Kuinka 5 minuuttia voi muuttaa kaiken

Mielemme tuottaa menestystä. Jos et usko niin, saatat menettää elämän pelin tai ainakin tuntea, että kertoimet ovat sinua vastaan. Se, kuinka ajattelemme itsemme ja puhumme itsellemme, vaikuttaa kaikkeen. Jotkut teistä saattavat tietää tämän vetovoimalakina.

Itsepuhelun voima on todellinen. Jos sinulla on viisi minuuttia, pienellä teolla voi olla valtava vaikutus elämääsi - elämänlaadusta manifestaatiokykyyn. Ainoa mitä sinun täytyy tehdä, on olla itsesi kanssa viisi minuuttia päivässä, johdonmukaisesti. Tämä positiivinen tapa lisää valoa ja elämää päivittäiseen rutiiniin, rutiinista, joka saattaa puuttua tietoisuuden osastolta. Ja se johtaa menestykseen - mitä se tarkoittaa sinulle.

Tämä tarkoittaa sitä, että meidän mielestämme on merkitystä. Tutustu vesimolekyylejä koskeviin tutkimuksiin nähdäksesi kuinka voimme muuttaa tiloja positiivisella tai negatiivisella värähtelyllä. Olemme vettä. Mikä tarkoittaa, että voimme muuttaa itseämme itsepuhelun kautta. Viisi minuuttia muuttaa kehon veden molekyylirakennetta, jolloin pystyt värisemään korkeammilla taajuuksilla. Kuten valtameren tai kuun kiertojen kaatoalueella ja virtauksella, muutumme ajatusmallien perusteella.

Jokaiselle, joka noudattaa uskonnollisia tai hengellisiä käytäntöjä, viiden minuutin päivässä viettäminen tuntuu erittäin tutulta. Se on tulossa alttarille, uhraa ja viihdyttää rituaaleja - päättää asettaa itsensä ja henkensä etusijalle. Kun omistamme aikaa omahuoltoon, annamme valtavan lausunnon itsellemme ja maailmankaikkeudelle: itsellä on merkitystä.

Se, mitä teemme päivittäin, kertoo paljon siitä, keitä olemme. Mitä enemmän harjoitat positiivisia tekoja, sitä todennäköisemmin muutat näkemyksiä elämästäsi ja luotat itseesi. Molemmat virtaviivaistavat henkilökohtaiseen menestykseen. Älä mene tähän väärään asenteeseen; voitat tavoitteen jopa ennen kuin mitään on alkanut. Asiat muuttuvat. Usko sitä, koska mielesi sanoo sen, kehosi ja sydämesi tuntevat sen, ja henki haluaa sitä; kärsivällisyydellä ja uskalla, olet varma saavuttaa mahdoton.

Mitä voit tehdä viidellä minuutissa muuttaaksesi olemuksesi ja tunne- ja / tai henkisen tilan? Se on helppoa; useita asioita. Jokainen teko on yhtä voimakas kuin seuraava. Tässä on muutama toiminta, jolla on potentiaalia lisätä värähtelyvoimia. Älä aloita huomenna, kun tänään on täällä nyt. Aina sinun on oltava varma siitä, että olet halukas omistamaan nuo viisi minuuttia päivässä säännöllisesti tapana ja jotain jota rakastat, koska rakastat itseäsi. On aika alkaa kohdella itseäsi niin kuin sinulla on merkitystä.

1.

Jos haluat herätä normaalia aikaisemmin, varaa viisi minuuttia lounastauon tai työmatkan aikana tai palaa sänkyyn ennemmin kuin myöhemmin. Tällä tavalla voit sisällyttää meditaation saumattomasti päiväohjelmaan. Jotkut saattavat nauttia opastetusta meditaatiosta tai Tiibetin kulhojen äänestä; toiset saattavat nauttia laulamisesta tai binauraalisesta rytmistä. Mikä tahansa vaihtoehto antaa sinulle mukavuuden, on sinulle oikea valinta. Vaikka pidät hiljaisuudesta tai valkoisesta melusta. Täällä ei ole salaista kaavaa.

Ainoa salaisuus on, että sinun on tehtävä se johdonmukaisesti. Muutamassa viikossa huomaat, että tunnet olosi valppaammaksi aamulla, jopa ennen kofeiinia. Stressaavissa tilanteissa huomaat, että olet tasaisempi. Nautit yleensä näistä rauhallisista hetkistä niin paljon, että alat etsiä niitä useammin koko päivän tai tehdä meditaatiosessioita joka kerta hieman pidempään. Koko olemuksesi on kiitollinen. Ja kiitollisuus on taajuus, joka johtaa suuruuteen.

2. Mantrat, rukous ja vakuutukset

Positiivinen omakeskustelu on taikuutta. Käytä mantraa ja rukouksia lisätäksesi positiivista energiaa ympärilläsi ja sisälläsi. Muista, että et ole yksin ja energiat toimivat puolestasi, jos annat heidän. Käytä yhdessä vakuutuksia ylläpitääksesi korkeita taajuuksia. Sano tai kirjoita heille, tee se, mikä tuntuu sinulle orgaaniselta.

Olkoon joku jumalatar tai joku jumala on, antautu heidän kunniakseen. Osallistu pieniin kiitollisuuksiin näiden viiden minuutin aikana tai milloin tahansa koko päivän. Tietoisuus ympärillämme olevista positiivisista voimista, niiden tunnistaminen ja kiittäminen ovat täydellinen tapa muuttaa tapaa, jolla näet elämää, itseäsi ja ympärilläsi olevia.

3.

Sinun ei tarvitse käydä studiossa tai kuntosalilla nauttiaksesi joogan eduista. Oman kodin mukavuuksissa voit tehdä nopean viiden minuutin sarjan joogaa. Jos tunnet joogan, pidä poseeraa, kuten puuta, soturin asentoa, kobraa, ruumiita tai alaspäin suuntautuvaa koiraa tai venytä syvästi. Jos et ole perehtynyt joogaan, tee YouTube-haku viiden minuutin joogalle. Haasta kehosi ja mielesi. Kun viisi minuuttia on kulunut, tunnet saavutuksen tunteen, mikä lisää positiivista asennettasi itsesi suhteen ja siihen, mitä voit tehdä tässä elämässä.

Prana, tai kehon lämpö, ​​auttaa vieroittamaan, johtaen puhtaampaan mielen ja kehon - käy siis joogassa, joka kehon todella liikuttaa. Jos olet loukkaantunut, lempeät asennot ovat parhaita, tai jos olet sääolosuhteissa, voimakkaampi sarja voi muuttaa raskaasti kehosi lämpötilan taisteluun. Tunnet kehosi ja mielen voiman yksimielisesti, ja yhtäkkiä huomaat, että kehossa on vastauksia, parannuskeinoja ja lääkkeitä, joita etsit. Tunnet energian sykkivän korkeammilla tasoilla, kuten pistely tai aalto. Mikäli tämä ei ole tarpeeksi todiste siitä, että olemme planeetan tyylikkäin tekniikka, niin mikä on? Lisäksi lisäät immuniteettia ja positiivista tunnelmaa.

4. Hengitys

Okei, hengität etkä ymmärrä sitä, eikö niin? Kyllä, tietysti teet - hengittäminen ei ole asia, josta yleensä ajattelemme; se vain tapahtuu. Mutta meidän pitäisi ajatella sitä. Meidän pitäisi olla läsnä enemmän hengityksellämme, meidän pitäisi kuunnella sitä, tarkkailla sitä, antaa sen täyttää koko kehomme, ymmärtää sen roolin elämässämme ja miten se yhdistää meidät ympäröivään maailmaan. Syvä hengitys vähentää stressiä ja lisää kykyämme kohdata maailma. Kuvittele puhdas, viileä ilma, joka tulee kehoon, ja kaikki poistuvat kielteiset, tuhoisat asenteet ja käytökset. Jos luulet, että se on liian uusi ikä-v, hienoa; keskity vain hengitykseen viiden minuutin ajan ja katso, eivätkö mielesi, kehosi ja sielu hidastu hiukan ja anna sinulle aikaa todella ajatella ja arvioida. Alistu hengelle.

Olemme hengissä, mutta painostamme liikaa vartaloa. Unohdamme, että ilman hengitystä emme voi olla olemassa. Hengitämme ja arvostamme hengitystä, jos hyötymme hetkeksi. Kokeile päivittäisiä hengitysharjoituksia ja muista, että hengityksemme on henkemme, elämämme voima. Sillä kun poistumme ruumiistamme, ensimmäinen kuoleman merkki on hengityksen puuttuminen.

5. Hiljaisuus

Sammuta puhelin, tietokone, taustalla oleva musiikki ja sammuta myös valot, kun olet siinä. Istu pimeydessä ja ole paikallaan. Älä tee mitään. Tai mene ulos ja istu luonnossa yksin, ilman kirjaa tai mitään elektroniikkaa, vain itsesi ja maailmankaikkeuden kanssa. Meillä kuluu tekemistä, ja jotain tekeminen koko ajan on mittaa sitä, kuinka arvioimme menestystä. Luonnossa ei kuitenkaan ole tapahtumia, ei paljon tapahdu … silti kaikki tapahtuu.

Silti oleminen on menetetty taide. Olemme siirtymässä jatkuvasti pisteestä A pisteeseen B, yhdeltä ajatukselta toiselle, sivulta toiselle. Emme voi istua paikallaan, ja tämä osoittaa, että olemme nykyaikaisia ​​ihmisiä, jotka elävät nykymaailmassa. Ja vaikka nykyaikaisena ihmisenä on monia etuja, valitettavasti olemme menettäneet yhteyden luonnollisempaan tilaan, jossa olemme edelleen. Hiljaisuus on avain, ja mitä enemmän harjoittelet, huomaat, että tunnet luonnollisesti paremmin itsesi paremmin tavoilla, joita et ehkä ole koskaan kuvitellut. Olkoon hiljaisuus oppaanasi veden rauhoittamiseen.