Kuinka tauot voivat muuttua läpimurtoiksi

Vain siltä varalta, että lapset lukevat tämän sarakkeen - kurkistavat, kun lapset väistämättä tulevat äidin tai isän viettelevään onnistuneeseen kopioon -, anna minun aloittaa vastuuvapauslauseke: En missään nimessä kannata pelaamista koukussa. Se on kauhea, kauhea, vaarallinen idea.

Ellet ole aikuinen.

Oma riippuvuus hookyyn alkoi 17 vuotta sitten. Määräaikana ensimmäisen kirjani kanssa olin jumissa luvusta 5. Kuinka helvetissä minun pitäisi rakentaa tarina vaelluksesta Coloradon raunioiden läpi äitini kanssa? Missä minun pitäisi kuvata muinaiset keramiikkalasut? Säälittävät savi ruukut, jotka teimme itse? Mikään ei toiminut. Lupasin istua tietokoneellani koko viikonlopun, koko viikon, kuinka kauan se kesti. Luonnollisesti tämä on silloin, kun Kalifornian ystävät saapuivat itärannikolle, ja vietin suunnittelemattoman päivän vaeltaessani New Yorkin läpi, ajattelematta kerran luvusta 5.

Sinä iltana saapui ihme: täydellinen rakenne, joka oli muodostunut täysin päähäni kuin keramiikkalasut, jotka oli liimattu todelliseen maljakkoon. Kirjoitin ja kritiikkiin muistiinpanoja lailliselle tyynylle, käteni tuskin pystyi pysymään aivoissani.

Siitä lähtien olen usein huomannut, että muutama minuutti tai tunti hookyä - makua keskellä työpäivää - ovat juuri sitä, mitä tarvitsen ratkaistakseen näennäisesti ratkaisemattoman. Tämä on totuudenmukaisempaa kuin koskaan nyt, kun olen pääosin itsenäinen ammatinharjoittaja, koska itsenäinen ammatinharjoittaminen, kuten kuka tahansa yrittäjä tietää, voi helposti siirtyä mieleen tylsäksi itsensä leimautumiseksi. ( Minun pitäisi työskennellä jokainen vapaa minuutti, joka päivä, ympäri vuoden! )

Miksi tauot johtavat läpimurtoihin? "Meillä ei ole aavistustakaan", sanoo tohtori John Medina, Brain Rule: 12 periaatetta selviytyminen ja kukoistaminen työssä, kotona ja koulussa . No, tee siitä, ettei ole vakiintunutta, vertaisarvioitua ideaa. ”Monet ihmiset ajattelevat, että kun otat tauon ongelmasta, aivosi siirtyvät offline-tilaan ja alkavat käsitellä sitä tietoisen tietoisuuden ulkopuolella; tämä on hypoteesi. "

Yksi kyseiseen hypoteesiin uskova on tohtori Joanne Cantor, Conquer CyberOverload -kirjailijan kirjoittaja . "Päästäksemme luovaan ratkaisuun meidän on tietenkin ensin keskityttävä kovasti siihen, mitä yritämme tehdä", hän sanoo. "Mutta sitten meidän on sallittava aivojemme poistua tuosta tunnelinäkymästä." Meidän on annettava sen kaatamaan alitajuisesti tiedon avulla, jota emme ehkä ymmärrä liittyvän käsillä olevaan ongelmaan, hän sanoo, ja luoda uusia yhteyksiä.

Onko tällainen ”offline-tilassa tapahtuvan herättämisen” totta - ja Medina myöntää, että jos laitat aseen päähänsä, hän sanoisi sen todennäköisesti olevan todellista -, on selvää, että hooky-pelien pelaaminen voi antaa käsityksen. Toimiakseen huipullaan loppujen lopuksi aivot tarvitsevat lepoa ja tankkausta samalla tavalla kuin kehosi. "Tauon jälkeen voit todellakin tulla ongelmaan, jossa on huomattavasti enemmän energiaa", Medina sanoo.

Kaikkia hooky-muotoja ei kuitenkaan luoda tasavertaisia. Yksi parhaimmista - Medina ja Cantor - ovat yhtä mieltä. Tiede on vakuuttavasti osoittanut, että offline-käsittely tapahtuu nukkumisen yhteydessä ja että ongelman nukkuminen auttaa meitä ratkaisemaan sen. "On erittäin tärkeää ottaa nukkumaan joskus iltapäivällä", Medina sanoo. ”Jos et, aivot taistelevat sinua vastaan.” Noin 30 minuutin suljettu silmä pitäisi tehdä temppu. Jos se olisi Medinan puolella, ”tulevaisuuden toimistossa” olisi makuuhuone jokaisessa kabinetissa: “Voit vain nojata takaisin La-Z-poikissasi, laittaa jalat ylös ja nukkua.”

Ei toimistossasi La-Z-poikia? Harkitse sitten vähän reipasta, mutta ei uuvuttavaa harjoitusta. Medina toteaa muun muassa, että se tuo happea aivoihin ja parantaa keskittymistä. Hän vannoo 15 minuutin kävelyretkillä ulkona ja käyttää juoksumattopöytää. Mikä palauttaa hänet takaisin tulevaisuuden toimistoon: "Tehokkain työpaikka maailmassa olisi se, joka sallii sinun tehdä koko päivän kävelyretkiä sarjoin tapahtumapaikoilla koppisi sijaan, päinvastoin."

Tietenkin myös muut hooky työt (todista 5 luvun ihmeeni) - mutta jotkut niistä vältetään parhaiten. Minulle, kuten Cantorille ja Medinalle, hooky on pääosin mediaton: ei sähköpostin tarkistamista, monimutkaisten kirjojen lukemista, jotka kaikki voivat olla verotuksellisia. Ja se ei ole koskaan ovela. Vuosia sitten Kaliforniassa soitin fake-sairaaksi eräänä aamuna ja tunsin olevani niin syyllinen ja peloissani joutua työtovereihin, että jopa valtameren rannalla käyminen - täydellisesti hyppäämällä delfiinejä! - oli iso, virkistämätön jäte. Nykyään varoitan tarvittaessa toimittajia tai kollegoita, että olen pussissa.

Ota toinen iltapäivä.

Tiistaina mieheni ja minä lähdimme toimistoltamme kävelemään Erie-kanavaa pitkin - jäätelökäpyillä ylimääräisen kognitiivisen lisäyksen saavuttamiseksi. (Olen varma, että tiede saa kiinni minuun tässä asiassa.) Aivomme kilpailevat jo ideoiden kanssa töistä, joita olisimme pian aloittamassa, huomasimme graffitit kiviseinällä: ”On vaikea saada inspiraatiota.”

On selvää, että graffiti-taiteilijan on pelattava enemmän koukku.

Joten kävelyet voivat olla hyödyllisiä aivoillesi ja keskittymisellesi - ja saat tämän, ne ovat hyödyllisiä myös suhteillesi. Selvitä 8 syytä miksi.