Kuinka lisätä rohkeutta saavuttaa mitään

Jos luet tätä, olet joku, joka haluaa enemmän itseltään ja muilta. Etsit aina tapoja lisätä tuottavuutta, onnellisuutta ja terveyttä, ja kaikki nämä elämän hakkerointi ja ajanhallinnan taidot voivat auttaa sinua.

Mutta salainen ase, joka auttaa sinua elämään parhaan elämäsi joka päivä? Rohkeutta.

Aion näyttää sinulle kuinka tulla rohkeimmaksi versioksi itsestäsi. Ja auttaaksemme sinua ymmärtämään kuinka rohkeutta rakentaa, aloitamme jokaisesta tutusta: tunteista kehossasi, kun palaat kuntosalille pitkän tauon jälkeen.

Me kaikki tiedämme, kuinka vaikeaa on palata muotoonsa. Pelkästään treenivaatteiden asettaminen ja ovesta lähteminen, kun mielesi huutaa sinua pysähtyäksesi ja menemään takaisin, tuntuu itsessään suurena saavutuksena. Kun olet vihdoin päässyt kuntosalille, kehosi ei itke mitään juoksun ensimmäisessä vaiheessa, pyöräpolkimien ensimmäisellä kierroksella tai ensimmäisellä painolla. Muutamassa minuutissa olet uupunut. Tuulet ilma ja muutat punajuuria.

Luottakaa minuun, ymmärrän. Yrittäminen saada muoto on niin suuri haaste, koska jokainen harjoitus on niin vaikeaa, kun aloitat ensimmäisen kerran. Ja tiedätkö mikä on myös vaikeaa? Tietäen, että pystyit juosta mailia pysähtymättä ja pitämään lankkua ilman luolausta viiden sekunnin kuluttua.

Kyllä, suurin osa meistä voi ajatella takaisin tilanteeseen, jolloin nämä harjoitukset eivät olleet yhtä vaikeita. Aika, jolloin olimme hyvässä kunnossa, koska teimme liikunnasta jatkuvan tapan. Riippumatta siitä, mikä on kuntotasosi perustasolla, voit aina vahvistaa säännöllisillä harjoituksilla.

Tiesitkö, että rohkeuden taito on kuin lihaksesi? Rohkeus on taito, joka paranee vain harjoituksen kautta. Se ei ole piirre, jolla joillakin ihmisillä on luonnostaan ​​toiset, toisilla ei.

Määritän rohkeuden kykyyn toimia itsevarmuuden, pelon, epävarmuuden, ymmärtämisen tai epäröinnin edessä. Rohkeus on kyky, aivan kuten raskaan painon nostaminen on kyky. Lisäät voimaa työntämällä lihaksia ja lisäät ”rohkeutesi kuntoa” johdonmukaisella, päivittäisellä rohkeudella.

Aluksi on vaikea ryhtyä rohkeisiin toimiin. Se on kuin ensimmäinen päivä kuntosalilla. Mutta kun työntämme itsemme käyttämään rohkeutta, tapahtuu hauska asia. Joka kerta kun joustat sitä, rohkeiden toimien tekeminen on paljon helpompaa. Aina kun työnnät itsesi astuaksesi mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle, puhumaan, heräämään edessäsi olevalle päivälle tai puolustamaan tarpeitasi, suoritat ”rohkeusharjoituksen”.

Päivittäiset rohkeusharjoitukset johtavat vahvoihin rohkeuslihaksiin, ja silloin rohkeudesta tulee tapana. Sillä hetkellä, kun kohtaatte epävarmuutta, pelkoa ja epäröintiä, voit siirtyä näiden tunteiden ohi helposti. Kun rohkeutesi lihakset ovat tiptop-muodossa, tunteesi eivät hallitse sinua.

Muutaman viikon päästä jatkuvasti kuntosalille liikunta tuntuu automaattiselta, ja rohkeutesi lihakset toimivat samalla tavalla. Mutta kun lopetat liikunnan, fyysiset ja rohkeutesi lihakset surkeutuvat. Lääkärit suosittelevat päivittäistä liikuntaa terveydellesi. Suosittelen sielullesi päivittäistä rohkeutta.

Muutat elämääsi hetkinä, jolloin työstät epäröintiä rohkeilla toimilla. Kun hallitset tilanteen jokapäiväisen rohkeuden avulla, et enää ole pelkäämässä. Epäröttävinä hetkinä - silloin, kun epäilyksesi ja huolestuneisuutesi ja pelkonne hiipii - sinulla on kriittinen mahdollisuus. Se on mahdollisuus harjoittaa jokapäiväistä rohkeutta. Missä kerran tarvitsit rohkeasti työntää itsesi epäröinnin voittamiseksi, löydät sen nyt toiseksi luonteeksi.