Tuntuuko jumissa? Näin voit vapautua

Jossain vaiheessa elämääsi, olet todennäköisesti tuntenut juuttuneen. Tunnetatko pyörivääsi pyöriä työssä, henkilökohtaisessa elämässäsi tai fyysisessä kunnossa, on olemassa muutamia kokeiltuja ja totta menetelmiä, jotka asiantuntijoiden mukaan auttavat sinua pääsemään irti.

Liittyvät: 3 avainta motivoitumiseen, kun tunnet juuttuneesi

1. Pidä tauko.

Aivan kuten nopean tauon tekeminen työssä voi tehdä sinusta entistä tuottavampaa koko päiväsi, pidemmän tauon, kuten loman, tekeminen voi auttaa sinua vapauttamaan pitkästä tuottavuussuunnasta. Poistuminen toimistosta muutamaksi päiväksi, kun et tarkista sähköpostiasi, vastaa puhelimeesi tai tee muita työhön liittyviä toimia, voi tyhjentää mielen ja vähentää ahdistusta. Sitten kun palaat töihin, voit nähdä ongelmasi uudesta näkökulmasta.

2. Aloita pieni.

Aseta pienet tavoitteet hajottaaksesi saavutettava saavutettavissa olevat palat. Riippuen siitä, mikä sai sinut uralle, saatat olla tyrmistynyt siitä, kuinka paljon työtä tarvitset ulos siitä. Sen sijaan, että keskityisit tärkeimpiin tehtäviin, jaa työsi pieniksi tavoitteiksi ja saavuta ne yksi kerrallaan.

3. Sano vain ei.

Kuten talouskirjailija Kristin Wong sanoo, yksi pahimmista asioista, jotka voit tehdä jumissa, on hyväksyä enemmän tarpeetonta työtä. Lisäämällä stressiä elämääsi, kun jo tunnet kiinni, se vain pahentaa asioita. Jos ystäväsi pyytää sinulta aikaa vievää suositusta, kerro hänelle, ettei se ole paras aika.

Aiheeseen liittyviä: Mitä tehdä, kun et tiedä mitä tehdä (ja murskatun abs salaisuus)

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin SUCCESS- lehden lokakuun 2017 numerossa.