Kuinka käsitellä Debbie Downer

On todennäköistä, että sinulla on elämässäsi joku vaikea. Olipa kyseessä pomo, naapuri tai työtoveri, vuorovaikutus Debbie Downerin kanssa antaa aina tuntea olevansa negatiivinen tai tyhjentynyt.

On helppoa antaa näiden tunteiden ilmaantua päiväsi aikana, mutta kun teemme sen, emme oikeastaan ​​sivuuta todellisuuden muita osia. Saatamme olla niin turhautuneita tuon yhden henkilön kanssa, että unohdamme kuinka monta ihmeellistä ihmistä meillä on elämässämme. Älä tee tuosta negatiivisesta henkilöstä koko todellisuutesi; luovuta hänet vain yhteen osaan sitä. Luo joustavuutta kertomalla siitä, mistä olet kiitollinen.

Jos näit Super Soul Sunday -haastatteluni Oprah Winfreyn kanssa, tiedät, että on helppo ajatella, että negatiiviset ihmiset vaikuttavat vain meihin, mutta unohdamme vaikutukset, joita meillä voi olla heille. Meillä on myös kyky muuttaa heidän kanssaan tapahtuvan vuorovaikutuksen tulosta ja todellisuutta.

Esimerkiksi, kun tapaat tuon vaikean ihmisen, tee itsellesi onnellinen kuva perheestäsi tai ajattele hauskaa YouTube-leikettä. Kun hymyilet tai nauraa, vartalo muuttuu täysin. Nauraminen ei vain rauhoita sympaattista hermostovastetta - joka liittyy ”taistelu tai lento” -vasteeseen -, se todella auttaa kehoasi rentoutumaan, rakentamaan uutta voimaa ja muuttumaan voimakkaammaksi. Joten miellyttävä mielialasi voi todella hävittää Debbie Downerin negatiivisuuden auttaa ylläpitämään positiivisempaa todellisuutta.

Mitä muuta voit tehdä, kun tunnet jonkun negatiivisen energian tunkeutuvan henkilökohtaiseen tilaasi? valittajien huonojen asenteiden vääristämisestä.