Avioliiton neljä ennustajaa (tieteen mukaan)

PeopleImages / Creative RF / Getty

Drs. John ja Julie Gottman ovat antaneet meille neljä avioeron ensisijaista ennustajaa. He ovat nimittäneet nämä neljä pääindikaattoria, " neljä ratsumiehiä Apocalypse " ja he ovat kritiikkiä, halveksuntaa, puolustuksellisuutta ja kamppailua . Kaikilla suhteilla on joitakin näistä ominaisuuksista, mutta jos on enemmän kuin yksi läsnäolo tai yksi, joka ei ole kestävä, on epäilyksiä avioliiton elinkelpoisuudesta.

Neljä ratsumiehet:

1. Kritiikkiä:

Kun arvostat puolisoanne, se tehdään tavalla, joka tarkoittaa, että jotain on luonnostaan ​​vääriä hänen kanssaan. Voit myös hyökätä kumppanin persoonallisuudesta tai luonnosta. Tarkoituksena on voittaa argumentti tai todistaa puolisosi väärin. Esimerkiksi, sanot "aina …", "et koskaan …" tai "olet sellainen henkilö, joka …" tai "miksi olet niin …" Tämä tekee puolisolta tuntuneen hyökkäyksen ja todennäköisesti herättää puolustava vastaus. Nämä huonoja malleja aiheuttavat molemmat tuntematta kuulluksi. Molemmat voivat alkaa tuntea itsensä pahaksi itsestään, kun olette keskenään.

On kriittistä, että teet erityisen valituksen kumppaninne käyttäytymisestä eikä hyökkää hänen persoonallisuuttansa. Esimerkiksi sanomalla, milloin A tapahtui, tunsin B: n, tarvitsen C.

2. Häikäilemättömyys:

Häirikkö on pelottavin sarja. Se koskee mitä tahansa lausuntoa tai käyttäytymistä, sanallista tai ei-verbaalista, joka vahvistaa kumppaninne paremmuutta.

Esimerkkejä tällaisista käyttäytymistä voi pilata kumppanisi, nimihakemuksen, silmänvalssauksen, näyttäen vihamielisyyden, tuntemattoman leikkiä, loukkaavaa sarkasmia, sneering in disgust ja niin edelleen. Se hyökkää puolison itsensä tunteeseen. Se on myös tarkoitus laittaa alas tai emotionaalisesti väärinkäyttää tai manipuloida häntä.

Pariskunnan on pyrittävä poistamaan kokonaan tällaiset käyttäytymiset.

Kiinnostuksen, arvostuksen, suvaitsevaisuuden ja ystävällisyyden kulttuuri on avioliiton perusvaatimus.

3. Defensiveness:

Defensiveness syntyy tuntemasta hyökkäyksestä omalla vastakutsellasi. Se on myös toinen tapa toimia uhrin tapaan tai olla vastuussa virheistään. Tällaiset käyttäytymiset tekevät tekosyitä tai sanovat asiat, kuten "Ei ole minun syytäni …" Se voi myös olla ristiriitainen. Tämä on silloin, kun sopii kumppanisi valitukseen tai kritiikkiin oman kanssa. Sitten sivuutat, mitä kumppanisi sanoi. Muut puolustavat käyttäytymiset ovat "kyllä" tai yksinkertaisesti toistamalla itseäsi kiinnittämättä huomiota puolisosi sanomiseen.

Sinun täytyy hidastaa ja yrittää kuunnella kumppanin näkökulmasta.Sinun ei tarvitse olla täydellinen! Tunnollisesti kommunikointi puhumalla rehellisesti ja kuuntelemalla hyvin. Älä unohda vahvistaa kaveriasi antamalla hänelle tietää, että saat sen, mitä he tuntevat.

- <->

4. Stonewalling:

Täydellinen vetäytyminen viestinnästä (ja lähinnä suhteesta) strategisena konfliktin välttämiseksi kutsutaan kamppailemiseksi. Se voi olla fyysisesti poistumassa tai kokonaan sulkeutumassa. Tämä saattaa olla, vaikkakin epäonnistunut, yritä rauhoittua itseään hukuttavana.

Stonewalling välittää irti, hylkäämisen, etäisyyden ja ylimielisyyden. Stonewalling saattaa antaa "hiljaisen kohtelun", monosyllabic mutterings, muuttamalla aihe, storming ulos.

Kivenhävittämiseen tarkoitettu vastalääke on oppia tunnistamaan merkit, joita sinä tai kumppanisi alkaa tuntea emotionaalisesti hämillään. On hyvä sanella, että sinusta tuntuu ylivoimaiseksi. Voit molemmat sopia lomasta ja keskustelun jatkamisesta, kun olet molemmat rauhallisempi.

Jos olet naimisissa tai vakavassa suhteessa, sinun täytyy oppia neljästä ratsastajasta. On olemassa keinoja hallita näitä suhteita paremmin. Kun olet väittänyt, ota vastuuta teoksestasi eskaloituksessa. Mitä voit oppia siitä ja mitä voit tehdä siitä? On monia asioita, joita voit auttaa vähentämään jännitystä tai purkamaan väittelyä.

Esimerkiksi, anteeksi, ilmaista ymmärrystäsi tai osoittamalla huolta. Ei ole mitään syytä painaa painikkeita tai syventää väitettä.

Lähes kaikki negatiiviset vuorovaikutukset kumppanin kanssa ovat todella itsestäänkuuluva sykli, jonka onneksi voit poistua. Kun joku teistä alkaa laukaista, toinen reagoi, reaktio reaktioon, niin eteenpäin ja niin edelleen. Hitaat asiat ja itsetunnon heijastelemalla selvittämällä, mitä voit todella tuntea alhaalla, esimerkiksi sinä todella satuttaa, kun huudat vihaa. Sinun täytyy olla mukava ilmaista, että syvempi osa itsestäsi.

Meillä kaikilla on paljon opittavaa ja hyötyä Gottmanin tutkimuksesta. Mutta jos löydät edelleen Neljä Ratsumies pilaa suhteesi, on aika etsiä taitavia aviopuolisoita!

Saatat pitää myös: Onko sinulla avioliitolla mitä se tekee selviytyä?

OSTAA AMAZON: Seitsemän periaate avioliiton tekemisestä, Relationship Cure tai Mikä tekee rakkaudesta viimeiseksi? kaikki Gottmans!

Pysy ajan tasalla … TILAA VIISIIN MAALISKUUN ALEISIIN UUTISKIRJEI TÄNÄÄN!