Viisi syytä, miksi ranskalaiset naiset eivät rasvaa

Ranskalaiset naiset nauttivat siitä, että pysyvät ohuina syömällä hyvin, kun taas amerikkalaiset näkevät yleensä ohuen pysymisen ja syömisen konfliktina ja pakkomielle siitä. Ranskalaiset naiset eivät ohita aterioita eivätkä korvaa laihduttavia ravistelua heille. Pikemminkin heillä on kaksi tai kolme ruokalajia lounaalla ja vielä kolme (joskus neljä) päivällisellä - ja viinin kanssa, bien sûr . Kuinka ranskalaiset naiset tekevät sen? No, se on tarina. Se on tarina. Yksi vinkki: He syövät päänsä kanssa, jolloin he voivat poistua pöydältä tuntematta itsensä täytetyiksi tai syyllisiksi.

Annosohjaus. Opi, että vähemmän voi olla enemmän, ja tutustu siihen, kuinka voit syödä kaiken maltillisesti.

Vesi. Lisää vedenottoa. Vaikka paljon sinulla onkin, enemmän ei voi satuttaa.

Fool itse. Temppu on hallita ja tyydyttää ruokahaluasi samalla kun päätetään kuinka, milloin ja mitä syödä sen vähentämiseksi.

Rituaalinen syöminen. Syö vain pöydässä, vain istuen. Älä koskaan syö pahvilaatikoista. Syö hitaasti ja pureskele oikein.

Liikkua.

Mireille Guiliano, ranskalaisten naisten älä rasvaa .