Kuinka pelata tuottavuutta

Tarkastellaanpa sitä: riippumatta siitä, kuinka paljon rakastat sitä, mitä teet tai kuinka paljon rakastat parantamaan itseäsi, suuri osa ajasta kuluu hiomalla se. Tee mitä et välttämättä tunnu tekevän. Menen kuntosalille, kun et tunne siitä. Nouset todella aikaisin sijoittamaan pari ylimääräistä tuntia tärkeän projektin parissa. Et katsele elokuvaa lentokoneessa, joten voit hioa muutama tunti kannettavalle tietokoneellesi. Ohitetaan sunnuntain jalkapallo, jotta voit tehdä jonkin verran päätä alaspäin työtä saadaksesi alkuviikon viikolle. Kutsun näitä pieniä hetkiä isoiksi erottimiksi menestyksen ja keskiarvon välillä.

Mitä menestyneillä ja epäonnistuneilla ihmisillä on yhteistä? He molemmat vihaavat tehdä sen, mitä tarvitaan menestyäkseen; menestyneet ihmiset tekevät sen kuitenkin muutenkin. Kun muut katsovat American Idolia, he jauhaavat. Kun muut kokoontuvat onnelliseksi tunniksi, he oleskelevat toimistossa hiomalla. Kun muut nukkuvat, he nousevat jauhaamaan. Kun muut väsyvät, he hiovat muutama lisätoisto, muutama puhelinsoitto, muutama lisää kirjoitussivuja, muutama lisää harjoitteluistuntoa…. He vain OUT-GRIND kaikki ympärillään olevat.

Malcolm Gladwell totesi kirjassaan Outliers, että huipulla olevat ihmiset eivät vain työskentele kovemmin tai jopa paljon kovemmin kuin kaikki muut. He työskentelevät paljon, paljon kovemmin. He mitä? Joo, he jauhaavat!

Ongelmana on, että jauhaminen on työläs, arkinen, vaivalloinen ja tylsä. Ja kun huomio ja kiinnostuksemme vähenevät, koska olemme hyvin, vähemmän kuin innoissaan, kärsimme suurimmasta uhastamme saavutuksille - sitä kutsutaan ajautumiseksi. Et pudota tieltä, ajat aina niin vähän, kunnes etsit päiviä, viikkoja tai jopa vuosia myöhemmin ja ymmärrät, että, oi huuda, olet KAUPPA suunnatusta suunnasta. Ja nyt on liian myöhäistä, olet liian kaukana tavoittelusta - sinulla on sydänkohtaus, avioero tai sinun on tehtävä konkurssi.

Tämä pyrkimys on luonnollinen ja normaali ihmisen tila. Se tapahtuu meille kaikille, koko ajan. Se on numero 1, jonka takia ihmiset eivät saavuta päätöslauselmiaan tai asettamaansa tavoitteita. Se ei ole aikomuksen puutteen takia; Se ei myöskään ole käynnistymisen puutteen takia. Kaikki alkavat. Jokainen tekee päätöksiä, ilmoittautuu kuntosalin jäsenyyteen, aloittaa uudet etsintärutiinit, aloittaa viikoittaisen päiväyörituaalin, alkaa syödä terveellisesti, ja mitä sitten? Joo, he ajautuvat.

Siksi sen estämiseksi on opittava hallitsemaan arkipäivä. Ja hallitaksesi arkipäivän, sinun on tehtävä siitä stimuloivaa ja hauskaa.

Miten? Huumeita. Erityisesti yksi huume. Aion näyttää sinulle, kuinka käyttää kaikkien aikojen parhainta suorituskykyä parantavaa lääkettä. Se antaa sinulle radikaalin, epäreilun henkilökohtaisen saavutuksen edun.

Mikä huume on? Anaboliset steroidit? HGH? Andro? EPO? Ei, paljon tehokkaampi kuin kaikki nämä ovat … dopamiini.

Dopamiini on suurin nautinto- ja motivaatiolääke. Ja hyviä uutisia! Sinun ei tarvitse matkustaa sieppaan osaan kaupunkia saadaksesi huumeesi jostakin laukaisevalta onnelliselta huumekauppiaalta. Ei, huumekauppias on Jumala. Sinulla on ruokakomero, joka on täynnä dopamiinia, pullotettu ja odottaa vain vetämistäsi hyllyiltä parempaa suorituskykyä varten.

Joten miten murtaudut dopamiinilääkekaapiin? Pelejä!

Mikään ei vangitse ihmisen huomiokykyä ja sitoutumista kuten peli. Se aktivoi kaikenlaisia ​​inhimillisiä tiedekuntia: kilpailu, palkkio, kannustin, tosiaikaiset todisteet edistyksestä, tunnustaminen jne. Kaikki nämä pumppaavat mojo-lääkejärjestelmäämme. Rakastamme dopamiinia. Sillä on meihin täysin innostava ja päihdyttävä vaikutus. Siksi lapset ja aikuiset voivat viettää lukemattomia tunteja - menettäen kaiken ajan tunteen - pelaamalla heidän Xboxin, PlayStationin tai Wii: n kanssa. Siksi rakastamme myös urheilua, lautapelejä, ristisanatehtäviä, Sudokua, Angry Birdsiä ja vastaavia. Kaikki nämä pelit antavat meille isoja osumia dopamiiniputkeen.

Peli stimuloi kaikkia emotionaalisia ja psykologisia motivaatioitasi. Voit käyttää tätä tosiasiaa hyödylliseen hyötyyn.

Tämä ei ole uusi idea; organisaatiot, kuten painotarkkailijat, partio-partiolaiset ja partiolaiset, sekä sotilasjärjestöt ovat käyttäneet tätä lähestymistapaa motivoidakseen ihmisiä vuosien ajan. Mutta nyt haluamme soveltaa pelimekaniikkaa päivittäiseen avaintoimintakäytäntöihisi - auttaaksesi sinua pääsemään kuristavaan viivyttelyyn, luovaan välttämiseen ja pelkästään tylsyyteen. Joten tässä on mitä sinun täytyy tehdä.

Käytämme yksinkertaista, kolmivaiheista kaavaa kirjastani The Compound Effect .

Yksi, päätä, mitkä BIG 3-tavoitteesi ovat. Ei 50, 10 tai viisi tavoitetta, mutta BIG 3 -tavoitteet, jotka saavuttaisit ne, tekisivät tämän vuoden elämäsi parhaaksi vuodeksi. Se on vaihe 1 .

Vaihe 2 : Tunnista yksi tai kaksi avainkäyttäytymistä, jotka ovat tärkeimpiä kaikkien BIG 3 -tavoitteidesi saavuttamiseksi. On vain yksi tai kaksi käyttäytymistä, jotka, jos tekisit niitä päivä päivältä päivältä toiseen, muuttaisi tuloksia täysin. Tämä pätee ruokavaliosi, kuntoasi, johtajuutesi, myynnin, avioliiton, vanhemmuuteen … mihin tahansa alueeseen. Joten on kriittisen tärkeää tunnistaa nämä yksi tai kaksi avainkäyttäytymistä ja keskittyä sitten niiden suorittamiseen päivittäin. Voi, mutta siinä on ongelmia. Tästä käytöksestä tulee työlästä, työlästä ja tylsää. Siten alat ajautua takaisin takaisin keskinkertaisuuteen. Mutta et sinä, ei nyt.

Vaihe 3, jota kutsun "massiiviseksi muutoskaavaksi", on seurata suorituskykyäsi. Täällä käytämme pelimekaniikkaa avataksesi lääkekaapin ja kaatamalla dopamiinia - todellista suorituskykyä parantavaa lääkettä - järjestelmäämme.

Joten annan sinulle joitain esimerkkejä. En ole suuri fani kaikista puhelinsovelluksista ja muista monimutkaisista peleistä, joita ihmiset ovat luoneet tätä tarkoitusta varten. Pidän erittäin yksinkertaisista ja fyysisesti näkyvistä järjestelmistä.

Peli päällä!

Tarkastellaan kuinka hyvin pelit toimivat edistymisen seuraamiseksi. Aloitamme:

• Tavoite, tehtäväsi, ristiretkenne. Candy Land -yrityksen tavoitteena on saavuttaa Candy Castle. Monopolissa se konkurssii kilpailijoitasi ja päättää kaiken käteisen. Angry Birds -pelissä se pääsee eroon ärsyttävistä sioista. Tuottavuutesi saavuttamiseksi yksi BIG 3 -laitteistasi saavutetaan.

• Sinun tehtäväsi on kuinka tavoitteesi saavutetaan. Candy Landissa se etenee Candy Landin kautta ja välttäen esteitä. Monopolissa se ostaa kiinteistöjä ja veloittaa vuokraa. Vihaisissa linnuissa se hyökkää sioihin. Sinulle se on avainkäyttäytyminen, joka sinun on suoritettava saavuttaaksesi yhden BIG 3 -laitteesi.

• Edistääksesi etenemistäsi, peleissä on taulu, konsoli, sovellus tai juoni juoni. Tässä sinun täytyy olla kekseliäs. Kuinka seuraat eeppisen tehtävän edistymistä BIG-tavoitteesi saavuttamiseksi?

Olen käyttänyt monia erilaisia ​​laitteita. Kun jotain, jota minun on seurattava koko päivän ajan, ei vain päivän päätteeksi, käytän sekuntikelloa käyttäviä laitteita. Jos seuraan kuinka paljon ajan käyttäytymistäni nro 1 käyttäytymisessäni, ajoittaminen pisteiden voittamiseen pelipöydälläni auttaa minua onnistumaan.

Toinen on iso kalenteri, jonka postitan seinälleni. Pidän jälleen kerran erittäin fyysisistä ja visuaalisista laitteista. Jos se on puhelimeen haudatussa sovelluksessa, se unohdetaan, vältetään tai tehdään salaisuudeksi, mikä ei auta minua tai lisää julkista vastuuvelvollisuutta. Ehkä seuraan päivien lukumäärää, jolloin suoritan venytysrutiiniani tai ydinharjoitukseni, tai saan vähintään yhden 90 minuutin työistunnon. Kun valmistan sen, rakastan laittaa iso rasvanpunainen X voittoon, missä voin nähdä sen koko päivän. Toisaalta sen tekemättä jättäminen ahdistaa minua koko päivän. Ja kun minulla on sarja iso, rasvapunainen X menossa, en halua katkaista ketjua. Sinulla on paljon enemmän motivaatiota tehdä mitä sinun täytyy tehdä ja paljon tyytyväisempi itseesi, kun teet. Joka kerta, kun raaputat yhtä näistä isoista rasvoista X “pelipöydälläsi”, saat suuren tokeron dopamiiniputkeen.

Toinen käyttämäni laite on tasku penniä. Oletetaan, että tavoitteeni, tehtäväni, suuri ristiretkeni on yrittää parantaa läheisyyttä avioliittoissani. Ehkä morsiameni tuntee olevansa rakastettu, kun ilmaan arvostustani hänelle ja niin eteneminen edistää minua pelin kautta kohti tavoitetta. Seurataksesi suorituskykyäni aloitan päivä 10 penniällä vasemmassa taskussani. Tavoitteena on siirtää ne kaikki oikeaan taskuun. Joka kerta kun sanon tai teen jotain ilmaistakseni vilpittömän ja sydämellisen arvioni, siirrän yhden sentin vasemmasta taskusta oikeaan. Nyt, kuten minkä tahansa pelin, minun on vältettävä esteitä. Esteitä ovat, jos sanon jotain negatiivista, sarkastista tai kriittistä. Jos luistan ylös, minun on otettava penni oikealta taskulta ja asetettava se takaisin vasemmalle. Päivän lopussa tiedän, olenko voittanut vai hävinnyt päivittäisen taistelun lisätä avioliittoani läheisyyttä sillä, onko minulla 10 penniä oikeassa taskussa vai ei.

Tässä on peli, jota autin yhden isäystäväni luomisessa. Hän valitti, ettei hän voinut saada yhtä tyttärensä siivoamaan hänen huoneensa tai poikansa suorittamaan määrättyä lukemista. Hän yritti kaikkia uhkia ja painostustaktiikoita, joita hän pystyi keräämään. Mikään ei toiminut. Ja hänen kotitaloudensa oli jatkuvaa luennointia ja pahenemista. Joten autin häntä tekemään pelin siitä. Otimme vanhan Candy Land -taulun ja annoimme jokaiselle kolmella tapaa saada päivittäisiä pisteitä - avainkäyttäytymiseen liittyviä pisteitä… mukaan lukien askareita, jotka isä halusi heidän suorittavan, mutta eivät saaneet heitä tekemään. Jos he tekivät kaikki kolme, heidän oli siirrettävä yksi tila pöydällä. Loimme myös joitain ylimääräisiä tapoja, joilla he voivat siirtää kahta tilaa, jopa kolme tilaa päivässä. No, anna minun kertoa teille, asenne, motivaatio ja suorituskyky tekivät dramaattisen 180. Nyt he olivat innoissaan, potkut ja keskittyneet täysin tekemään kolme asiaa saadakseen pisteensä. Koko aikaisempi kokemus huijauksesta ja uhkailusta ja vihasta ja valittamisesta muuttui hauskaaksi, jännitykseksi ja täyskaasuun sitoutumiseksi.

Pelin rakentamisen viimeiset osat:

Luo palkkio, jos saavutat tavoitteesi, tehtäväsi. Olen käyttänyt erityistä viinipulloa, jota en yleensä sallinut itselleni, aina uuteen kelloon asti, en normaalisti perustele rahaa. Muuten, parempi suorituskykyni, suuren tavoitteeni saavuttaminen, maksoi palkkion aina kertoimella 10 tai enemmän. Se tarjoaa vain vähän jotain odottaa eeppisen taistelun lopussa … jos voitan.

Minulta kysytään usein, kuinka pidän itseni motivoituneena. Teen kaiken voitavani pitääkseni kaiken tekemäni ollakseni tuottava niin hauskaa, stimuloivaa ja ilahduttavaa kuin mahdollista. Hei, elämä on peliä, pidä siitä tai ei. Sinulla on kaksi vaihtoehtoa: Voit joko istua valkaisijassa syömässä hot dogia ja Cracker Jacksia tai lähteä kentälle, venyttää taitojasi, näyttää hiottuja kykyjäsi ja hyödyntää potentiaaliasi. Jonka valitset?

Oletko viivyttelijä? Täältä saat ohjeet "tehdä se huomenna" oikealla (eli tuottava) tavalla.