Grain Bake: Viiden minuutin leipä Your Bird Will Love

Wonderful Casserole for Your Bird. Tastyart Oy Rob White / Getty Images

Tämä helppo valmistelu kestää noin viisi minuuttia valmistautua ja noin tunnin leipoa. Se on Grain Bake ja linnut rakastavat sitä.

Grain Bake on vuoka. Ja se on yhtä ravitsevaa kuin mitä päätät laittaa siihen. Se on yhdistelmä jyviä, terveitä siemeniä, papuja ja joko tuoreita hedelmiä tai vihanneksia. Se menee yhteen hetkessä ja kokee vuokaaterassin uunissa noin tunti tai niin.

Voit lisätä ainekset rasvattuun vuokaastieen kansiin, sekoittaa ne, peittää ainesosat vedellä ponnahtamaan kansi ja asettamaan 350 asteen uunissa noin tunnin ajan tai kunnes kaikki vesi imeytyy.

Se on yhtä helppoa kuin voit saada. Grain Bake jäätyy kauniisti ja palvelee sitä tuoreiden vihannesten ja muiden terveellisten ruokien rinnalla.

Se on erittäin joustava ruokalaji. Käytät keittämättömiä kaurahiutaleita pohjana ja lisää mitä tahansa jyviä tai vihanneksia, joita sinulla on käsillä. Jotkut mahdollisuudet viljojen lisäykset ovat mung pavut, quinoa, villi riisi, ohra, tattari, farro ja amaranth. Muita ainesosia, jotka voivat muuttaa makua, ovat tuoreet vihannekset, tuoreet hedelmät, kuten vihreät omenat, mango, banaani, persikat, aprikoosit, karpalo, kaneli tai curry, bataatti, kasvis tai täysjyväpasta, popcornia tai pakastettuja vihanneksia.

Kauneus on yksinkertainen valmistelu ja joustavuus.

Itse asiassa ei todellakaan ole reseptiä. Se on yksinkertaisesti menetelmä ruoanvalmistukseen laumastasi, jota linnut nauttivat.

Varoituksen sana: jos haluat lisätä papuja tähän astiaan, sinun on huuhdeltava kuivatut pavut yössä, huuhtele ja keitä vähintään 10-15 minuuttia, jotta he voivat olla terveitä linnuillesi.

Et koskaan halua syöttää raakoja papuja ja viljaa leipoa yksinkertaisesti ei tehdä temppua raaka-pavut. Ne on oltava esikypsennetty ennen niiden lisäämistä teidän Grain Bake.

Kokemukseni mukaan olen huomannut, että tietyt yhdistelmät toimivat hyvin tämän keittotavan kanssa. Esimerkiksi kaneli, omenat ja purkitettu kurpitsa toimivat hyvin yhdessä herkullisen lautasen kanssa, joka on hyvä linnallesi.

Tämän keinotekniikan toinen kätevä piirre on, että voit piilottaa Grain Bake -tuotteita, joita linnut eivät todellakaan nauti itse, mutta on hyvä hänelle. Jos huomaat, että raaka porkkanaa ei ole hänen suosikki, hän voi nauttia niistä keitetyt ja maustetut Grain Bake.

Näin voit tehdä yhden:

Kuumenna uuni 350 asteeseen.

Rasvaa vuoka-astia. Tämä on pakkokeinona tai sinä huudat tiskipöydässä astian päälle yrittäen poistaa itsepäiset jyvät, jotka ovat juuttuneet astiaan.Pellavansiemenöljy on hyvä valinta.

Lisää kaikki valitsemasi aineet. Kypsentämättömät kaurapuuro on erinomainen tapa aloittaa. Bob's Red Mill Natural Foodsilla on mukava Five-Grain-valssattu kuuma vilja, joka sisältää kokojyvä kauraa, vehnää, ruista, ohraa, ruisvehnää ja pellavansiemeniä. Lisää ainesosat noin puoleen kahteen kolmasosaan astian yläosasta ja sekoita hyvin varmistaaksesi, että kaikki ainesosat sekoitetaan perusteellisesti ja että ne liotetaan vedessä.

Lisää vettä kokonaan peittämään vuoka ja sekoita hyvin jakamaan vettä tasaisesti.

Peitä vuoka-kansi tai folio ja paista tunnin ajan. Tarkista leivontaan keskellä nähdäksesi, tarvitaanko enemmän vettä ja lisätä lisää, jos ainesosat eivät näytä riittävän imevän.

Poista uunista, kun ruoanlaitto on tehty, ainesosat kypsennetään ja kaikki vesi imeytyy. Anna sen jäähtyä kokonaan.

Jaa ainesosat jäähdytyksen jälkeen ja säilytä ne zip-loc-pussissa jäädyttämiseen.

Toimi, poista pussi pakastimesta ja anna sen sulaa yön yli. Irrota jääkaapista, kun sulat ja käytät ruokaa loppuosan rinnalla.

Grain Bake on helppo tapa palvella herkullista terveellistä ruokaa, joka on helppoa, joustavaa ja nautittavaa valmistautua.