Ensimmäisen neljänneksen aamiaishuoneita

SMOOTHIES

Sileät ovat todella avain onnelliseen aamuun. Ne on helppo imee, ovat täynnä hedelmiä ja niitä on todella helppo tehdä. Rakastin kaikkea marjoilla (karhunvatukat, vadelmat, mustikat) ja kaikki sitrushedelmät! Jos voit pysyä makuun, kokeile lisätä proteiinijauhetta. Proteiini on erittäin tärkeä alkuvuosina ja on joskus vaikea syödä. Useilla naisilla on lihavuutta lihasta ensimmäisen kolmanneksen aikana, joten smoothie voi olla erinomainen tapa pakata johonkin ylimääräiseen proteiiniin. Jogurtti on … LISÄÄ vielä erinomainen tapa pakata proteiiniin! Voit myös lisätä esineitä, kuten baby kale tai vauvanpinaatti, jotka ovat erinomaisia ​​folaatin lähteitä kasvavalle vauvalle!

Kookospähkinä Smoothie

Oranssi Julius Smoothie

Tee ja paahtolehti

Se kuulostaa yksinkertaiselta ja tylsältä, mutta jotkut tavallinen rasvainen paahtoleipä ja kupillinen inkivääri-teetä voi olla hyvä alku aamulle. Se ei ole ravinteellisen tiheä aamiainen, mutta se on helppo syödä ja sillä ei ole mitään outoja tuoksuja, jotka saattavat loukata herkkää nenääsi! Jos olet todella kunnianhimoinen, yritä lisätä haudutettua munaa. Tai vain lisää kermajuuston ja joitakin viipaloituneita omenoita hunajaa. Voit saada vähän hedelmiä ja maidontuotantoa järjestelmässäsi!

Kaurapuuro

Kaurapuuro on todella vaaraton aamiainen ja voit tehdä siitä todella helppoa tekemällä yön kauraa! Ne on helppo pakata liikkeellä ja ne ovat täynnä täyttökuitua. Voit lisätä asioita, kuten marjoja tai mitä vatsasi pystyy käsittelemään!

Kaurapuuroa

Vilja

Rice Krispies oli pelastajani alkuvuosina. He eivät maistu kovin paljon ja heille on mukava tyydytys. Kylmä maito on mukava ja virkistävä ja erittäin maukas aikaisin aamulla.

Kotitekoinen tanskalainen

Sinun tarvitsee vain vähän paistettua leivonnaista ja muutama hedelmäviipaleet tehdäksesi aamiaisen. Kun olet varannut suuren erän, voit vain jäädyttää ne ja palauttaa ne uudelleen. Leivonnaiset ja helposti syödä omenan voide tekevät nopeasta ja maukasta aamiaista!

Plain Vohvelit tai pannukakut

Haluan tehdä suuren erän vohveleita tai pannukakkuja ja sitten jäädyttää ne. Minun täytyy vain ponnahtaa leivänpaahdin uuniin aamulla ja minulla on nopea ja helppo aamiainen, jolla ei ole hyökkääviä hajuja! Jos tunnet todella kunnianhimoisen, voit lisätä maustekastovoidetta ja marjoja viinipulloon. Tämä auttaa sinua saamaan proteiiniasi ja pienen hedelmälihan! On vaikea syödä juuri alkukuukausina, joten yritä sopeutua mihinkään ravintoaineisiin!