Ikuisesti nuori: dan buettner ihmisen pitkäikäisyydestä

Kamada Nakazaton perhe oli niin köyhä, että hän lopetti koulun kolmannessa luokassa auttaakseen äitiään kasvattamaan sisaruksiaan. 18-vuotiaana hän solmi järjestetyn avioliiton neljä vuotta vanhemman miehen kanssa. Kamada teki suurimman osan vanhemmuudesta, kun heidän kuusi lastaan ​​olivat pieniä, koska hänen miehensä matkusti usein työnhakua varten. Hän kudoi olkihattuja lisätuloja varten, mutta perhe selvisi silti melkein kokonaan bataateista. Lopulta hänen miehensä voisi palata kotiin ja auttaa häntä lopettamaan lastensa kasvamisen aikuisuuteen.

Sitten puhkesi toinen maailmansota ja muutti kotimaisen Okinawan taistelukenttäksi ja muutti saaren kulttuurin ikuisesti. Mutta Kamadan elämä muuttui vain vähän: hänellä oli perhevelvollisuuksia, ja hänen piti silti tehdä kovasti töitä saadakseen aikaan vaatimattoman olemassaolon.

Vuonna 2005 102-vuotiaana ja kymmenen vuoden lesänä hän tapasi amerikkalaisen Dan Buettnerin tutkimusmatkalla, jonka tarkoituksena oli tutkia Okinawan satavuotiaiden terveyssalaisuuksia. Kamada käytti perinteistä kimonoa ja harjasi hiuksensa suoraan takaisin. Buettner huomautti hänen lempeät ruskeat silmänsä, jotka sisälsivät viisautta, ystävällisyyttä ja syvää henkisyyttä. Kaikki Motobu-niemimaan pienessä yhteisössä kunnioittivat häntä henkisenä johtajana.

”Elävä historia”

Buettner myös arvokkaasti Kamada, yksi henkilöistä, joka auttoi häntä paljastamaan maailman pisimpien ikäisten ihmisten hyvinvointimenetelmän.

"Muistan pienen talon Okinawan maaseudulla. Tämä nainen syntyi sateessa, ulkona, ja nyt tietynlainen tiesi, että elämä kulkee häntä", Buettner sanoo. "Tarkkailemaan hänen käyvän läpi päivittäisiä askareita tässä muinaisessa talossa - tuntui vain siltä, ​​että eläisin historiaa."

Kamadan kaltaisten satavuotisjuhlarahoitusten taustoihin hiominen paransi elämän tehtäväänsä tekemällä Buettneristä bestsellereimmän kirjailijan ja ansaitsemalla hänelle televisioajan Barbara Waltersin ja Oprah Winfreyn rinnalla. Mutta syvähaastattelujen tekeminen vanhusten kanssa ja heidän elämäntapojensa tutkiminen ei aina ollut hänen intohimonsa. "Minulla ei ollut suurta suhtautumista vanhoihin ihmisiin, kun aloitin tämän, kuten jotkut saattavat ajatella", hän sanoo naurahtaa.

Sen sijaan Buettnerin tutkimus sinisistä alueista - alueista, joissa on korkein pitoisuus 100-vuotiaita tai vanhempia ihmisiä - näyttää olevan elämän huippu, joka tutkii maapalloa… tai kenties vain puoli elämää, se saattaa osoittautua.

Buettnerin polku

Buettner oppi 6-vuotiaana elämään itsenäisesti kotimaisen Minnesotan metsässä. Hänen isänsä, erityisopettaja, halusi kokea maailman kaikin tavoin. Hyvin puhutulla ja itseluottavalla Buettnerilla, joka täyttää 53. kesäkuuta 18, on tuskin ryppy naamassaan ja vain hiuksen harmaa. Adrenaliinin etsiminen yliopistopäivien aikana ja heti sen jälkeen St. Thomasin yliopistossa Minneapolis-St. Paul, hän myi sanomalehtien tilauksia ohjelmassa, joka maksoi pitkät retket Espanjaan ja Marokkoon. Vasta myöhemmin hän aloitti todelliset seikkailut.

Hän asetti Guinnessin maailmanrekisterin pyöräilyyn Amerikan yli Alaskasta Argentiinaan. Amerastrekrekin 15 000 mailin lisäys valmistui vuonna 1987. Sitten Neuvostoliitto alkoi hajota ja Buettner pyörähti imperiumin yli, 1990-luvun Sovietrek. Kaksi vuotta myöhemmin Africatrek kattoi lähes 12 000 mailia.

MayaQuest, kun hän ja mayojen sivilisaation asiantuntijaryhmä matkustivat Keski-Amerikkaan etsimään selitystä yhteiskunnan äkilliselle romahtamiselle suunnilleen 1100 vuotta sitten, teki lopulta Buettneristä Internet-pioneerin vuonna 1995. Tuon matkan aikana matkustajat lähettivät löydöksensä - ja vastasi 40 000 osallistuvan koulun opettajien ja oppilaiden kysymyksiin.

"Yritimme kaikki selvittää, kuinka voisimme käyttää Internetiä koulujen viestintävälineenä", Buettner sanoo. ”Mutta myös miten kiinnittää opiskelijoita tarkoituksenmukaisella tavalla, jotta he oppisivat innokkaasti luonnontieteitä?” MayaQuest yritti selittää kuinka ympäristötekijät vaikuttivat mayoihin ja muihin kulttuureihin ja rohkaisivat prosessissa naturalismia uudessa sukupolvessa.

"MayaQuest oli ensimmäinen kourusta", Buettner sanoo. ”Quest” -sarja laajeni myöhemmin. ”Tutkimme edelleen Marco Polo -legendaa, ihmisen alkuperää Afrikassa ja lännen sivilisaation alkuperää. Lopulta kompastuimme siihen, että Maailman terveysjärjestö havaitsi, että Okinawan elinajanodote oli pisin vammaisista maailmassa. Ajattelin, että piti olla ei-geneettinen selitys - heidän elämäntapaansa ja ympäristöönsä tapahtuu jotain. Käytimme pyrkimys mentaliteettia yrittääksemme avata tuon aarrearkun. ”

Sinisille alueille

Niinpä Buettner aloitti tutkimuksen Japanin, Meksikon, Costa Rican, Italian, Kreikan ja jopa Etelä-Kalifornian satavuotisrikkaiden taskujen salaisuuksista - tutkimusmatka, joka ansaitsisi hänelle julkaisun National Geographicissä ja New York Timesissa, johti hänen vuoden 2008 kirjaansa Siniset vyöhykkeet: Pidempään elämiseen liittyvät oppitunnit ihmisiltä, ​​jotka ovat eläneet pisimpään, ja siitä, mistä on tullut hänen elämänsä työ, yritys levittää samat terveelliset, onnellinen periaatteet Yhdysvaltain yhteisöihin.

Vuonna 2009 Buettner perusti Blue Zones Project -järjestön, joka toimii yritysten, koulujen, kaupunkien ja kaupunkien kanssa yhteisöhyvinvoinnin parantamiseksi. Yli 750 yritystä ja 40 koulua ovat noudattaneet elämäntapojen periaatteita, ja kymmeniä kaupunginvaltuustoja on liittynyt, mukauttaen yhteisöjään asukkaiden terveyden edistämiseksi rakentamalla esimerkiksi enemmän pyöräteitä ja muuttamalla rakennusmääräyksiä rohkaistakseen lisää jalankulkijoita.

Kuten SUCCESS, myös Buettner uskoo, että elämässä on paljon enemmän kuin omaisuuden kerääminen. Jokaisella on tarpeita, ja tietyt ylellisyydet ovat aina tervetulleita, mutta elämästä kaiken hyötyminen tarkoittaa henkilökohtaisen rauhan löytämistä, perheen ja ystävien nauttimista, tarkoituksen toteuttamista, takaisin antamista ja viisauden siirtämistä tuleville sukupolville. Mitä parempi ruokavalio ja terveys, sitä kauemmin ihmiset voivat elää, jolloin heillä on paremmat mahdollisuudet vaikuttaa maailmaan. Hämmästyttävän, nämä ”menestystoimenpiteet” liittyvät suoraan pitkäikäisyyteen.

Tämä vallankumouksellinen työ on yhdistänyt terveyden ja onnellisuuden tieteet etsimään merkitystä, joten SUCCESSin haastattelu Buettnerin kanssa keskittyi luonnollisesti siihen, kuinka kuka tahansa voi suhtautua hänen havaintoihinsa ja kuinka sinisten alueiden tutkimukset ovat muuttaneet hänen elämäänsä.

K: Tutkijana sinun MOsi oli vastata yhteen haasteeseen ja etsiä seuraavaa. Miksi päädyit pitkäikäisyyteen elämäsi työssä?

V: Luulen, että jokaisella meistä on halu löytää jotain, joka on merkityksellinen muille, ei vain itsellemme. Useimmat tutkijat alkavat yksilöllisellä matkalla, ja lopulta se kehittyy retkikuntaksi, jolla on mahdollisuus tehdä ihmisistä jotenkin parempia. Ensimmäisestä Okinawan matkasta tiesin, Vau! Tässä on viisauden kokoelma, jolla voi olla valtava vaikutus Amerikkaan.

Tuolloin oli 77 miljoonaa ikäluokkien ikääntymistä. Luulin, että siitä tulee jotain, josta monet ihmiset välittävät. Se oli täydellinen linjaus henkilökohtaisten etujen ja suuremman kiinnostuksen välillä.

K: Kuinka kuvailisit kokemusta siitä, että vietetään niin paljon aikaa satavuosien ympärille?

A: Se on erityinen. Se todella on. Sinulla on oltava tietty pelko jollekin, joka on saavuttanut kolminumeroiset numerot. Jossain tiedon ja viisauden välillä on kokemusta, ja tällä väestöryhmällä on kirjaimellisesti enemmän elämänkokemusta kuin millään muulla maan päällä. Minulla oli upea National Geographicin päätoimittaja, nimeltään Peter Miller, joka käski minun mennä, ei vain haastatella joukkoa satavuosia, vaan myös elää heidän kanssaan.

Kun vietät tarpeeksi aikaa heidän kanssaan, huomaat yhdenmukaisuuden - heillä on yleensä huumorintaju. Heillä on taipumus kuunnella. Rypyt on tavallaan kitkattu ennen 100-vuotiaita.

K: Heillä on ollut paljon huippuja ja laaksoja pitkän elämän ajan. Miksi onnellisuus loistaa?

V: Se ei tule rahasta, vaikka on tärkeää, että heillä on tarpeeksi. Heillä on ruokaa, suojaa; he voivat hoitaa itsensä joskus; se ei ole vain huijauksen elämää. Heillä on hyvät mahdollisuudet terveydenhuoltoon, ei huippuluokan terveydenhuoltoon, mutta julkiseen terveydenhuoltoon, joka estää heitä kehittämästä sairauksia.

Mutta siellä on myös yhteys, jota et tunne suuressa kaupungissa tai sieluttomassa esikaupungissa Amerikassa. Naapurit ovat yrityksessäsi vähän. Jos et tule paikalliseen festivaaliin, he koputtavat ovellesi ja sanovat: “Missä helvetissä olet ollut?” Se ei ole yksinäinen olemassaolo. Se on liitetty olemassaolo, jonka kanssa ihmislaji on kehittynyt viimeisen 2, 5 miljoonan vuoden ajan.

K: Onko sellainen terveellisiä rutiineja noudattavien ihmisten ympärillä johtaminen siihen, että sinulla on enemmän itsekuria?

V: Yksi asia, jonka olen oppinut, on se, että voit nauttia rikasta ruokaa ja makeisia satunnaisesti, mutta yksi tapa leikata noin puolet siitä on vain älä tuo sitä taloon. En tuota talooni lihaa, makeisia tai välipaloja. Jos laitat edeeni mukavan pihvin tai sirut tai kulhon jäätelöä, söin sen, mutta tosiasia, että se ei ole talossani, leikkaa paljon siitä ruokavaliostani.

Sinisten vyöhykkeiden ihmisillä ei ole enempää kurinalaisuutta kuin meillä. Se ei todellakaan ole meidän syytämme, joten monet meistä ovat ylipainoisia ja epäterveellisiä. Se ei ole kurinalaisuutta. Annoimme vain ympäristön hoitamisen hallitsematta. Sinisten vyöhykkeiden ihmiset opettavat meille kuinka säätää ympäristömme oikein. Se ei ole maaginen ruokavalio. Se on tuuman peli.

Työskentelen ympäri maata asettaaksesi kaikki ne tuumat, jotka lisääntyvät ajan myötä. Varhain hyväksyneillä paikoilla on innovatiivinen johtajuus, joka toimii hyvin yhdessä. He ovat kokeilleet monia asioita ja nähneet niiden epäonnistuvan, ja ovat valmiita kokeilemaan uraauurtavaa.

K: Tutkimukset viittaavat siihen, että lihavuuden takia nykypäivän lasten sukupolvella voi olla lyhyempi elämä kuin heidän vanhemmillaan. Jos uskot itse hoitavansa näitä menetelmiä - ja oletamme, että lääketieteellisiä parannuksia tapahtuu - kuinka kauan uskot, että tänään syntynyt vauva voi elää?

V: James Vaupel on osoittanut melko vakuuttavasti, että elinajanodote hyppää noin kaksi vuotta joka vuosikymmen. Tänään syntynyt lapsi voi todennäköisesti odottaa elävänsä 15 tai 20 vuotta nykyisen elinajanodotteen yli.

Tuo hyppy ei ole lineaarinen. Se on epävakaa. Kun löysimme penisilliiniä ja antibiootteja, ihmislajien elinajanodote hyppäsi valtavasti. Miesten elinajanodote vuonna 1900 oli noin 46-vuotias. Olemme melkein kaksinkertaistaneet sen. Jos voisimme kaksinkertaistaa sen uudelleen, elinajanodote nousee 150 tai 160 vuoteen.

Emme näe, mikä tämä innovaatio olisi samalla tavalla, kuin emme olisi voineet nähdä penisilliinin tulevan. Mutta sellaiset asiat kuin ihmisen perimän sekvensointi tarjoavat käsityksen mahdollisesta elinajanodotteesta.

K: yhtä tärkeä kuin terveelliset elämäntavat, tutkimuksesi osoittaa, että kyky kuvata elämän tarkoitus on ratkaisevan tärkeää. Kuinka voimme löytää tarkoituksen, joka näyttää abstraktilta käsitteeltä päivittäisen hienostuneemme keskellä?

V: Yksi on uskonto. Jos olet harhaantunut uskonnosta, testaa se uudelleen. ihmiset, jotka saavat luvun 100, kuuluvat johonkin uskoon perustuvaan yhteisöön. Uskon mukana tulee arvo, jonka olet kirjautunut, tavoite - onko se olla hyvä ihminen päästäksesi taivaaseen vai uudelleeninkarnoitumaan. Se asettaa numerot sivuillesi pitkäikäisyyden ja onnellisuuden puolesta.

Ohjelmaamme lupaavat ihmiset kutsutaan kolmen tunnin tarkoitusseminaariin. Tutkimme heitä sisäisen inventaarion avulla tunnistaaksemme intohimot, vahvuudet, asiat, jotka he nauttivat tekemisestä ja kuinka he voivat laittaa ne toimimaan. Siinä poikkileikkauksessa saat melko hyvän käsityksen tarkoituksesta sen lisäksi, että "minun täytyy ansaita rahaa" tai "minun täytyy kasvattaa lapsiani".

Sinun on järkyttynyt siitä, kuinka monella amerikkalaisella ei ole koskaan aikaa kyseiseen sisäiseen inventointiin herättämisen, töihin käymisen, päivällisille lapsille saamisen ja keskimäärin neljän tunnin television katselun välillä. Sisäinen inventaario on suurin askel.

Se, mikä saa sinisten vyöhykkeiden ihmiset poistumaan sängystä aamulla, nojatuolista - mikä saa heidät ottamaan lääkkeensä - on odotus . He eivät odota vain saavansa rakkautta tai resursseja, vaan heidän odotetaan rakastavan ja antavansa panoksensa. Odotukset ja tarkoitus ovat osa samaa pakettia.

Meillä on Amerikassa ajattelutapa, että sinulla on tuottavia vuosia 60-luvun puoliväliin ja sitten siirryt eläkkeelle. Sinisillä alueilla ei ole eläkkeelle siirtymistä. Sen sijaan, että lopettaisivät työnsä ja golfisivät pariksi vuodeksi ja kysyisivät, mitä seuraavaksi tapahtuu, nämä ihmiset jatkavat työskentelyä kaupunginjohtajien palveluksessa neuvonantajana tai ottaakseen kaupungin partioita tai jatkavat työssään, mutta eivät niin monta tuntia.

K: Jos haluat tehdä siitä henkilökohtaisen, voitko kuvitella pitävän nykyistä vauhtiasi vielä 50 vuotta?

V: Teen edelleen mitä teen. Olen varma, että se kehittyy. Mietin tarkoitusta paljon tällä hetkellä ja mistä ihmiset löytävät sen ympäri maailmaa. Työskentely näiden kaupunkien kanssa Blue Zones -projektin kautta on tyydyttävää, koska voin vaikuttaa niin moniin elämiin. Malli ei ole täysin täydellinen, joten en näe syytä lopettaa tämän tekemistä lähitulevaisuudessa.

Minulla on yhtä paljon energiaa kuin minulla kun olin 30-vuotias. Joten on vaikea ajatella auringonlaskua.

Mikä yhdistää maailman satavuotisjuhlia? Lue "9: n voima" sivustolta SUCCESS.com.