Kuinka pahasti haluat haluamasi elämän?

Oletko koskaan pidättäytynyt tekemästäsi muutosta tai käyttänyt mahdollisuutta, pelkäämättä mitä voisi tapahtua, jos tekisit? Oletko koskaan vaikannut, kun on jotain, mitä todella halusit sanoa, peloissasi höyhenellä höyheniä tai hylätä? Oletko koskaan ajatellut itseäsi, toivon, että minulla olisi vain sisus?

Jos sinulla on, et ole yksin.

Ihmisinä olemme johtaneet varovaisuuteen. Suhtaudumme pois tilanteista, jotka altistavat meille mahdollisuuden epäonnistua, menettää kasvot tai tuntea itsemme tyhmiksi. Turvallisuus- ja varmuushakemuksemme vetoaa voimakkaasti kasvu- ja seikkailuhaluihimme.

Jos vain minulla olisi rohkeutta, sanomme usein itsellemme, ikään kuin rohkeus on asia, johon vain harvat onnekkaat saavat. Mutta se ei ole totta. Sisälläsi on kaikki rohkeus, jota ikinä tarvitset - tehdäksesi muutoksen tai käyttääksesi tämän mahdollisuuden - työssäsi, suhteissasi ja elämässäsi.

Aiheeseen liittyviä: Margie Warrell rohkeuden luomisesta

Et vain ole oppinut käyttämään sitä. Vielä.

Tiedän tämän, koska olen viettänyt suuren osan elämästäni oppimalla löytämään rohkeuteni ja nousta pelon yläpuolelle, joka voi niin helposti ryöstää meiltä vapauden ja pitää onnellisuutemme onnellisuutena. Niiden haasteiden käsittelemisestä, joita en olisi koskaan valinnut (aseellinen ryöstö ja lukuisat perhetragediat), niihin, joihin olen vapaaehtoisesti sitoutunut (joilla on neljä lasta viidessä vuodessa liikkuessaan ympäri maailmaa), olen huomannut, että rohkeus on taito, ja kuten kaikki taidot, se voidaan oppia ja hallita. Olen viettänyt vuosia työskennellessään kaikkien kanssa toimitusjohtajista aina yrittäjiä pitkin osoittaen tämän.

Ajattele rohkeutta lihaksena. Jos et ole koskaan nostanut painoja, pienimmätkin painot ovat alussa haastavia. Mutta jos jatkat treenaamista, ajan myötä lisäät kykyäsi nostaa raskaampia. Joka kerta kun toimit pelon läsnä ollessa, laimennat sen voimaa ja kasvatat omaa.

Mutta kuinka siirryt puskuritarrojen ja t-paita-iskulauseiden ulkopuolelle, joissa sanotaan Just Do It, Live Strong tai Be Brave? Kuinka itse asiassa otat sen uskollisen harppauksen näennäisen jättiläismäisen pelon yli? Tämä kuusivaiheinen opas innostaa sinua siirtymään pelkäävästä rohkeaan riskin edessä.

1. Tiedä miksi.

Aloita kysymällä itseltäsi, mitä varten? Mitään arvokasta ei saavuteta menestyksen takauksella. Riski on tiemaksu, joka on matkalla merkitykselliseen pyrkimykseen. Rohkeuden löytäminen riskien saamiseksi edellyttää, että sinulla on selvää, miksi teet sen ensisijaisesti.

Olemme johtaneet keskittymään enemmän siihen, mitä meidän on menetettävä, kuin mihin voimme saada. Siksi, ennen kuin löydät rohkeuden menettää jotain, sinun on oltava kristallinkirkas siitä, mistä haluat saada prosessissa. Mihin olet valmis sisällyttämään maineesi, ylpeyden, aseman tai haavoittuvuuden linjalle? Vasta kun halu jotain ylittää turvallisuushaluasi, voit nousta pelkoihin, jotka ovat kiinteästi sinuun suojataksesi sinulta sellaisilta vaaroilta.

Iso, innostava miksi ajoi Justine Flynnin ja hänen perustajansa perustamaan yrityksen, Thankyou, vuonna 2008. He olivat heti yliopiston ulkopuolella eikä heillä ollut aavistustakaan tekemästään. Flynn kertoi minulle, että hän ja hänen perustajainsä tunsivat intohimoisesti auttavan kehitysmaiden ihmisiä pääsemään puhtaaseen juomaveteen, jota useimmat meistä pitävät itsestään selvänä. Ei ollut niin, että Flynn ja hänen perustajaansa eivät pelänneet epäonnistumista. Se oli, että heidän halu tehdä muutoksia oli vahvempi kuin pelko, että he menettäisivät. Kahdeksan vuotta myöhemmin melkein 200 000 ihmistä nauttii puhdasta vettä päivittäin heidän ansiostaan.

2. Puolusta pelkosi.

Pelko saa usein huonon rapin. Sen ainoa tarkoitus on varoittaa sinua mahdollisista turvallisuusuhista. Mutta nykypäivän pelon kulttuurissa voimme löytää itsemme elävän sen varjossa, kykenemättä erottamaan meitä palvelevat pelot niistä, jotka tukahduttavat meitä. Psykologit ovat tunnistaneet nämä neljä keskeistä mekanismia, jotka heikentävät kykyämme arvioida älykkäitä riskejä turvallisista.

1. Yliarvioimme riskin suuruuden tekemällä potentiaalisista tappioista suuremmat kuin voitot.
2. Katastrofisoimme ja liioittelemme mahdollisia seurauksia.
3. Me aliarvioimme kykyämme hallita riskiä.
4. Me alennamme, huonoimme tai hylkäämme toimettomuuden kustannukset.

Seurauksena on, että ihmiset lopulta ovat liian varovaisia ​​eivätkä halua ottaa niitä riskejä, joita tarvitaan merkityksellisemmän elämän luomiseen. Kun valaistamme pelkojamme ja ymmärrämme toimimattomuuden todelliset kustannukset, vapautamme psyykkisi tartuntapelolla. Tämä parantaa kykyämme arvioida tarkasti riskiä ja havaita älykkäin tie eteenpäin, vaikka se ei olisi helpoin tai mukavin.

Kuusi viikkoa ennen hänen hääpäivää, nuorempi sisareni, lääkäri, soitti minulle sanoakseen, että hänellä oli vahvat toiset ajatukset siitä, pitäisikö hän mennä naimisiin sulhanen. Vaikka hän ihaili miestä, jonka hän aikoo mennä naimisiin, hänestä tuli entistä enemmän inspiroitunut ajatus viettää elämänsä hänen kanssaan. Kun kysyin häneltä, miltä hänestä tuntui suhteen lopettamisesta ja häiden lopettamisesta, hän sanoi: ”En voi katkaista sitä. Se tappaisi hänet. Se tappaisi minutkin. ”Annen pelko laskeutumisesta katkaista kiintymyksensä oli ymmärrettävä. Mutta kuten huomautin hänelle, se, että se oli uskomattoman vaikea tehtävä, ei tarkoittanut, että se ei olisi oikein tehdä.

Paljon sielun etsimisen jälkeen Anne teki rohkean päätöksen katkaista kiintymyksensä. Vaikka hän sanoi, että se oli vaikein asia, mitä hänellä on koskaan ollut tehdä, se opetti hänelle, että hän oli rohkeampi kuin hän ajatteli. Tämä tieto rohkaisi häntä jatkamaan unelmaansa liittyä lääkäreihin ilman rajoja. Yhdeksän kuukauden kuluttua häiden lopettamisesta hän johti Sudanin Darfurissa sijaitsevaa etäsairaalaa, joka palveli maan sisällä siirtymään joutuneita Sudanin pakolaisia. Siitä lähtien Anne ei ole vain naimisiin unelmiensa miehen kanssa (ja hänelle on tarkoitus syntyä kolmas lapsi hänen kanssaan), mutta hän on myös tehnyt poikkeuksellista työtä kansanterveyden alalla ympäri maailmaa.

Tietysti meitä kaikkia ei kutsutaan siirtymään sota-alueille tai perustamaan sosiaalisia yrityksiä. Mutta meitä kaikkia kutsutaan tekemään merkinnämme maailmalle jollain tavalla. Ennen kuin luet lisää, kysy itseltäsi, mitä tekisin, jos olisin todella rohkea? Ota hetki sulkeaksesi silmäsi, hengitä syvään ja istu kysymyksen kanssa. Kun teet niin, anna mielikuvituksellesi lupa nousta ja avata sydämesi minne tahansa, missä se vie. Kuitenkin pelottava suuri tai näennäisesti merkityksettömän näkökykysi on, tiedä vain, että sisälläsi on kaikki resurssit, joita ikinä tarvitset tehdäksesi siitä todellisuutta. Yksi päivä, yksi tunti, yksi rohkea rohkeus kerrallaan.

3. Luotta kykyihisi.

Lokakuussa 2001 kolmen alle 4-vuotiaan lapsen kanssa (mukaan lukien 8 viikon ikäinen) muutin Australiasta Dallasiin miehensä Andrew kanssa, jolle oli tarjottu työpaikkaa. Se oli vaikea aika, ei pelkästään lisääntyneen ahdistuksen takia syyskuun 11. päivän jälkeen, vaan myös siksi, että asusin 10 000 mailin päässä perheestäni pienellä tuella.

Kuuden kuukauden kuluessa olen poistunut äitini syyllisyydestä ottaa muutaman lapsettoman päivän mieheni kanssa. Poiketen pienten lasten häirinnästä tein visualisointiharjoituksen kuvitellessani haluamaani elämää kymmenessä vuodessa. Tiesin, että se vetoaa psykologisen taustani ja kiinnostukseni Fortune 500 -yrityksiin, ja liittyi intohimoni auttaa ihmisiä elämään rohkeammin. Kuvittelin itseni perustavan uuden uran, joka tukee ihmisiä elämään suurempaa elämää ja tekemään omat jälkensä maailmaan.

Uskoni, että myös päivältä selvästi ilmestyivät neljän, ei kolmen lapsen kasvot. Muistutan läikyttäväni kasvoni kuvan nollaamiseksi. Kun aviomieheni työskenteli pitkiä aikoja ja oli säännöllisesti poissa matkoille, olin jo venytetty vasta, että äitiin kolme lasta. Kuinka voisin jatkaa uraa ja saada neljännen lapsen? Mutta tuo kuva oli selkeä ja visio oli pakottava. Sydämessäni tiesin, että unelmaelämäni sisälsi suuren perheen vaalimista samalla kun harjoitin kutsunani kodin ulkopuolella. Peloissani sitä, että minulla ei ollut sitä, mitä tarvittaisiin molempien luomiseen, tiesin syvässä sydämessäni myös, että jos en ainakaan yritä saada neljää lasta, minulla on suurempi riski katsoa taaksepäin valitettavasti.

Hieman yli vuotta myöhemmin, pieni texanilainen, Matthew Raymond, saapui. Nyt 14 vuotta myöhemmin elän kutsumukseni tavalla, jota en pystynyt kuvittelemaan vuonna 2002. Vaikka taistelin (ja pudon) enemmän palloja kuin mitä silloinkin voisin kuvitella, se on vain vahvistanut uskoani, että kun uskallamme pyrkiessään rohkeimpiin unelmiin, voimme löytää kuinka kykeneviä, luovia ja rohkeita todella olemme. Kuten perheeni (nyt neljän teini-ikäisen kanssa) oppinut viime vuonna, kun me kaikki kiipesimme Kilimanjaron vuorelle, voimme laajentaa heitä laajentamalla rajojamme.

Liittyvät: Kuinka ajaa itsesi suuruuteen

Vain kun uskallamme luottaa itseemme ja unelmoida rohkeammin, voimme hyödyntää meissä olevaa potentiaalia ja vapauttaa loistomme maailmalle.

Jos huomaat unelmasi hukkuvan, keskity siihen, mitä voit tehdä seuraavana päivänä tai viikolla. Tee sitten ensi viikolla ja sitä seuraavana viikkona sama asia.

4. Ota epävarmuus huomioon.

Isäni, nöyrä maidontuottaja, jolla on runsas sydän, varoitti minua aina seuraavilla sanoilla: “Parempi tuntema paholainen kuin se paholainen, jota et tunne.” Lähdettyään koulusta 16-vuotiaana ja viettäen 47 vuotta lehmiä lypsäämällä, tiesin tarkoitti hyvin, mutta hänen neuvojaan kohdistuu jännitys koko sydämen ja mukavan elämisen välillä.

Kaikki muutos, jopa positiivinen muutos, on luontaisesti epämukavaa, koska se edellyttää uuden epävarmuuden tunnetun tuntemuksen vaihtamista. Siksi niin monet ihmiset päättävät unelmakävelyä aikuiselämänsä aikana, pysytellen töissä, jotka jättävät heidät kurjiksi, tai suhteissa, jotka jättävät heidät yksinäiseksi. Parempana paholaiselle, jota he tietävät kuin paholaiselle, jota he eivät tiedä, he valitsevat sen, mikä on nyt varmin, koska he pelkäävät mahdollisuutta, että ne saattavat päätyä huonompaan asemaan kuin ennen.

Mutta millä hinnalla? Diskonttaamalla käyttämättömyytemme ja päättämättömyytemme hinnan, myymme itsemme pois ja asettua elämään, joka on paljon pienempi kuin mitä pystymme elämään. Koko hetken unet vetäytyvät, intohimo vähenee, ovet sulkeutuvat, lahjakkuus nukkuu ja elämä ohittaa.

Puoliintunut elämä on lopullinen tragedia.

5. Ajattele iso ja aloita pieni.

Tavallisesti vie vähemmän kuin minuutti, kun sinulla on inspiroiva visio, jotta tunteisit itsesi hämmentyväksi sen aukon koon välillä, missä olet ja missä haluat olla. Siksi, vaikka unelma onkin uskomattoman suuri, sinun on ensin aloitettava jakamalla se pienemmiksi, lyhyemmän aikavälin tavoitteiksi toteuttamiskelpoisilla, pureman kokoisilla toimilla, jotka voidaan saavuttaa lyhyellä aikavälillä.

Martin Luther King Jr. sanoi: ”Sinun ei tarvitse nähdä koko portaikkoa, ota vain ensimmäinen askel.” Ensimmäisten vaiheiden tunnistaminen on strategia, joka toimi yhdelle asiakkaalleni, Tracey Webberille, joka perusti EAT: n! Traceyn kanssa Charlottesvillessä, Virginia. Menestyvä myyntijohtaja Tracey huomasi olevansa yhä tyytymättömämpi työskentelyyn tekniikkateollisuudessa huolimatta sen turvallisesta palkasta ja tuottavasta vuosibonuksesta. Hän halusi tehdä muutoksen ja jatkaa intohimoaan ravitsemuksen valmennukseen, mutta hänellä ei ollut aavistustakaan mihin tai miten aloittaa.

”Mikä on ensimmäinen asia mitä voisit tehdä?” Kysyin häneltä.

"Voisin tutkia koulutusohjelmia ja tutkijoita, jotka ovat jo menestyneet alalla", hän sanoi. "Ja voisin laatia rahoitussuunnitelman auttaakseni minua selvittämään, miten tuloerot voitaisiin kaventaa ainakin siihen asti, kunnes yritys perustettiin."

Webber jatkoi yritystoiminnan rakentamista ja sisälsi joukon konsultteja, jotka auttoivat ihmisiä elämään terveellisempinä parantamalla ravitsemusta. Se oli kaikkea siksi, että hän uskalsi ajatella isoa, aloittaa pieni ja vaihtaa tunnettujen turvallisuutta mahdollisuuksista, jotka inspiroivat häntä eniten. Vaikka Webberin liiketoiminta ei ole enää aktiivista, hän sanoo, että se oli hänen hyppysiinsä muutosten tekemiseen elämässään. Hänen liiketoiminnastaan ​​kehittyi valmennusyritys, jonka jälkeen hän ja hänen miehensä perustivat IT-palveluita käsittelevän neuvontayrityksen, jossa yksi hänen asiakkaistaan ​​Hewlett Packard Enterprise -yrityksestä palkkasi hänet. Työskenteleessään taas IT: llä, hän sanoo, että hänen ajattelutavansa on erilainen eikä hän enää tunnu juuttuneen elämäänsä.

Lähempänä kotia, hallitsen myös levottomuutta aloittaessani omaa online-televisio-ohjelmaa, RawCourage.tv. Kuilu sen välillä, missä olen ja näkemykseni, joka minulla on esitykseen viidestä vuodesta (Oprah, varo!), On suuri. Joten olen aloittanut pienillä askeleilla. Valitsin nimen, ostin verkkosivun URL-osoitteen, löysin verkkosivustosuunnittelijan, käsikirjoitin kymmenen ensimmäistä jaksoa, hankitin videokuvaajia ja tavoitin unelmaluetteloni ihmisistä, joita haluaisin haastatella.

Se on valtava yritys. Mutta uskon, että meidän ei tarvitse odottaa, kunnes tiedämme kaiken ennen kuin sukellamme. En ole epäilemättä, että vuoden kuluttua minusta on parempi kuin jos olisin odottanut mahdollisuutta tulla koputtamaan ovelleni.

Toimi on tehokkain vasta-aine pelolle. Ainoa tapa nousta sen yläpuolelle on käydä läpi sen sydämen.

Jos huomaat unelmasi hukkuvan, keskity siihen, mitä voit tehdä seuraavana päivänä tai viikolla. Tee sitten ensi viikolla ja sitä seuraavana viikkona sama asia. Suorita 90 päivän suunnitelma ja ajoita erityiset vaiheet, olivatpa ne sitten pieniä. On paljon parempi liikkua eteenpäin hitaasti kuin pysyä paikallaan. Toimi on tehokkain vasta-aine pelolle. Ainoa tapa nousta sen yläpuolelle on käydä läpi sen sydämen.

6. Kehota sisäistä rohkeutta.

Tehdään selväksi: rohkeana eläminen ei ole solmujen puuttumista vatsasta, kyhmyä kurkussa, siriseviä hampaita tai hikisiä kämmeniä. Kyse ei ole pelottomuudesta. Kyse on pelosta vähemmän .

Meillä kaikilla on sisällämme kyky suuruuteen. Joskus olemme yksinkertaisesti viettäneet niin kauan ostamalla tarinaan, että olemme muuttuneet muukalaisiksi itsemme rohkeimmalle osalle. Sen ei tarvitse pysyä sellaisena.

Kokeile tätä pientä kokeilua.

Seiso kuin jos naru vetäisi pään läpi niin, että olet pitkä ja vahva. Tuo hartiat takaisin. Käytä hiljaista hymyä kasvoillasi. Nosta leukaasi ja näytä varovasti ylöspäin. Pidä vatsasi vahvana. Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Ota kolme syvää hengitystä ja kuvittele aika, jonka sinusta tuntui kuin voisit ottaa maailman. Hengitä siihen tunteeseen. Kokota nyrkki ja säilytä se siellä.

Nyt kun olet yhteydessä kyseisen voiman lähteeseen, visualisoi itsesi tekemällä juuri sitä mitä tiedät, että asetat elämäsi tielle, joka inspiroi sinua syvimmin. Kuvittele itsesi tekevän rohkeita, itsevarmistettuja toimia. Kuvittele, että ympärilläsi olevat ihmiset reagoivat sinuun kuin joku, jota voit ihailla ja ottaa huomioon.

Tunne sen hetken voima. Ota se kiinni. Muista se. Omista sitä.

Joka päivä voit viedä rohkeimman itsesi suuriin haasteisiisi. Pidä itsesi voimassasi. Vasta sitten voit ymmärtää, että sinun ei koskaan tarvinnut pelätä aloittavani, koska rohkeus oli sisälläsi koko ajan.

Aiheeseen liittyviä: 4 riskiä, ​​jotka sinun on otettava rohkeutesi löytämiseksi

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin SUCCESS- lehden tammikuun 2017 numerossa.