Kuinka antaa itsellesi anteeksi
Se syyllisyys, jota kannat, estää sinua olemasta paras itsesi. Kuten Tiibetin buddhalainen johtaja Lama Yeshe sanoi: "Ole hellä ensin itsesi kanssa, jos haluat olla lempeä muiden kanssa."
Meditaatio ja terapia ovat monipuolisia tapoja käsitellä itsensä anteeksiantoa, ja lääkäri ja kirjailija Deepak Chopra ehdottaa muun muassa mantran käyttöä, kuten ”Huomioni kuuluu nykyhetkeen” tai “En ole täällä enää kärsimään”.
Kirjoittaminen on toinen lähestymistapa. 12-vaiheiseen ohjelmaan sisältyy luettelon laatiminen vahingoittuneista, sen jakaminen jonkun kanssa ja muutosten tekeminen mahdollisuuksien mukaan. Chopra suosittelee yksityiskohtaisen tunnustuksen kirjoittamista ja tuhoamista sitten rituaalisesti toistaen toistaen: ”Laitoin syyllisyyteni takani. Nyt se kuuluu Jumalalle (tai maailmankaikkeudelle). ”Vaihtoehto: Siirrä syyllisyys toiselle kirjoittamalla ansaitut rangaistukset ja armon syyt. Olet todennäköisesti kovempi itsesi suhteen kuin toiset, jolla on taipumus laittaa asiat perspektiiviin, eikö niin?
Rohkaistaksesi sinua menemään väärään vaiheeseen, käytä tätä paikana (tulosta se!) Aloittaaksesi aivoriihi ja kirjoittaaksesi itsellesi anteeksiantoa kohti. Kokeile!
Anteeksi itselleni… __________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
Kuinka lopettaa yleisön hankkiminen ja antaa itsellesi lupa
Jotkut valinnat koskevat vähemmän omia pyrkimyksiämme ja pikemminkin muiden hyväksyntää. Totuus on: Ainoa henkilö, jolta tarvitsemme hyväksyntää, olemme itse.
Kuinka antaa itsellesi anteeksi virheesi
Itsensä anteeksianto tarkoittaa sitä, että annat itsellesi mahdollisuuden siirtyä eteenpäin, kun olet tunnustanut hulluutesi ja tehnyt parhaasi tehdäksesi muutoksia.
Kuinka antaa anteeksi
Tiede osoittaa, että anteeksianto voi tehdä sinusta onnellisemman ja terveemmän.
