Grillattua kanaa gluteenittomalla lemon-tahini-kesäkurpitsa nuudelit

Spiralizer on suosikkini keittiökalusini, jolla voit lisätä terveellisempää, luonnollisesti gluteenittomaan spinata pastan klassikkoon.

Spiralizer muuttaa vihannekset kihara-nuudeleiksi. Useilla eri teriöillään Spiralizer viipaloi vihannekset (ja hedelmät) eri paksuihin nuudeleihin, spagettista pappardelleen. Jos sinulla ei ole spiraalityökalua, voit käyttää julienne-kuorintapaikan luomalla spagettia muistuttavia vihanneksia.

Tämä resepti sisältää sitruunamehun, valkosipulin ja tahinin kirkkaasta ja suolaisesta pukeutumisesta raakakastikeita. Kastike pehmentää kesäkurpitun nuudeleita istuen, joten tälle aterelle ei tarvitse kypsää kesäkurpitsa nuudeleita.

Yrtitutkimuspalan päällä on grillattua kanaa, kirsikkatomaatteja, Feta-rypsiä ja hienonnettua tuoretta persiljaa.

Maitotuotepohjainen ilmaiseksi? Yksinkertaisesti jättää Feta murskat tai käyttää lypsättömiä juustoja sijaan. Grillattua kanaa, voit yhdistää tämän reseptin grillattua katkarapua tai lohta sen sijaan.

kasvissyöjä? Vaihda kana pariloituja tofu-pihvejä tai portobello-sieniä.

Mitä tarvitset

• 3 valkosipulia, kuorittuja
• 1/2 rkl tuoretta sitruunamehua
• 1/2 rkl
• tahini
• 1 rkl tuoretta persiljaa
• 11 / 2 rkl vettä
• 1/4 kuppi ekstra-neitsytoliiviöljyä
• 2 suurta kesäkurpitsaa,
• kierretty nuudeleiksi
• 2 luutonta, nahattomat kananrinnat,
• grillattu ja viipaloitu
• 1 kuppi kirsikka tomaatti, huuhdeltu ja viipaloidut puoli
• 1/4 cup Feta crumbles (valinnainen)

Kuinka tehdä se

1. Valmista Tahini Lemon Dressing: Ruokaprosessorissa impulssi valkosipulinkynsiä muutaman kerran, kunnes jauhetaan. Lisää sitruunamehu, tahini, tuoreet persiljan lehdet, vesi ja oliiviöljy. Pulssi, kunnes sileä. Mausta mausta suolalla ja pippurilla. Aseta sivuun.
2. Pura ja leikkaa pois karkeat päät jokaisesta kesäkurpitsa. Spiralizer-keittiökalulla kierrä kesäkurpitsa yksi kerrallaan spagettikokoisiin nuudeleihin. Eikö sinulla ole spiraali? Käytä sen sijaan julienne-kuorinta, vihanneskuorinta tai terävää veistä.
3. Laita kesäkurpitsa nuudelit suuriin kulhoon. Kaada puolet kastikkeesta ja heittää takki. Lisää tarvittaessa lisää kastiketta. Anna istua 10-15 minuuttia pehmentää nuudelit.
4. Grillaa luutonta, ihottomat kananrinnat joko kaasugrillillä, sähköllä George Foreman -tyyppisellä grillillä tai käytä myymälää ostettuina kaikki luonnolliset, gluteenittomat kananrinnan nauhat (super nopea ja helppo pikanäppäin!)
5. Jaa pukeutunut kesäkurpitsa nuudeleita ja viipaloituja kirsikkatomaatteja kahteen kulhoon. Aseta viipaleet grillattua kanaa päälle. Koristele Feta murskat, haluttaessa, ja lisää Tahini Lemon pukeutuminen ja hienonnettu persilja.

Muistutus: Varmista aina, että työpinnat, astiat, kattilat ja työkalut eivät sisällä gluteenia.Varmista aina, että tuote on gluteenittomia. Valmistajat voivat vaihtaa tuoteformulaatioita ilman ennakkoilmoitusta. Jos epäilet, älä osta tai käytä tuotetta ennen kuin otat yhteyttä valmistajaan varmistaaksesi, että tuote on gluteeniton.

Arvioi tämä resepti En pidä tästä lainkaan. Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!