Kuinka parantaa elämääsi 8 vaiheessa

”Jotta voimme olla erinomaisia, emme voi vain ajatella tai tuntea loistavasti, meidän on toimittava erinomaisesti.” - Aristoteles

Elämäsi ja hyvinvointisi parantaminen ei ole jotain, mikä tapahtuu toiveiden ja fluksien kautta. Se tapahtuu sitkeyden ja johdonmukaisuuden kautta.

Menestys, onnellisuus ja unelmasi tapahtuvat toimien laadun ja runsaan ajattelutavan kautta. Aloita näistä kahdeksasta vaiheesta, niin alat rakentaa ja nähdä parannetun version itsestäsi.

1.

"Ainoa asia, joka on pahempaa kuin sokea, on näkeminen, mutta ei näkemistä." - Helen Keller

Olipa kyse kunto-, liike- tai suhteellisesta tavoitteesta, vision luominen on avainta. Visio toimii kompassina ja estää sinua eksymästä tielle lopulliseen päämääriisi. Visio pakottaa sinut olemaan tarkka siitä, mitä olet menossa, ja kun sinulla se on, siitä tulee osa identiteettiasi ja ajaa sinut toimimaan joka päivä.

Kun olet luomassa visioasi, varaa jonkin aikaa "Perfect Day" -harjoituksen tekemiseen. Kysy itseltäsi nämä kysymykset ja anna itsellesi aikaa pohtia vastauksia.

• Kuinka haluan joka päivä näyttää?
• Kuinka haluan tuntea joka päivä?
• Millaista työtä teen?
• Kuinka haluan saada ihmiset tuntemaan oloni ympärilläni?

2.

Motivaatio tulee ja menee kuin pilvien läpi päivämme. Se ei ole luotettava resurssi, joka ajaa sinut toimintaan joka päivä. Lahjakkuutesi kehittämiseksi ja hyvinvoinnin parantamiseksi sinun on näytettävä joka päivä olosuhteista riippumatta.

Kuten japanilainen sananlasku meille muistuttaa, ”visio ilman toimintaa on unelma. Toiminta ilman näköä on painajainen. ”Anna näkysi toimia kompassina, kun taas toimesi ajovat sinua parempaan versioon itsestäsi.

Alussa on ymmärrettävää tuntea olevani hieman huolestunut matkalta; pelko on normaalia. Mutta jättiläismäisten hyppyjen ja riskien ottaminen ei ole välttämätöntä. Pienet askeleet ja pienet rohkeuden hetket ovat ainoat vaatimukset.

Soita tuo puhelu, soita ideasi, pyydä korotus, lähetä ensimmäinen video, kysy tuo vaikea kysymys, tee ensimmäinen harjoitus ja tee ensimmäinen terveellinen aamiainen. Näin huomattavuus alkaa.

Kaikki hienot saavutukset alkavat yhdellä pienellä toiminnalla.

3.

Kukaan ei onnistu tässä maailmassa yksin. Pelaajilla on valmentajia. Laulajilla on tuottajia ja kirjoittajia.

Tuen saaminen antaa sinulle jonkun olla vastuussa, saada puolueeton näkökulma tavoitteidesi kehittämiseen ja toteuttamiseen. Kukaan ei saa koskemattomuutta pelolta, epäilyltä ja epävarmuudelta, joita uudet pyrkimykset tarjoavat. Tärkeää on, että sinulla on tukiverkosto, joka tarttuu sinut aina, kun alkaa palata vanhoihin tapoihisi ja pelata pieninä.

Tee tavoitteesta tänään ajatella kolmea ihmistä, jotka voivat tarjota tukea ja vastuullisuutta uudelle matkallesi

4.

Pelko on luonnollinen osa elämää ja se on tietyissä olosuhteissa todella hyvä. Pelko ei ole muuta kuin kehosi, joka yrittää suojata sinua. Kun etsit parempaa versiota itsestäsi, tunnusta pelkosi ja sano kiitos, mutta ei kiitos.

Vaikeudet ja pienet epäonnistumiset eivät ole muuta kuin palautetta ja tietoa, jota voit käyttää matkan varrella. Ei ole perhosia, kun teet tuntemattomia asioita. Mutta muista, tarvitset vain ne 20 sekuntia rohkeutta, jotka tekevät harppauksen eteenpäin ja kasvaa.

5.

”Mikä on tavoitteesi?” Kysyn usein asiakkaitani.

"Laihtua", he saattavat vastata.

Se on hienoa, mutta se vain raaputtaa pintaa. Kaivo syvemmälle, miksi haluat saavuttaa tavoitteesi.

Jos siirryt syvemmälle tavoitteidesi ja motivaatiosi kanssa, huomaat, että se on kerroksellisempi kuin tajusi. Hyödyntämällä tätä syvempää motivaatiotasoa, miksi haluat tämän asian, rakentaa kestävyyttä. Se vahvistaa tavoitteen mielessäsi ja sydämessäsi. Se pitää sinut tiellä, kun häiriötekijät yrittävät ohjata sinut pois kurssilta.

6.

Kun lopetat oppimisen, olet jäljessä. Hyväksy opiskelijan mentaliteetti ja kehitä kasvumallia, jossa sinusta tulee aina parempaa käsityötäsi. Yksi yleisimmistä piirteistä onnistuneiden ihmisten välillä on heidän tapa jatkaa oppimista.

7.

Tony Robbins sanoo, että ”liike luo tunteita.” Liikunnan tyypillä ei ole yhtä merkitystä kuin tavan tekemisen johdonmukaisuudella.

Terveesi on mustekalan pää ja lonkerot ovat elämän muita puolia. Ilman, että pää olisi optimaalisessa tilassa, loput noista lonkeroista eivät aio toimia ja toimia kunnolla. Ja sitten et näy itsesi parhaana versiona joka päivä.

8.

Kunnianhimo on kaksiteräinen miekka. Toisaalta se motivoi sinua saavuttamaan tavoitteesi. Toisaalta, et koskaan tunnu tarpeeksi hyvältä tai että edistyminen tapahtuu, koska olet niin kiinnittynyt tulokseen, joka tuntuu niin kaukana.

Kokeile seurata edistymistäsi päivittäin. Tämän avulla voit nähdä päivittäisen kasvun siihen, mikä toimii ja mikä ei. Loppujen lopuksi mitattu paranee.

Lehtien toimitus on yksi parhaista tavoista osoittaa menestystä, onnea ja kasvua kaikilla elämäsi puolilla. Päiväkirjaus tarjoaa selkeyttä tavoitteisiisi ja parantaa samalla tietoisuutta, onnellisuutta ja itseluottamusta. Kirjoittamalla kolme asiaa, joista olet kiitollinen jokaisesta päivästä, voit opettaa aivosi etsimään positiivisia mahdollisuuksia ja siirtymään optimistiseen ajattelutapaan.