Kuinka pysyn motivoituneena käyttämään

Ei liian kauan sitten, harjoittele ja olin täysin vieraita. Matkustamme eri piireissä, pidimme täysin erilaisia ​​aikatauluja ja meillä ei ollut keskinäisiä ystäviä Facebookissa. Sitten aloin juoksemisen - ensin nähdäkseni voinko ja sitten nähdä kuinka pitkälle pystyin. Lopulta juoksin maratonin. Kuitenkin kun harjoitin, laiskuuteni aina uhkasi, houkutteleen minua välipala ja sohva. Keskittyäkseen piti oppia muutamia asioita.

Tavoite iso, mutta myös pieni.

Treenaaminen unelmoidessasi, että sinulla on kuusipakkaus abs, on hienoa, mutta päästä siihen vie aikaa, ja ajan myötä on helppo päästä eroon. Vältä tämä lannistuminen valitsemalla pienempiä vertailuarvoja, joihin voit nopeasti mennä. Kun työskentelet kohti kuusipakkausta, sinut rohkaistaan ​​kehittämään kaksipakkaus.

Aiheeseen liittyvät: 5 Jogging-asiat opettivat minua menestyksestä

Se ei ole koskaan mitään tai ei mitään.

Jos asetat juosta kuusi mailia, mutta pysähtyit neljän jälkeen, älä ole liian kova itsellesi. Sen sijaan, että ajattelisit mitä et tehnyt, muista mitä teit.

Alle viimeistely on vielä enemmän kuin ei käynnisty.

Lahjoita aivosi.

Inhoan juoksemista. Tapa, jolla saan läpi juoksemisen, on häiritsemällä itseäni, joka on äänikirjojen muodossa niin suuri, että mieleni ei huomaa mitä jaloillani tehdään. Annan kuunnella näitä kirjallisia helmiä vain juoksessani. Tällä tavalla juoksemisesta tulee palkkio.

Tiedä, että huonoja harjoituksia tapahtuu hyville ihmisille.

Jotkut päivät, yritä kuin mahdollista, sinulla ei vain ole sitä teissä.

Jalat tuntuvat siltä kuin ne olisi tehty lyijystä ja käsivarret tuntuvat kuin ne olisi tehty sementtiin upotetusta lyijystä. Harjaat harjoituksen läpi, ja ihmettelet myöhemmin, mihin kuntotaso eilen meni. Tämä tapahtui minulle paljon. Olen oppinut, että huonot harjoitukset tapahtuvat jopa kaikkein eliittiurheilijoille. Älä anna huonon päivän estää sinua tuomaan seuraavaa päivääsi.

Liittyy: Kuinka juoksu auttaa minua olemaan parempi versio itsestäni

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin SUCCESS- lehden joulukuun 2017 numerossa.