Kuinka suojata 'kyllä' (ja omistaa 'ei')

Vuotta sitten vaimoni ilmoitti minulle ilmoittautumisesta improvisaatiopajaan. Vain yhden luokan jälkeen olin koukussa. Pian otin viikotunteja, käyn näyttelyissä ja melko paljon talosta useita yötä viikossa.

Samanaikaisesti aloin järjestää kuukausittain illallisia ystävieni kanssa erilaisissa paikallisissa ravintoloissa, kävin kuntosalilla joka aamu ja kirjoitin viikonloppuisin. Kaiken lisäksi sain yhä enemmän tehtäviä töihin.

Elämä oli kiireinen … vähän liian kiireinen. En muista viimeistä kertaa kun vaimoni ja istuimme vain sohvalla katsomaan televisiota tai jakamaan yhdessä naurua. Kun hän kysyi: ”Mikä on viikon suunnitelmasi?” En kuullut, mitä hän oikein tarkoitti: Kuinka ajoitamme toisiamme tällä viikolla? Suhteeni kärsi.

Jotain oli annettava.

Otin rehellisen selvityksen siitä, kuinka vietin herätunnistani, ja hyväksyin tekeväni liikaa. Toki, nautin kaikesta tekemästäni - mutta en riittänyt tarpeeksi aikaa auttaakseni elämäni tärkeimpiä osia kukoistamaan.

Lopulta vaimoni ja minä lisäsimme tarkoituksellista aikaa. Suunnittelimme matkoja, viikonloppumatkoja ja lomakohteita kuukausia etukäteen. Meillä molemmilla on stressaavia ja kiireisiä töitä, joten pyrimme tietoisesti saamaan tärkeät päivämäärät kalenteriin etukäteen. Kun aloin priorisoida suhteitasi enemmän, sanoin vaimolleni, että arvostan häntä ja sitä, mitä työskentelimme rakentaaksemme. Huomasin, että en ollut enää vain kiireinen; Olin tuottava ja tunsin täyttyneen henkilökohtaisissa suhteissani.

Mitä olen oppinut kaikesta tästä: Emme yksinkertaisesti voi tehdä kaikkea. Joka kerta kun sanomme " kyllä" jokaiselle, sanomme " ei " jollekin muulle. Jos emme ole varovaisia, suhteemme voivat kärsiä, terveytemme saattaa heiketä ja saatamme päätyä kaukana keskustastamme. Mikä on auttanut minua ja mikä auttaa minua edelleen, pohtii sitä, mitä haluan sanoa helvetin kyllä .

Joka kerta kun sanomme

Jos sitoudut johonkin, ole läsnä ja näytä se. Mutta muista: Sinun täytyy sanoa ei . Ihmiset kunnioittavat sinua, kun olet rehellinen siitä, mitä haluat tehdä, ja tietävät mihin et halua laittaa aikaa. Sinun on oltava itsekkyyttä ja kaataa omaan elämääsi. Anna itsellesi lupa sanoa ei suojellaksesi aikaa.

2. Tarjoa aikaa tietoisuudelle ja

Nousen aikaisin, jotta minulla on tarpeeksi aikaa kirjoittaa, meditoida ja kirjoittaa asioita, joista olen kiitollinen. Mikä kellonaika toimisi sinulle parhaiten tämän tekemiseen? Ehdotan aloittavan pienen ja ottamalla kalenteriin 10-15 minuuttia ajasta .

3. Suojaa kalenteriasi niin kuin se olisi viimeinen jälkiruoka.

On ehdottomasti luotava terveelliset rajat muiden kanssa ja varmistettava, että seuraamme kaikkea mitä aiomme tehdä. Haastan sinut katsomaan kalenteriasi heti ja kysymään itseltäsi, heijastaako viikon aikataulu arvoni?

4. Ole täällä nyt.

On niin helppoa kiinni kolmen sivun pituisiin tehtäväluetteloihimme. Olemme vastuullisia henkilöitä, jotka haluavat saada kaiken aikaan - kun siirrämme asioita luettelomme ulkopuolelta. Haastan itseni olemaan läsnä henkilöstökokouksissa ja yksitellen tapaamisissa. Hiljennän puhelimeni, teen muistiinpanoja muistikirjaan ja harjoitan aktiivista kuuntelua.

Tuottavuus ei tarkoita vain tekemistä enemmän. Se tarkoittaa sitä, että teemme enemmän siitä, mistä välitämme. Sinulla on jo kaikki mitä tarvitset siirtyäksesi kohtaan, johon laitat energiaa ja aikaa, ja sanoaksesi kyllä itsellesi enemmän.