Gluteeniton grillattua tofu-pihvejä

Ruoanlaittoa runsas tofu-leipä kesäinen "tofu-pihvi" on yksi suosituimmista lihaista maanantaista aterioista.

Ei pehmeää, hiljaista, squishy tofu täällä. Nämä tofu-pihvit ovat erinomaisia, grillattuja kultaisia ​​ja kantavat grillin herkullista makuista lihamatonta ruokaa, joka vielä pakkaa proteiinin.

Tofun pihveihin käytettävä suosikki tyyppi on Super Protein Super Firm Orgaaninen Tofu, jota myyjä Joe. Juuri se mitä sanotaan - SUPER Firm. Joten luja, että se ei murene tai murtaudu palasiksi, kun grillit sitä. Yksinkertainen kääntyminen ilman haurautta yrittää pitää tofu yhdessä. Se sisältää myös 14 grammaa soijaproteiinia annosta kohden ja on gluteeniton.

Jos kauppias Joea ei ole lähelläsi, voit käyttää toista Super Tofu -brändiä. Varmista, että se on gluteeniton ja Super Firm, joten se ei irtaudu grilliin.

Koska tofu on niin kiinteä, on helppo leikata 1/4 "levyiksi, jotta se voidaan järjestää grillille.

Kaada näitä tofu-pihvejä yksinkertaisesti ruisleen öljyllä, halkeilla mustapippurilla ja merisuolalla. Grilli keskisuurella korkealla noin 5 minuutin ajan kummallekin puolelle, kunnes kullanruskea niillä kauniilla hiiltyneillä grillimerkillä.

Nämä tofu-pihvit ovat uskomattoman monipuolisia. Nauti puoli ruskea riisi ja vihannekset terveellisen illallisen tai siivu ja tavaraa lämpimiin maissi tortilloja Tofu Tacos.

Olen liittänyt nämä tofu-pihvit luullisilla kastikkeilla koko kesän ajan: Tomaattipähkinäpesto, valkosipuli Scape Pesto ja Chimichurri ovat kolme mautonta, gluteenittomia suosikkejani.

Mitä tarvitset

• Canola oil cooking sprayer
• Dash salt
• Dash-pippuri

16oz High Protein Super Firm orgaaninen tofu Trader Joe (tai suosikki gluteeniton Super Tofu) Kuinka tehdä se

1. Huuhtele tofu ja kuivaa. Levitä lautaselle hieman yli ¼ "paksu.
2. Ruiskuta molemmin puolin kana ruiskuttamalla suolaa ja suolaa suolalla ja pippurilla.
3. Ennen grillin kääntämistä ruiskuta ruisku ruiskuöljyllä. grilli keskilämpötilalla
4. Kun grilli on kuuma, aseta tofu-pihvit grillin keskelle.
5. Sulje kansi ja grilli noin 5 minuuttia, kunnes kultainen ja grillimerkit alhaalla Pane tofu-pihvejä ja grillata vielä 5 minuuttia, grillikannen ollessa suljettuna.
6. Poista pihvit grilliin, päällesi tämän Tomaattipennun tai jonkin muun gluteenittoman kastikkeen anniskelulla. .

Muistutus: Varmista aina, että työpinnat, astiat, työkalut ja välineet eivät ole gluteenia.Jos epäilet, älä osta tai käytä tuotetta ennen kuin otat yhteyttä valmistajaan varmistaaksesi, että tuote on gluteeniton.

Arvioi tämä resepti En pidä tästä lainkaan. Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!