikenlaisia ​​työkaluja ja välineitä vedenlaatuun liittyvään työhönsä. Niiden joukossa oli eräänlainen saksimainen puristin, nimeltään hemostaatti, joka liitettiin liiviin pituudella johdolla. Ehkä hän ajatteli, että hän voisi kääriä johdon kissan kaulan ympärille ja kuristaa sen.

Mutta kun hän yritti, eläin napsahti häntä. "Muistan katsomassa vasenta kättäni varmistaakseni, että kaikki sormeni olivat paikallaan, koska jos he eivät olisi, aioin noutaa ne ja laittaa ne taskuun", Groves sanoi vuosia myöhemmin. "Se on vain hullua, tavaraa, josta ajattelet."

Keskeyttämättä Groves päätti käyttää itse hemostaattia aseena. Valmistettu siitä kuin veitsestä, hän alkoi häiritsemään niitä metsästäjän silmään. Minun on päästävä sen aivoihin tappaa se, hän ajatteli. Kun metallikärjet upposivat syvälle puumarsilmään, se päästi kauhistuttavan huudon.

Vaikka Groves oli huolissaan siitä, että loukkaantuminen voi tehdä eläimestä vieläkin ilkeämmän, hän ei epäröinyt. Hän jatkoi puukottelua ja puukotusta, lyömällä hemostaattia syvälle vuorileijonan silmään.

Vihdoin hän havaitsi, että osa taistelusta oli mennyt eläimestä. Potkaamalla jäljellä olevan kengän - nyt täynnä vettä - hän valmistautui pääsemään vuorileijonan päälle. Se lievitti otetta käsivarteensa ja päästi hänet menemään.

Grovesin pelko oli muuttunut raivokkaksi. ”Tule, haluatko lisää?” Hän huusi. Hän kiroi ja lunged eläimelle.

Se ei tehnyt mitään. Se vain seisoi siellä. Groves tuki puoli tusinaa telakoita paikkaan, jossa laiduntavat nautakarjat olivat leikattaneet tien harjan läpi tietä kohti. Sitten hän kääntyi ja juoksi penkereltä autolleen. Groves odotti kissan tulevan hänen perässään, hypätäkseen ilman läpi ja tarttumaan häntä uudestaan.

Mutta ei.

Groves hyppäsi kuorma-autoonsa, heitti vaihdelaitteeseen ja hännät korotti kanjonista.

Kipu tuntui myöhemmin, kun hän makasi selällään ambulanssissa - kun hänen mustelmansa ja verenvuotoinen kätensä alkoi turvota.

Seurantajat palasivat hyökkäyspaikkaan, ja löysivät Grovesiin hyökkääneen eläimen ja ampuivat sen. Vuorileijona oli 11- tai 12-vuotias naaras, ikälaji lajeille. Sen hampaat olivat kuluneet, ja se painoi vain 65 kiloa, selvästi alle 100-120 kiloa, jota pidetään terveenä naisena normaalina. Sen nälkätilan on täytynyt tehdä siitä riittävän varovainen hyökkäämään saaliin, joka on yhtä vaarallinen kuin ihminen.

Nykyään Groves pitää itseään onnekkaana elossa. Lukuun ottamatta ratkaisevaa hetkeä, jolloin hän hämäntyi, hän muistaa jokaisen hetken kohtaamisesta elävästi.

Mutta hän ei halua puhua siitä ja harvoin. Hyökkäyksen uudelleen käyminen tekee siitä liian todellisen, tuo takaisin liian monia tunteita. Silti Groves pitää arvokkaana sitä päivää, jonka hän antoi hänelle omaan joustavuuteensa, oman pelonmielensä voimiin, osaan itseään, jota hän ei ollut koskaan kokenut siihen päivään mennessä.

"On hämmästyttävää, kun olet sellaisessa stressissä, elämän tai kuoleman tilanteessa", hän sanoo nyt. "Teet kaiken mitä pystyt pitämään itsesi hengissä."

Kovaa pelkoa

Kun kohtaat suurta stressiä ja valtavia haasteita, aivosi etsivät parhaita etujasi, mutta sinun on annettava sille mahdollisuus selvittää paras vastaus. Esimerkiksi, jos joudut odottamatta elämästä tai kuolemasta tilanteeseen, kuten Sue Groves teki, se, mitä teet muutamassa ensimmäisessä sekunnissa, on ratkaisevan tärkeää. Tässä vaiheessa pelko tulvii hermostoasi voimakkaiden hormonien ja välittäjäaineiden avulla, jotka antavat kehollesi poikkeuksellisia voiman, nopeuden ja kestävyyden voimia. Jos tämä kanavoidaan oikein, tämä vastaus voi lisätä huomattavasti mahdollisuuksiasi asianmukaisiin toimiin, mutta jos ei, se voi aiheuttaa itsessään vaaran. Tässä on muutamia vinkkejä sen oikeanlaisuuteen:

Hengitä . Äkillisen kriisin otteessa tunnet usein voimakkaan impulssin reagoida vaistomaisesti, mutta niin tekeminen voi pahentaa tilannetta. Ellei tappava tulos ole vain muutaman sekunnin päässä, ota pari hengitystä ja kerää ajatuksesi. Muista, että pakotteen ollessa virheitä on helppo tehdä ja vaikea kumota.

Arvioida. Konkreettiset, toteutettavissa olevat tiedot ovat voimakas vasta-aine pelolle. Joten selvitä tilanteestasi niin paljon kuin pystyt. (Palavan teatterin paniikkissa harvat vaivautuvat etsimään lähintä tulipaloa.) Mitä enemmän tiedät, sitä paremmin pystyt reagoimaan ja vähemmän stressiä tunnet.

Suorita positiivinen toiminta . Pelkovaste kiihdyttää sydäntä ja tyhjentää korkeaenergiset molekyylit (glukoosi) verenkiertoon, valmistaen kehosi voimakkaaseen toimintaan. Jäljellä oleva passiivisuus antaa tuolle energialle minnekään. Löydä jotain tuottavaa, jonka voit tehdä tilanteen parantamiseksi ja suorittaa se voimakkaasti.

Pidä näkökulma . Jos tunnet pelkosi spiraalisesti hallitsematta, pakota itsesi ajattelemaan tilannetta suotuisimmassa valossa. Psykologit kutsuvat tätä tekniikkaa "positiiviseksi omapuheeksi". Pohdinnan jälkeen ymmärrät usein, että sinulla on enemmän ja parempia vaihtoehtoja kuin tajusit.

Suuttua . Jos hopeavuoria ei ole, torju tulipalo tulella. Mikään ei torju pelkoa kuin hyvä höyrypää. Polttaa järkytystäsi ajatellessasi kaikkea mitä menetät - ja taistella vanhurskaan raivon kanssa.