Hangover 101: Mikä se on ja onko maaginen parannuskeino?

Antony Nagelmann / Kuvapankki / Getty Images

Kaiuttimen, mikä pelästynyt sana! Se tuo vilunväristyksiä luihin ja pääsi alkaa heiluttaa vain ajattelemalla mahdollisuutta heräämään aamulla väsyneenä, pahoinvoivaisena ja pelkkänä sekaisena. Kuitenkin, usein niin, emme ajattele tätä, kun meillä on hyvä aika ystävien kanssa ja tilata toinen vanhanaikainen tai vielä pahempi Jägerin pommi.

Ennen kuin aloitamme … Jos kärsit tällä hetkellä ja etsit helpotusta, siirry tähän artikkeliin: Kuinka parannat Hangoveria 10 yksinkertaisessa vaiheessa.

Joten, miksi me saavuimme hangovers? Miten voimme välttää niitä? Kuinka paha se voi saada? Ja mitä voimme tehdä, kun meillä on yksi? Nämä ovat kysymyksiä, joihin aiomme vastata, ja se on todella mitä haluat oppia. Se on miksi olet täällä, eikö ole?

Hangover-oireet

Kuinka tiedän, onko minulla krapulaa? Ensinnäkin, tiedät sen, kun sinulla on yksi, luottaa minuun! Jos sinulla ei ole koskaan ollut krapulaa, pidä itseäsi onnekas. Aion nostaa lasin siinä toivossa, että et ole koskaan kärsinyt yhtä elämässäsi.

Hangover on yleisiä oireita. Toivottavasti et kärsisi kaikista näistä kerralla. Jos tämä koko luettelo kuvaa nykyistä tilannetta, kerro kaikille, että jätät sinut yksin ja palaa sänkyyn.

• Kuivuminen ja kuiva suu
• Väsymys ja vaiva nukkuvat
• Päänsärky, pahoinvointi ja heikkous
• Ahdistuneisuus, ärtyneisyys ja pessimismi
• Keskittymisvaikeus
• Herkkyys valolle ja melua
• Painovoiman lieventäminen (Voit nauraa, mutta tiedät, mikä tämä tarkoittaa.)

10 tekijää, jotka voivat aiheuttaa hangoverin

Monet tekijät vaikuttavat siihen, kärsit krapulasta yön juomisen jälkeen. Monet syistä ovat ilmeisiä ja useimmat meistä tietävät, mitä omat rajoituksemme ovat.

On selvää, että ainoa todellinen tapa välttää krapula on välttää tai rajoittaa huomattavasti alkoholin määrää.

Tämän lisäksi ei ole takeita.

# 1 - Ei tarpeeksi vettä. Alkoholijuomien sisältämä etanoli on kuivumista estävä vaikutus, joka aiheuttaa päänsärkyä, suun kuivumista ja väsymystä. Tätä vaikutusta voidaan vähentää juomalla runsaasti vettä ennen ja koko yön juomista.

# 2 - Vaikutukset maksasi. Maksa makaa etanolin alas entsyymien avulla, joita maksasolut tuottavat. Näillä kemiallisilla reaktioilla on monia asioita, jotka sisältävät maksan kykyä toimittaa glukoosia kudoksiin, erityisesti aivoihin. Glukoosi on vastuussa aivojen energiasta ja sen puute aiheuttaa väsymystä, heikkoutta, moodinessa ja vähentyneen huomion.

# 3 - Congeners. Congeners ovat alkoholipitoisuuden sivutuotteita ja liioittelevat krapulan oireita. Mitä useammat yhdistäjät kulutetaan, sitä pahempaa on krapula.

Tummia alkoholijuomia, kuten konjakkia, viskiä ja punaviiniä, sisältävät enemmän syntymiä kuin kevyemmät alkoholijuomat, kuten vodka ja valkoviini. Samoin halvemmilla alkoholijuomilla on ollut vähemmän näitä epäpuhtauksia poistettu suodattamalla ja aiheuttavat todennäköisemmin krapulaa. Tämä tarkoittaa, että halpa vodka voi vaikuttaa sinuun enemmän kuin huippuluokan viski.

# 4 - makeat juomat. Jotkut uskovat, että sokeri makeisiin cocktaileihin edesauttaa sääriluiden vakavuutta.

Tähän voi olla jotain.

Todennäköisempi selitys on, että makeammat juomat hajottavat usein alkoholin makuja ja aiheuttavat makuupseille haluavan enemmän sokeria samanaikaisesti. Tämä epäilemättä kannustaa meitä juomaan enemmän.

# 5 - Tupakointi. Tupakoitsijat (ja jopa jotkut ei-tupakoitsijat) tupakoivat enemmän, kun he juovat. Tämä voi johtaa nikotiinimyrkytykseen, mikä pahentaa myös hangovers.

# 6 - Genetics. Jotkut ihmiset ovat geneettisesti onnekkaita, kun on kyse hangoverista ja harvoin - jos koskaan - kärsivät vaikutuksista. Toisilla on taipumus kärsiä ja oireet voivat olla vaikeampia ja usein. Sen ei pitäisi kestää kauan selvittää, mihin pudotatte tämän taajuuden.

# 7 - Paino on tekijä. Mitä vähemmän painaa, sitä enemmän henkilö tuntee alkoholin vaikutukset ja jälkivaikutukset pienemmissä määrissä.

Tämä on yksi syy siihen, miksi naiset alkavat juoda nopeammin kuin miehet, ja monilla on vaikeampaa aikaa krapula.

# 8 - Sinun ikäsi. Mitä vanhempi olet, sitä todennäköisemmin sinulla on vaikea krapula. Tämä ei yleensä ole tekijä, koska pyrimme ottamaan sen hieman helpommaksi, kun opimme nuorempien vuosien virheistä. Tämä ei tietenkään ole aina tapaus, ja sinua on varoitettu.

# 9 - Onko se päässänne? Psykosomaattisista vaikutuksista on jotain sanottavaa. Jos ajatella saat krapulaa, luultavasti saat yhden. Katso selkeää puolta ja säästä itsesi: se ei ole takuu, mutta se voi auttaa.

# 10 - Ota se helposti. Lopuksi, mitä enemmän juot tai sitä enemmän kaveri lyhyessä ajassa, sitä pahempaa on krapula. Tämän pitäisi olla ilmeinen, mutta me kaikki voisimme käyttää muistutusta aika ajoin.

Ajattele ennen juotavaa: Voit ehkä estää Hangover

Ennen ja koko yön juominen, on olemassa joitakin viisaita valintoja, joita voit tehdä, jotka voivat vähentää kurjuutesi vaikutuksia seuraavana päivänä. Kuka tietää, voit jopa välttää kokonaan, vaikka ainoa tapa taata, että ei ole alkoholia juoda lainkaan.

Ennen juomista:

• Syö. Täytä maasi terveellisellä tärkkelyksen ja välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden aterian avulla. Elintarvike absorboi alkoholia ja vähentää sen vaikutuksia sinuun. Jos päätät rasvaisen baarin hampurilainen tai pudottava pizza on ajatus hyvää ateriaa, saatat pahoillani tuota ajatusta.Rasva voi sekoittua väärällä tavalla nesteen ja hiilipitoisuuden kanssa, ja voit vain päätyä katsomaan WC-kulhoon myöhemmin iltaisin.
• Hydraatti: Juo runsaasti hedelmämehua ja vettä nyt. Ajattele sitä näin: jokainen lasillinen alkoholittomia juomaa juot nyt, säästät itsesi siitä, että sinun on syytä juoda kaksi lasia aamulla uudestaan.
• Valmiste: Valmista suosikki krapula remedy ja aseta se helppo avata astia jääkaapissa tai sängyn vieressä. Jos teet ylellisyytesi, viimeinen asia, jonka haluat tehdä aamulla, on kerätä ainesosia, sekoita asioita tai, vielä pahempaa, ajaa sekoittimen.
• Prickly Pear: Vuodesta 2004 tehty kliininen tutkimus viittaa siihen, että juomavetokastikehedelmän ottaminen useita tunteja ennen juomista vähentää krapula-oireita.
• OTC-korjaukset: Kokeile jotain monien varastokirjojen korjaustoimenpiteistä, jotka löytyvät lähikaupparekistereistä ja huumeiden myymälöistä. Olen kuullut hyviä ja huonoja asioita näistä, mutta eivät ole koskaan kokeillut niitä henkilökohtaisesti.

Kun juot:

• Syö: Pistä purenta syömään baarissa. Tämä on silloin, kun rasvaiset perunat olisivat kunnossa, koska se on välipala, joka pitää vatsasi täynnä ja lisää ylimääräistä materiaalia alkoholin imeyttämiseen. Bar-maapähkinöitä, popcornia tai minkäänlaista ruokaa tekee työtä.
• Laatu: Valitse juoma huolellisesti. Jälleen, tummat väkevät alkoholit sisältävät enemmän syntymiä; kevyet väkevät alkoholijuomat; halpa viina enemmän. Enemmän epäpuhtauksia on enemmän kuin päänsärkyä. Pidä kiinni laadukkaista vaaleista juomista suurimman osan yöstä, jotta voit vähentää krapulan mahdollisuuksia.
• Juomalasi: Muistuta tätä riemua ja noudattaa sitä, se voi säästää paljon kipua. "Alkoholi ennen oluita, älä koskaan pelkää, olut ennen viinaa, ei koskaan sairas." Jotkut sanovat, että se on myytti, ja se voi olla niin. Kuitenkin riippumatta siitä, mihin järjestykseen juot, määrä on suurin tekijä.
• Vaihtoehtoinen alkoholisti alkoholittomilla juomilla: Tämä temppu hidastaa alkoholinkulutusta ja antaa sinulle juotavaa. Valitse vettä, hedelmämehuja tai kevyitä hiilihappoja sisältäviä juomia, kuten tonic- tai club-soodaa ja juo yksi jokaisen alkoholijuoman kulutukseen. Jos olet huolissasi siitä, mitä ystäväsi voivat ajatella, tilaa mokkitaito tai pukeutua suoraa neitsyt juomaa, jossa on koristelu ja valhe. Soita Sprite tai 7-up kanssa kalkki Vodka Tonic tai appelsiinimehu ruuvimeisseli tai karpalo mehu kanssa kalkin Cape Codder. He ovat luultavasti liian humalassa tietää eron ja kuka huolehtii joka tapauksessa. Tunnet paljon paremmin aamulla kuin heillä.
• Käytä vähemmän kuin yksi juoma tunnissa: Maksasi hajoaa alkoholia yhden olueen tunnissa. Juomisen levittäminen monien tuntien ajan antaa keholle mahdollisuuden pysyä kanssasi. Muista, että olut ja viina . Näillä kahdella alkoholipitoisuudella on suuri ero, joten jos olet cocktail-juoma, hidasta vielä enemmän.
• Ennen Bed: Kun olet tehnyt sen kotiin ja ennen kuin kaatat sängyssä, pakota itsesi juomaan lasillista vettä ja ottamaan jonkin verran B-vitamiinia.Tämä ei myöskään ole aika ottaa päänsärky lääkettä (asetaminofeeni, ibuprofeeni, aspiriini jne.), Koska ne voisivat vahingoittaa maksasi vakavasti.

Tärkeää: Jos havaitset vapinaa, vatsakivua tai oksentavan veren, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. Olet saattanut vakavasti ylidoniaa ja mennä heti hätätilaan.