Hyvällä tuulella päästä ulkona
Ennen kuin solmitat ja suunnaat kuntokeskukseen tai varamakuuhuoneeseen, jossa pidät juoksumattoa, harkitse hiki-istunnosi ulkona. Raikkaan ilman, makeiden hajujen ja uusien nähtävyyksien lisäksi koet jotain muuta: onnea. Essexin yliopiston tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka harjoittelivat vain viisi minuuttia ulkona, paransivat mielialaaan ja vähensivät stressiä, etenkin kun työskentelivät ulkona veden läheisyydessä. Kuten tutkimus kuvaa, luonto on paikka, josta menemme paeta stressistä, joka ei jätä meitä yksin nykyaikaiseen elämään, ja "rentoutumis- ja virkistysmahdollisuuksilla on positiivinen vaikutus tunne- ja fyysiseen hyvinvointimme".
Vielä paremmin fyysisellä aktiivisuudella on positiivisen fyysisen ja henkisen terveyden etuja. Ja tutkimuksen tulosten mukaan osallistujat "tunsivat olevansa vähemmän stressaantuneita, valppaampia ja elossa, onnellisempia ja rentouttavampia". Kun yhdistät fyysisen aktiivisuuden ja altistumisen luonnolle, tämä "vihreä harjoitus" voi olla rauhoittava aktiviteetti ja hyötyä psykologisen hyvinvointisi ja fyysisen terveyden paranemisesta. Ystävien kanssa käveleminen tekee siitä sosiaalisen tapahtuman, ja muiden kanssa pitäminen vain lisää tuo virkistävää tunnetta. Vihreä harjoitus voisi olla virkistävä tauko todellisesta maailmasta.
Etkö asu järven tai puiston lähellä? Ei hikeä: Kun olet työskennellyt golfia asiakkaan kanssa, varhain aamulla pelattu tennispeli liikekumppanisi kanssa tai edes vain lounasaikainen kävelyretki korttelin ympäri, lasketaan päivittäinen luontoannos.
Sisustus ulkona Poinsettias
Poinsettia kasvit lisäävät visuaalisia vaikutuksia ja hillitä valittaa teidän esiportaan tai eteiseen jouluna. Tutustu sisustukseen ja suunnitteluun joulupukien kanssa.
Yrityslogon luominen hyvällä Feng Shui
Oppia kuinka feng shui voi auttaa luomaan positiivisia tuloksia yrityssignin, käyntikorttien, signage- ja muiden markkinointimateriaalien suunnittelussa.
Flash-mob: markkinoi itsesi hyvällä kameralla
Olipa kyse markkinoinnista yrityksellesi ja itsellesi sosiaalisen median kautta tai vain kaapata hyviä aikoja perheen ja ystävien kanssa, on tärkeää, että sinulla on hyvä kamera.
