Kuinka (ja miksi) antaa täydellinen lahja

Olemme keränneet ilmiömäisiä tuloksia tutkimalla antamisvoimaa, ja tulokset saattavat vaikuttaa vastoin positiivisia positiivisen psykologian kentälle.

Olemme tienneet, että sosiaalinen yhteys on suurin onnellisuuden ennustaja - mitattuna kuinka ihmiset arvioivat elämänsä laatua, mitä kutsumme “subjektiiviseksi hyvinvoinniksi” - pitkällä aikavälillä. Mutta meillä on perinteisesti mitattu sitä, kuinka paljon sosiaalista yhteyttä saat. Onko joku siellä sinua vaikeina aikoina? Onko sinulla erityistä henkilöä, jonka kanssa voit puhua? Pyytävätkö ihmiset sinua menemään sosiaalisiin kihloihin? Tekevätkö ihmiset mukavia asioita sinulle vai tuovatko sinulle lahjoja?

Tutkimaan kolikon toista puolta, käänntelin näitä kysymyksiä ja pyysin yrityksiä, joille olen työskennellyt, käyttämään niitä ihmisten kartoittamiseen. Uudet kysymykset: Aloitatko sosiaalisia sitoumuksia? Lahjojen antaminen ? Tuo donitsit toimistoon? Jos joku viettää kovaa aikaa, oletko henkilö, jonka kanssa hän puhuu?

Analysoimalla tuloksia huomasimme, että oleminen sosiaalisten yhteyksien vastaanottopäässä ei ollut melkein yhtä voimakas kuin suhteiden antaja. Huomasimme, että ihmiset, jotka ovat työn ja elämän altruisteja, antajat, ovat kiinnostuneempia. Altruistisimmista ihmisistä 25 prosenttia on 40 prosenttia todennäköisemmin ylennyksiä kahden vuoden aikana.

He ovat onnellisempia elämästään ja työstään. Huomasimme, että ihmiset, jotka antavat jatkuvasti perheilleen ja ystävilleen, ovat huomattavasti onnellisempia kuin ne, jotka eivät ole. Kun joku tuntuu kuin hänen olisi odotettava perheensä tekevän jotain mukavaa hänelle, hän harjoittaa alijäämäajattelua. Hän ajattelee sitä, mitä hänellä ei ole sillä hetkellä. Joku muu saa kaiken voiman. Mutta kun sinusta tulee antaja, palautat voiman takaisin itsellesi. Joten muutat alijäämäajattelusta kasvun ajattelutapaan. Yhtäkkiä aivosi alkavat nähdä kaikki nämä mahdollisuudet antaa, ja se saa sinut tuntemaan suuremman onnellisuuden tason ja pienemmän uhattason.

Antaminen voi tapahtua monissa muodoissa, ja sosiaalinen yhteys on yksi tärkeimmistä. Mutta tämä on lomakausi, joten puhutaan myös hetki puhuaksemme lahjoista.

Palkitsevimmat lahjat ovat niitä, joista olet miettinyt perusteellisesti ja suunnitellut pitkään. Vaikka vietit paljon rahaa ostaaksesi jotain, mutta teit sen viime hetkellä, ryöstiit ennakoivan onnen. Esimerkiksi viime vuonna menin verkkoon ja loin tyynylle vaimolleni Michellelle, joka oli koristeltu muutamalla päivällä, jotka ovat tärkeitä perheellemme. Tiesin, että se oli lahja, jota hän rakastaa, ja tämä oli kolme kuukautta etukäteen. Olin niin innoissani siitä, kuinka onnellinen se tekisi hänestä, että melkein kidutti olla antamatta sitä hänelle joka päivä jouluun asti.

Hän rakasti sitä. Ja se on tärkeää myös antajan onnellisuudelle, mutta ei niin paljon kuin luuletkaan.

Antajana, jos saat haluamasi kasvo- ja ei-sanalliset vihjeet - kiitollisuus -, aivosi syttyvät heti, nämä peilihermosolut aktivoituvat ja kaksinkertaistut vastaanottajan hymyn. Mutta jos onnellisuutemme riippuu jonkun toisen emotionaalisesta vastauksesta, se tekee meistä epävakaita. Menetämme voiman.

Joskus olen innostunut lahjasta, mutta vastaanottaja ei ollut siitä niin innoissani kuin odotin. Loppujen lopuksi tunnen heidän olevan kiittämättömiä tai en tunne motivaatiota tehdä sitä tulevaisuudessa uudelleen. Mutta jos keskityn mielenterniini siihen, kuinka onnelliseksi tunsin itseni antamalla lahjan, hallitsen vaihdon voimaa ja kannustan jatkamaan antamista tulevaisuudessa emotionaalisesta vasteesta riippumatta.

Siellä on voimaa anteliaisuudessa. Lue, miksi laatu on onnistumisen kannalta ratkaisevan tärkeää.

Tämä artikkeli ilmestyy SUCCESS- lehden tammikuun 2016 numerossa.