Kuinka päästä töihin, kun et vain tunne sitä

Tuottavuus alkaa… alusta. Aloittaminen on usein vaikein osa työtä, ja nykyään meillä on yhä houkuttelevampaa häiriötekijä ohjata meidät tieltä ennen kuin olemme edes aloittaneet; onko se itse tehtävä, joka estää sinua aloittamasta - ehkä projekti, jonka parissa työskentelet, ei ole erityisen mielenkiintoista - vai ehkä se on vain se, että olet vahvistettu työnantaja ja menetät aikaa seuraamalla napsauttamalla Päivitä sosiaalisessa mediassa sivustot tai tuijottavat tyhjää asiakirjaa.

Onneksi tiede on puuttunut siihen tosiseikkaan, että monet meistä kamppailevat päästäkseen alkuun, kun saavutamme työpöydällemme aamulla. Tutkijat ja motivaatioasiantuntijat pyrkivät löytämään tapoja kääntää ne aloittamattomat päivät ympäri ja saamaan meidät työskentelemään täydellä teholla mahdollisimman pian. Esimerkiksi yksi tutkimus on osoittanut, että voimme tehokkaasti käynnistää uudestaan mielialamme esittämällä palkinnon, jonka olemme luvanneet itsellemme ennen työn aloittamista. Pala piirakkaa tai hauska YouTube-video (vain yksi; älä ime!) Lisää dopamiinitasoa, lataamalla positiivisuutta ja siten itsemotivaatiota.

Jos olet enemmän fyysinen tyyppi, harkitse jonkin verran kevyttä aerobista harjoittelua saadaksesi positiiviset hormonit virtaamaan. Vilkas viiden minuutin kävelymatka voi saada veren pumppaamaan ja ilman kiertämään. Tutkimukset osoittavat, että 20 minuuttia kuntopyörällä voi vähentää väsymystä kahdella kolmasosalla ja lisätä energiaa viidenneksellä.

Jos ratkaisut eivät näytä ratkaisuilta sinulle tai jos haluat lisää vaihtoehtoja, jotta voit ravistaa sitä joka päivä, katso alla olevaa infografiaa. Digitaalisista laitteista psykologisiin mielen hakkerointiin on olemassa menetelmiä, joiden avulla kaikenlainen procrastinator saadaan takaisin töihin, kun aloittaminen tuntuu mahdottomalta. Lukekaa tänään, eikä sinua pysäytä.