Kuinka löysin tasapainon pelon kautta

Muutama vuosi sitten, hyvin epätasapainon aikana, kärsin sisäkorvan häiriöstä, jota leimasivat epätasapainon oireet: huimaus, kuulon heikkeneminen ja jatkuva soiminen korvassa. Ulkoisen ympäristön kehruutunne, johon liittyy kallistuma kävelylleni, oli kauhistuttava. Itse asiassa pelko oli kuluttavaa.

Epätasapainooni valtasi elämäni, melkein hämärtäen avioeron aiheuttamat kamppailut, jotka todennäköisesti saivat aikaan sen läsnäolon. Selviytyäkseni väärin menneiden aivosignaalien hyökkäyksestä tutkin hoitoja ja löysin lääketieteellisen kirjallisuuden, joka edisti kirjaimellisesti pään työntämistä asentoon, joka aiheutti eniten häiriöitä. Hoito perustuu ajatukseen, että aivot on johdotettu mukautumaan alueellisesti ja tekee niin suuremmalla kapasiteetilla, kun hermosolut ampuvat lisääntyneellä nopeudella. Ja se toimi - minua voitiin usein nähdä rullaavan ja kallistavan päätään, silmät kiinni, grimassana etsiessään lähellä olevaa tukipintaa.

Saatat kuvitella, että tässä on se, että voittaaksesi jotain vaikeaa, sinun on tehtävä juuri se, mitä pelkäät. Kyllä, sanoisin, että se on totta, ja se on varmasti totuus, jonka vedin epätasapainon kokemuksesta. Mutta tärkeämpi paljastus paljasti itsensä: Aloittaakseni käsittämättömän tarkoituksenmukaisen epämukavuuden järjestelmän, jouduin neuvottelemaan itseni kanssa pehmeistä neuvotteluista siitä, mitä epämukavuuden aikana todella tapahtui, toisin sanoen mitään. Mitään ei tapahtunut . On melkein käsittämätöntä uskoa, että sellaisesta, joka tuntuu niin kauhistuttavalta, jonka elin näkee täysin todellisena, ei ole fyysistä totuutta. Joku voi tuntua huonosti tekemättä mitään sinulle.

Kukaan ei lähesty todella kovaa ja epämiellyttävää tehtävää tarmokkaasti ja iloisella ennakoinnilla, vaikka se antaisi tietyn ilahduttavan tuloksen. Minun piti vähentää epämukavaksi pääni kallistamista luvattuun huimaustilaan muuttamalla siitä jotain kliinistä tarkkailijaa. Huimaus, etenkin äkillinen ja määrätietoinen huimaus ja sen kiihtyvä fyysisten reaktioiden pyörre, tulee nopeasti. Et voi puhua itseäsi sen läpi, kun se kaappaa aistisi; Sinulla on oltava suunnitelma etukäteen ja luoda oletusmantra.

Sanoin minulle, että sensaatiot, vaikka ovat huolestuttavia, eivät ole vaarallisia. Mitään huonoa ei tapahtunut, jos tunsin huimausta tai jos huone pyörii tai oli vino. Se vain tuntui todella huolta. OK, voisin tehdä sen .

Viime viikolla kerroin "kunnollisesta huimaukseen" -tarinaani opiskelijalle, joka on 10 päivän päässä baarikokeesta. Tämä opiskelija kierteli todennäköisesti mitä jos ja mikä pahimmassa tapauksessa. Baarin opiskelijat pakottavat kokeen tarkoitukseen paljon paineita - useimmiten virheellisesti, mutta halventavat silti. Oman kokemukseni opetti minua olemaan minimoimatta tätä pelkoa. Näin tekeminen heikentäisi uskottavuuttasi ja vähentäisi kokeen sitä osaa, jolla on tarkoitus olla merkityksellisin. Palkin pitäisi olla kova. Sen pitäisi olla vaikeaa. Mutta sen sijaan, että yrittäisimme välttää tiettyä reaktioklusteria - itkua, hiipimistä, kiinnittämistä ulos - rohkennani opiskelijoitani sallimaan tunteet, koska ne ovat väistämättömiä, mutta et pidä kiinnittämään niihin mitään totuutta. Jos he voivat ottaa ne nimellisarvoon, kuluttamaton energia voidaan siirtää tuottavampiin tehtäviin, kuten opiskeluun.

Kuuntele, joskus jokin tuntuu huonosti ja niin tapahtuu. Se on erilainen essee. Mutta kuvittele, kuinka paljon enemmän energiaa voitaisiin vapauttaa todelliseen elämiseen, jos tulisimme poistamaan havaittu vaara todellisuudesta, joka aiheuttaa sen todellisen vahingon? Se on suurin osa pelosta, jota kohtaamme muuten: Jotakin tuntuu huonosti, mutta se ei ole vaarallinen. Tasapaino syntyy tietäessä ero.