Näin voit pitää itsesi vastuullisena

Monet meistä puhuvat samoista ongelmista vuosien ajan. Harkitsemme parhainta harjoitussuunnitelmaa, mutta emme oikeastaan ​​seuraa. Valitamme pomoomme ja vuosia myöhemmin katsomme taaksepäin ja sanomme: "Minun olisi pitänyt lähteä aikaisemmin."

Kuinka pidämme itsemme vastuullisena ja lopetamme viivyttelyn? Yksi vastaus on saada vastuullisuuskaveri.

Ajattele takaisin kouluun. Mikä motivoi sinua viimeistelemään paperin? Oliko se oppimisen rakkautta? Tiesitkö kuinka arvokasta tätä taitoa oli tulevaisuudessa? Ei. Se oli todennäköisesti uhkaava määräaika ja epäonnistuvan luokan uhka myöhästymisestä.

Koulun aikana olemme sisäänrakennettu vastuuvelvollisuus. Aikuisille tavoitteille, kuten yrityksen perustaminen, laihtuminen tai kirjan kirjoittaminen, meille ei yleensä ole vastuuvelvollisuutta saada se aikaan.

Liittyy : 11 voimakasta mantroa niille, jotka ovat menettäneet motivaation

Ratkaisu asioiden viimeistelyyn: Luo vastuu kaverin kautta.

Vastuullisuustoverit voivat auttaa meitä saavuttamaan merkittävän edistyksen. Ympäröimämme menestyksemme parissa olevien ihmisten kanssa on paras tapa edistyä tavoitteidemme saavuttamisessa. Määritä vastuuvelvollisuus noudattamalla näitä ohjeita.

1. Luo aikataulu ja sitoutu.

Päätä, kuinka usein tapaat. Kerran viikossa on hyvä lähtökohta. Sinulla on aikaa saada asiat saatu aikaan tapaamisten välillä (joko henkilökohtaisesti tai puhelimitse), mutta ei niin kauan, että alkaa viivyttää tai unohtaa mitä suositit.

Aseta sitten aika ja sitoutu. Laita se kalenteriin ja älä anna minkään tulla tielle.

2. Auta kaveriasi (ja itseäsi) asettamaan parempia tavoitteita.

Kun meillä on laaja tavoite, kuten “saada terveeksi”, epäonnistuminen tapahtuu tietämättä mistä aloittaa. Mitä teemme tällä kuulla, tällä viikolla, tänään, jotta se tapahtuisi?

Jos emme pysty vastaamaan siihen yksinkertaisesti, kuinka meidän pitäisi toimia sen suhteen? Luo SMART-tavoitteet, jotka seuraavat näitä ohjeita:

• erityinen
• mitattava
• Saavutettavissa oleva
• merkityksellinen
• Aika suuntautunut

Aiheeseen liittyvää: Hallitse tavoitteiden asettamisen taidot 4 vaiheessa

3. Ole rehellinen toistensa suhteen.

Ystäväni kertoi äskettäin tapahtumasta, johon hän osallistui. Ryhmä naisia ​​otettiin mukaan antamaan suoraa palautetta siitä, kuinka he kokivat ryhmän miesten vaatteita ja käyttäytymistä.

Yritä kuvitella mitä tapahtui.

"Kaverit itkivät", ystäväni sanoi. ”Kukaan ei ole koskaan antanut meille tällaista julmaa palautetta.” Ystäväni tajusi, että hän ei ole koskaan ennen saanut brutaalisesti rehellistä palautetta siitä, kuinka hän oli vuorovaikutuksessa naisten kanssa.

Meidän pitäisi altistaa itsemme epämukaville tilanteille, joissa omaksumme “aloittelijan mielen” ja pakotamme itsemme kasvamaan. Vastuullisuuskaveri antaa meille harvinaisen mahdollisuuden raa'alle rehellisyydelle.

4. Kysy hienoja kysymyksiä.

Älykkäät ihmiset kysyvät, koska he tietävät, että se on paras tapa päästä asian todelliseen sydämeen.

Kun sanot, että olit liian kiireinen treenaamaan tällä viikolla, mitä oikein sanot?

On mahdollista, että sinulla on ollut aikaa katsoa Netflixiä tai lähteä juomaan, joten mikä todella pidätti sinua? Ehkä olit hermostunut kävelystä uuteen kuntosaliin.

Kysyttämällä suuria kysymyksiä sinä ja vastuusi kaverisi voit murtautua näkymättömien esteiden läpi.

5. Pelata vastuu ystävien kanssa.

Rakastan vedonlyöntiä. On olemassa lukemattomia psykologisia tutkimuksia julkisesta sitoutumisesta, mikä on erittäin vakuuttavaa. Jos kerrot ryhmälle ihmisiä lopettamaan tupakoinnin, olet erittäin motivoitunut osumaan tavoitteeseen.

Voit tehdä tämän myös vastuuvelvollisesi kanssa. Jos molemmat asettavat maalin, panosta, kuka lyö ensin. Tai voit pitää pisteet siitä, kuka suorittaa enemmän heidän viikkotehtävänsä. Tee siitä hauskaa!

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin SUCCESS- lehden syyskuun 2017 numerossa.