Kuinka kohdata pelkosi

Jos mietit jatkuvasti sitä, kuinka pahasti elämä kohtelee sinua (ja valitat siitä, kuka seisoo vielä riittävän kauan valitettavasti tekemällä niin), tunnet aina olevanne kurja.

Oletko koskaan kuullut kukaan sanovan: "Kurjuus rakastaa yritystä"? Kurja oleminen ei houkuttele tarkalleen hyviä asioita. Jos haluat muuttaa elämääsi parempaan suuntaan, aloita muuttamalla tietoisesti sitä, mitä ajattelet… ja mitä sanot ääneen.

On tärkeää, että ymmärrät, että riippumatta siitä, kuinka suuri ongelmasi on, riippumatta siitä, kuinka ylivoimainen tilanne voi näyttää, se on aina pelkoon perustuvia ajatuksia ja puhumme kielteisiä sanoja, joiden avulla he voivat tulla hallitsemattomiksi.

Joten paras tapa ottaa hallintosi takaisin on lopettaa murehtiminen ja valittaminen ahdingostasi ja alkaa puhua takaisin tuohon ääreen pään sisällä. Tai kuten haluan kutsua sitä, ”iso huuli pään sisällä”.

Päässäsi oleva iso huuli on jatkuva pelkoon perustuvien ajatusten, puolustavien tunteiden ja uskomusten virtaus, jotka on rakennettu aiemmista kokemuksista.

Kuulostaa siltä kuin joku tunnet? Usein bigmouth on tullut kiinteästi, joten sen ei tarvitse edes enää elää päässä. Joskus sillä on suora suullinen siirto maailmaan.

Tietoisuus on ensimmäinen askel tukahduttaaksesi äänesi päässäsi ja kääntääksesi pakonomaisesti negatiivisen ajattelutavan. Kun olet tunnistanut itsellesi luomasi surkean todellisuuden, voit astua taaksepäin ja tarkkailla missä se vie sinut. Jos et pidä siitä, minne se vie sinut (etkä ymmärrä seurauksia), ota lohdutusta siinä, että sinulla on valta muuttaa sitä. Teet tämän aloittamalla hyökkäävän ja vastahyökkäyksen antamalla voimallisia ajatuksia ja sanoja, jotka lisäävät toivoa, uskoa, luottamusta, rohkeutta ja päättäväisyyttä.

Mikä tahansa se on, mikä vähentää sinua, tunnusta sitä edustava pelko ja jatka välittömästi hyökkäystä ja puhu takaisin pelkoihisi pommittamalla emotionaalisesti latautuneita sanoja. Älä pelkää sanallistaa tätä.

Jos olet huolissasi siitä, että joku kiinnittää sinut puhumaan itsellesi ja ajattelet olevansa hullu, muista vain viimeinen kerta, kun katsoit peiliin, kuten kerroit pomollesi. Hyppää autoon tai mene kävelylle, jotta voit todella antaa tämän äänen pala mielesi.

Näetkö kuinka nämä voimaannuttavat ja emotionaalisesti ladatut sanat voivat nostaa mielentilaa ja työntää eteenpäin? On vain järkevää, että mitä positiivisemmat ajatuksesi ja sanasi, sitä varmemmin tunnet ja sitä helpompi on siirtää näkökulmaa ja nähdä vaihtoehtoisia toimia, jotka ovat avoinna sinulle. Se antaa sinulle toivoa ja antaa sinun nähdä paremman lopputuloksen. Ja niin saat positiivisen asenteen.