Soveltuu: 90 päivää uudelle sinulle

FIT SUCCESS Challenge on portti muutokseen - todelliseen ja kestävään muutokseen - sisältäpäin. Tämä on mahdollisuus luoda voimakas muutos, jolla on suorituskykyinen elämäntapa, jonka avulla voit vaivattomasti nauttia enemmän selkeyttä, enemmän energiaa, enemmän voimaa, enemmän menestystä ja viime kädessä enemmän vapautta.

Seuraavan 90 päivän aikana aiomme kattaa paljon maaperää, joten aloitetaan tämän esikatselun kanssa tulevasta.

Vaihe 1: Visiovoima, tavoitteiden selkeys
Yhdessä aloitamme asettamalla vahvoja, energistäviä, selkeästi määriteltyjä tavoitteita 90 päiväksi. Prosessissa valaistaan ​​aihetta ja termejä, joita käytetään usein erehdyksessä korvaavasti liiketoiminnassa ja kuntosalissa - ero tavoitteesi ja visioosi välillä. Erottelu on välttämätöntä menestyksellesi.

Niin usein ihmiset tietämättään ja hyvistä aikomuksista huolimatta yhdistävät tavoitteet visioon. He näkevät uskomattomia ja innostavia ennen ja jälkeen valokuvia, ja sitten päättävät haluavansa menettää 100 puntaa 12 viikossa tai tehdä ylimääräisen miljoonan dollarin kolmen kuukauden aikana. Tavoitteiden ja näkemyksen sekoittaminen johtaa yleensä epäonnistumiseen, koska pisteiden välinen jännite on liian kireä ja lopulta jotain hajoaa, ja testaa motivaatioasi - mutta vasta sen jälkeen, kun olet siitä täysin stressaantunut.

Vaihe 2: Kuuden päivän järjestelmän uudelleenkäynnistys: Uusi, lataa, kytke uudelleen virta
Vuosikymmen ja miljoonat muutokset myöhemmin, väitetysti tärkein löytö kollektiivisesta tietokokonaisuudesta on, että suurin osa ihmisistä ei ole tarpeeksi kykeneviä sopeutumaan. Tavallinen nopeatempoinen, korkea stressi aiheuttava elämäntapa jättää ihmiset köyhdytetyiksi, uupuneiksi ja kompromisseiksi - eivätkä he pysty muuttamaan radikaalisti ruokavaliota ja liikuntaa. Saat hyötyä kertyneestä viisaudesta, joka on poistettu aikaisemmista kuntomuutoksen epäonnistumisista, ja aloitat 90 päiväsi sillä, mitä olen määritellyt uudeksi ensimmäiseksi kuntomuutoksiin - uudelleenkäynnistykseksi.

90 päivän FIT for SUCCESS Challenge -tapahtumassa aloitat kuuden päivän uudelleenkäynnistyksen, joka on välttämätön ensimmäinen siirto missä tahansa kunto-ohjelmassa. Sen sijaan, että sukeltaisit tyhjään uima-altaaseen, ensimmäiset kuusi päivää vietetään varantojen täydentämiseen ja kehon ja mielen keskittämiseen positiivisen energiavirran tilaan. Klassinen askel taaksepäin ottaa 12 askelta eteenpäin. Tämän vaiheen tekemättä jättäminen melkein varmistaa, että et pysty saavuttamaan kuntotavoitteesi.

Valitse omaksua kuuden päivän uudelleenkäynnistys, ja noudatat yksinkertaista harjoitusohjelmaa, joka on suunniteltu elvyttämään kehoasi ja mieltäsi, mukaan lukien:
• Siivoamalla ruokavaliosi eliminoimalla puhdistetut ruuat ja sokerit sekä tyhjät kalorit (ei kuitenkaan kalorivaje).
• Rauhallinen uni.
• Positiivisen keskittymisen harjoittelu.
• Sitoutuminen vaatimattomaan harjoitussuunnitelmaan - joka tunnetaan myös nimellä kevyt harjoittelu - vain saadaksesi sinut liikkumaan.

Vaihe 3: SUORITTELU menestykseen: Vahva vartalo ja vahva mieli
Onnistuneen kuuden päivän uudelleenkäynnistyksen jälkeen on yksinkertainen, vakaa ja todistettu kuntoharjoitteluohjelma, joka on tehokkaampi ja tehokkaampi versio klassisesta muutossuunnitelmasta.

Täysi kolmasosa aikaa vähemmän vaativaan ohjelmaan integroi erityinen voimaharjoituksen, sydämen ja venyttelyn tasapaino nopeita, hauskoja ja tehokkaita tuloksia varten. Emme puhu tunneista kuntosalilla, vaan enemmän kuin 30 tai 35 minuuttia kuusi päivää viikossa. Itse voimaharjoittelu voidaan tehdä kotona hyvin rajallisilla välineillä.

Salaisuus saada enemmän vähemmästä on ”Focus Intensity Technique” (FIT), joka kiinnittää mieltäsi täysin ja lisää intensiteettikykyä lyhyemmillä, tehokkaammilla harjoituksilla. Näytän sinulle, kuinka koulutuksesi laatu saavuttaa määrän .

Vaihe 4: Napsauta motivaatiota: Aloita vahvasti, lopeta voimakkaammin
Miksi kurinalaisuus epäonnistuu: Neljä vaihetta pysäyttämättömään motivointiin

Yli 20 vuoden ajan auttaessa urheilijoita, kuuluisuuksia ja muita ajajina saavutettuja tulemaan vahvemmiksi, kevyemmiksi ja nopeammiksi, olen tiennyt mitä ennen kaikkea pitää paikkansa: Ei ole täydellistä ohjelmaa. Kaikki menestys - lyhyt ja kestävä - riippuu motivaatiosta aloittaa ja jatkaa. Se on ainoa tehokkain voima tulosten tuottamiseen.

Ja tiedät, se ei ole läheskään niin maagista tai mystistä kuin monet haluavat tehdä siitä. Motivaatiota ei pyyhkiä pois unesta tai tehdä siitä helppoa. Se haluaa tehdä "tämän" enemmän kuin "että", niin pienenkin, uudestaan ​​ja uudestaan, kunnes "tästä" tulee ainoa haluttu valinta.

Näytän sinulle kuinka paljastaa motivaatio aloittaa, ja sytyttää sitten tulen jatkaaksesi ja lopulta vapauttaaksesi itsesi kurinalaisuudesta. Pyrimme lisäämään motivaatiota niin syvälle olemukseesi, että hyvin syöminen ja liikunta ovat yhtä suuri osa sitä, kuka olet, että he eivät enää pyrki, vaan ovat standardit.

Entä jos näytän sinulle, kuinka voit rakastua paitsi kunnon tunteen lisäksi myös itse harjoittelutaiteen, jotta sinulla olisi kehon, energiaa ja kaikkea sitä, mitä mukana tulee - luottamatta kurinalaisuuden veneisiin?

Älä koskaan taistele liikunnan kanssa! Tutustu kuinka tuoda nautinto harjoitteluasi. Saatat tosiasiasta rakastua vain tuloksiin, mutta sovittamisen taiteeseen, aivan kuten ihmiset rakastuvat golfpeliin.

Vaihe 5: Harjoittelu ei vie aikaa … Se tekee aikaa
Opi vallankumouksellinen menetelmä terävöittää keskittymistäsi, muotoilla vartaloasi ja lisätä yleistä tuottavuutta ja tuloksia elämässä

Pinnalta näyttää siltä, ​​että FIT for SUCCESS Challenge tarkoittaa painonpudotusta, lihaksen kasvattamista ja fyysistä parempaa tuntemusta. Vaikka kaikki tämä on totta, jopa nämä lupaukset voivat ja tulevat vastaamaan jonkin verran vastustusta.

Kokemukseni perusteella olen huomannut, että syy 1 - tai jopa anteeksipyyntö - kiireisillä ihmisillä, jotka eivät pidä paremmin huolta kehostaan, on ”minulla ei ole aikaa.” Vaikka yritän auttaa ihmisiä vapautumaan siitä Rajoittavan näkemyksen mukaan se on monille erittäin todellinen haaste.

Vaihtaakseni tämän kiireisten johtajien ja saavuttajien näkökulman tarjoan seuraavaa: Seuraavien 90 päivän aikana jaan teille Focus Intensity -tekniikoita, joiden tarkoituksena ei ole vain opettaa sopeutumista, vaan myös olla keskittyneempiä, vähemmän- stressaantunut ja pystyy tuottamaan parempia tuloksia lyhyemmässä ajassa, ei vain kuntosalilla, mutta myös työssä ja elämässä.

Jos olet kuin useimmat, ehdotus lisääntyneestä suorituskyvystä ja enemmän ajasta ja vapaudesta saattaa johtaa sinut istuimen reunaan. Vaikka treenaatkin säännöllisesti, nämä 90 päivää tekevät sinusta tehokkaamman, maksimoivat harjoitustulokset ja antavat elämällesi energiaa. Käytä hetki ja kirjaudu nyt.