Tuoreen mehun ja suihkeiden tulevaisuus on kaikki tulehduksia vastaan
3000+ Common English Words with Pronunciation (Syyskuu 2024)
Yhä useammat tutkijat uskovat, että tulehdus on kaikkien kroonisten sairauksien, kuten astman, niveltulehduksen, aknen, diabeteksen, sydänsairauksien, migreenin, Alzheimerin taudin ja jopa syövän syynä. Jopa ikääntymisen uskotaan olevan juurtunut tulehdukseen.
Jotkut lääkärit ovat sanoneet tämän vuosikymmenien ajan, kuten tutkimuspohjaisen terveellisen elämän guru, tohtori Andrew Weil. Hän on puolustanut Välimeren ruokavalion (kala, tuoreet hedelmät ja vihannekset, pähkinät, kokonaiset jyvät, oliiviöljy ja punaviini) pohjautuvan "Anti-inflammation Diet", jossa painotetaan sokerin ja jalostetun jauhon vähentämistä.
Mikä on tulehdus
Katsotaanpa sydänsairauksia, jotta voimme ymmärtää tulehdusta, ja arvostetun sydänkirurgin, Dwight Lundellin äskettäin vaikuttavan artikkelin. Hän aloittaa sanomalla, että kun sydänsairaus, rasva ja kolesteroli eivät ole pahoja!
Todellinen syyllinen on tulehdus, eikä tämä ole teoria vaan kova todistettu tosiasia! Vielä järkyttävämpää on, että alhainen kolesteroli ja vähärasvainen ruokavalio ovat paitsi hyödyttömiä myös haitallisia! Tässä se, mitä hän sanoo näistä ruokavaliosta, "Pitkään perustetut ruokavalion suositukset ovat aiheuttaneet liikalihavuuden ja diabeteksen epidemioita, , , joiden seuraukset kaventavat historiallista ruttoa kuolevuuden, inhimillisten kärsimysten ja taloudellisten seurausten kannalta. ”
Tämä on tosiasia, jonka on ilmoittanut kokenut sydänkirurgi, ei mikään muu terveyshyödyllinen bloggaaja! Tohtori Lundell jatkaa sanomalla: "Vaikka 25% väestöstä kalliita statiinilääkkeitä ja … olemme vähentäneet ruokavaliemme rasvapitoisuutta, amerikkalaiset kuolevat tämän sydänsairauden vuodessa kuin koskaan ennen. "
Totuus kolesterolista
Se on tulehdus, joka aiheuttaa kolesterolin pysymistä ja tukkia verisuonia. Kun tulehdusta ei ole, kolesteroli kulkee luonnollisesti vapaasti koko kehossa.
Tulehdus on kehon luonnollinen reaktio haitallisille hyökkääjille kuten viruksille ja bakteereille. Tulehdus on hyvä asia, kuten haavata haava, mutta kun me toistuvasti paljastamme ruumiimme tulehduksellisiin aineisiin, etenkin jalostettuihin elintarvikkeisiin, se on kuin raaputtaminen pois haavasta uudestaan ja uudestaan estämällä haavan parantumisesta. Kuten Dr. Lundell huomauttaa, "Krooninen tulehdus on yhtä haitallista kuin akuutti tulehdus on hyödyllistä. ”
Mikä aiheuttaa tulehdusta
Todelliset pahat miehet ovat myrkkyjä ilmaamme ja vettä, tupakointia ja jalostettuja ruokia, erityisesti jalostettua sokeria ja jauhoja ja kaikkia niistä valmistettuja elintarvikkeita. "Nämä elintarvikkeet ovat myrkyttäneet hitaasti kaikkia. ”
tohtori. Lundell pyytää meitä miettimään, että otat jäykän harjan ja hieroisimme ihoa, kunnes se on lähes vuotanut.Pidä tätä jatkossa monta kertaa päivässä! Tämä on mitä moderni amerikkalainen ruokavalio tekee valtimoidemme sisäpuolelle. Elimistömme vastaavat luomalla kolesterolia, joka toimii haavasävyisenä haavan haavalle.
Mikä on vastaus
Lopetamme tulehduksen palaamalla jalostamattomille elintarvikkeille kuten tuoreille hedelmille ja vihanneksille, kaloille, kokonaisille jyvistä, oliiviöljyille, pähkinöille ja viinin maltilliselle kulutukselle. Ja jos et voi poistaa jalostettuja ruokia, yritä yrittää vähentää sitä!
Yksi parhaista tavoista syödä enemmän näistä tulehduskipulääkkeistä on juominen tuore mehu tai smoothie säännöllisesti. Käytä erityisiä reseptejä hedelmillä, vihanneksilla, yrtteillä ja mausteilla, joilla on voimakkaimmat tulehdusta ehkäisevät vaikutukset, kuten punaviipaleet, punajuuret, tomaatit, lehtivihannekset, inkivääri, kurkuma, valkosipuli, marjat ja kurpitsa-kirsikat. Alla löydät yksi suosituimmista anti-inflammation mehu ja smoothie reseptejä.
1 pippuri
- 2 kuppia mustikoita
- 1/2 sokerijuurikkaan
- 4 lehtivihreää (kolleja, sokerijuurikkaita, pinaattia tai kalaa suosikkini)
- 1 viiva kurkuma
- 1 valkosipulinkynsi
- Miten se tehdään
Tämä juicing ja smoothie-resepti on voimakas anti-inflammatorinen uusimman ravitsemustutkimuksen mukaan.
Arvioi tämä resepti En pidä tästä lainkaan. Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!30 Minuuttia Tuoreen mozzarellan juuston resepti
Kotitekoinen tuore mozzarellajuusto on upea maku. Ohjeet ovat yksityiskohtaisia mutta eivät vaikeita.
Helppo tuoreen fig leipäleipä
Viikunleipä, suosittu nopea leipä, joka on tehty viikunoista ja pekaanista. Tämä viikunapuu tekee 2 normaalia leipää, joissa on tuoreita viikunoita ja pekaanipähkinöitä.
Tuoreen mustikkokastikkeen resepti
Käytä tätä yksinkertaista tuoretta mustikkokastiketta juustokakku, jäätelöä, leipäkastiketta tai punta kakkua. Se on hienoa myös pannukakkuja ja vohveleita!
