Freytag: 30 päiväsi alkaa tänään

Toimittajan huomautus: Tämä on ensimmäinen Chris Freytagin blogiviestien sarjassa hänen neljän viikon ”30-Day Get Fit Challenge -tapahtumassa”. Liity keskusteluun Facebookissa Chrisin ensimmäisestä haasteviestistä.

Viimeisen 20 vuoden aikana olen auttanut tuhansia ihmisiä laihtumaan ja sopeutumaan. Tuhannet enemmän katsovat minua televisiossa antamalla vinkkejä ja harjoitteluvaihtoehtoja sekä ladanneet harjoitteluvideoini ja käyttäneet DVD-levyjäni. Olen kirjailija, kunto-ohjaaja ja motivaatio ammatillisessa elämässäni, ja olen intohimoinen auttaessani muita johtamaan terveellisiä elämäntapoja. Mutta olen myös kolmen teini-ikäisen äiti, jolla on kokopäiväinen ura, ja vaimo, naapuri, työtoveri … ja kuten sinä yritän elää terveellistä ja tyydyttävää elämää keskellä hullua, kiireistä maailman.

Seuraavan 30 päivän aikana annan sinulle nopeaa ja helppoa tietoa (koska tiedän, että olemme kaikki kiireisiä) ja innostamme sinua toimimaan paremman terveyden hyväksi! Toivon, että löydät jotain kokeilemisen arvoista ja harkitset joitain ehdottamiasi elämäntavan muutoksia, jotka haluavat pitää paremmin huolta itsestäsi ja perheestäsi.

Olet kuullut tämän aiemmin - hyvän terveyden ja erinomaisen suorituskyvyn välillä on tärkeä yhteys. Terveillä ihmisillä on enemmän energiaa työssä, urheilukentällä tai arjessa, ja heidän sanotaan olevan 40 prosenttia tuottavampia kuin epäterveelliset.

Ensimmäinen kysymykseni: Onko sinulla syntymäpäivä vuosittain? Jos vastasit kyllä, se on hienoa - sinulla on onnea, koska tilastotiedot osoittavat, että ihmiset, joilla on eniten syntymäpäiviä, elävät pisin. Okei, tarpeeksi tylsää huumoria … aloitetaan liiketoiminta.

Hyvä terveys on monipuolinen. Se on fyysinen olemuksesi, ruokavaliosi ja tunnetilasi. Se kaikki on kietoutunut, ja kun osat toimivat yhdessä, se tuottaa erittäin voimakkaan summan.

Lähtökohta matkalle kohti sopivuutta ja terveyttä alkaa katsaamisesta sisälle. Jos sinusta tuntuu olevan jumissa jatkuvan väsymyksen tilassa, kirjoitus on seinällä, että olet valmis muutokseen. Sanon aina: "Elämä on hullua, mutta sinun ei tarvitse olla" - tarkoittaen, että kaikki juoksemme niin hulluina ja kiireisinä, että olemme täysin ehtyneet ja käyttäneet resurssejamme. Mutta en aio sanoa "hidastaa", koska se ei välttämättä ole vaihtoehto meille vetämille ylimenoittajille. Aion tehdä seuraavien 30 päivän aikana, se auttaa sinua luovasti ja älykkäästi parantamaan terveyttäsi tehokkaiden strategioiden ja älykkäiden valintojen avulla.

Yksi mottoni on ”Pyrkimys edistymiseen, ei täydellisyyteen.” Kuinka yrittäjä voi hyväksyä keskinkertaisuuden? No, en sano olevan keskinkertainen. Sanon, että täydellisyyden odottaminen johtaa yleensä pettymykseen. Tee pieniä säätöjä ja muutoksia, jotka ovat toteutettavissa ja joiden kanssa voit elää, ja lisää niitä sitten joka viikko.

Olen aina sanonut: ”Genetiikka lataa aseesi, mutta ympäristö vetää liipaisimesi.” Tutkijoiden mukaan geenit vaikuttavat terveyteesi, mutta asennettasi ja itsestäsi huolehtimisen määrittämisessä on suuri osa henkilökohtaista hallintaa. Odotan voivani antaa sinulle uusia tapoja harkita fyysisen ja henkisen terveyden parantamista ja viime kädessä suorittaa paremmin kaikilla tasoilla.

resurssit:

SUCCESS-myymälä: Siirrä Lose: lle Chris Freytag

Lisätietoja Chris Freytagista: www.chrisfreytag.com

Ota yhteyttä Chrisin kanssa Twitterissä, Facebookissa, LinkedInissä