Kuinka jättää työ ovelta

Joskus on vaikeaa siirtyä työelämästä koti-elämään. Löydät itsesi miettimään suurta projektia leikkiessäsi lasten kanssa tai ampumalla sähköpostia sähköpostitse viikonloppuisin, kun sanoit, ettet halua. Vakuutan usein, että telakan puhelimeni kun olen kotona, vastustan kehotusta tarkistaa sähköpostit ympäri vuorokauden. Sitten heti, kun olen noutoviivalla koulussa tai istun puiston penkillä, olen sen vieressä, vieritän postilaatikkoani, lähetän nopeita vastauksia, äkillisesti siirryn työhön liittyviin kysymyksiin siitä, mitä lupasin olla minun ” pois ”-aika. Napsautin lapsiani kirjoittaessani sähköpostia. Kuuntelen vain puoliksi mieheni yrittäessäni kirjoittaa uuden sävelkorkeuden. Minusta tuntuu aina olevan jalka molemmissa maailmoissa.

Voimme sanoa, että haluamme tasapainoisen elämän, jossa työ ja koti eivät sekoitu, mutta toimintamme sanoo usein toisin. Työssä tarkistamme Facebookin ja vieritämme Instagramia, mielemme ajautuvat onnelliseen tuntiin ja viikonloppuihin. Henkilökohtaisena aikana meitä pyydetään tarkistamaan sähköposti tai tekemään muutoksia nagging-projektiin. Kun meidän on tarkoitus olla läsnä rakkaidemme kanssa, olemme vain puoli siellä.

Henkilökohtainen elämämme kamppailee, kun meidät vedetään jatkuvasti töihin. Tämä on jotain, jonka me kaikki olemme tietoisia, ja se on ongelma, jonka pyrimme kulttuurisesti korjaamaan: kuinka luoda työympäristö, joka tukee parempaa kotielämää. Kukaan ei halua häiritä keskeneräistä liiketoimintaa, kun heidän oletetaan olevan kellonajan ulkopuolella. Kenenkään vapaa-ajan ei pidä olla kielteistä, koska he ovat stressissä kaikesta lautasellaan työssä. Mutta tällä työ- ja perhe-elämän tasapainolla on myös toinen puoli, jota emme usein käsittele - että työmme kärsii, kun emme myöskään anna sitä sataprosenttisesti.

Niin paljon kuin haluamme teeskennellä olevansa ylityöllistettyjä eikä meillä ole aikaa itsellemme, se kertomus ei aina pidä paikkaansa.

Totuus on, että niin paljon kuin haluamme väittää olevansa ylityöllistettyjä eikä meillä ole aikaa itsellemme, se kertomus ei aina pidä paikkaansa. Kuinka moni meistä aloittaa työpäivän sukeltamalla vaikeimpiin hankkeisiimme, etkä keskittynyt keskittymiseen aloittamishetkestä siihen saakka, kun lopetamme? Koko 8, 10, 12 tunnin päivinä? Harvat, jos ollenkaan.

Todennäköisempi skenaario on ambulaatio toimistoon, sähköpostien tarkistaminen ja uutisten vieritys. Aloitat työskentelyn ja lyöt sitten pienen kärjen, jota voisit selvittää jollain mielenterveydellä, mutta päätät sen sijaan lyödä myyntiautomaattiin ja saada välipalaa, ehkä kiinni työtoverisi kanssa, kun olet ylös. Sinulla on kokous tulossa, eikä kovia tavaroita ole syytä päästä käsiksi, joten sido aikaa muihin pieniin tehtäviin, jotka vievät vähemmän henkistä energiaa. Kokouksen jälkeen otat lounaan ja yrität sitten palata takaisin siihen, kun tulet takaisin, mutta se on helpompaa sanoa kuin tehdä. Ehkä tarkistat sähköpostit uudelleen tai soitat puhelun. Siinä vaiheessa ei ole paljon aikaa päästä virtaustilaan projektin kanssa, jonka alun perin oli tarkoitus käsitellä päivä, joten täytät ajan enemmän reunatyöillä. Ja koska on myöhään iltapäivällä, huomaat ajatuksesi siitä, mitä on päivälliselle tai illan suunnitelmiin. Päivän päätteeksi tuntuu kuin olisit menossa lakkaamatta, mutta paljon ei ole todella saavutettu.

Keskimääräinen työpäivä sisältää todennäköisesti paljon vähemmän työtä kuin luulemme. Pidämme runsaasti taukoja, seurustella, unelmoida, tarkistaa sosiaalista mediaa. Vaikka meillä on keskittyneen työn aikoja, niitä on vähemmän ja kauempana kuin haluaisimme myöntää. Virtaustila, jossa saavutamme huipputehokkuutemme? Emme viettä tarpeeksi aikaa siellä, minkä vuoksi vietämme niin monta kellon ulkopuolista tuntia mielemme kanssa työhön liittyvissä kysymyksissä.

Sataprosenttisen työssä antaminen ei ole helppoa. Harjoittelu vaatii selviytyä haasteesta, joka liittyy haasteisiin vastaamiseen sen sijaan, että antauduttaisiin mielenterveyden tauon houkuttelemiseen siirtymällä tai vaihtamalla tehtäviä. Se vaatii kuria sukeltamisen työsi sydämeen sen sijaan, että viivyttäisit sähköpostitse tuntikausia. Voitto on kuitenkin sen arvoinen. Kun opit sitoutumaan antamaan kaiken työssäsi, yhtäkkiä on paljon helpompaa tehdä sama henkilökohtaisessa elämässäsi.

Huolellinen ja häiritsemätön työskentely voi antaa meille luvan nauttia kotielämästämme enemmän. Voimme jättää työn ovelta, jos olemme antaneet kaiken työssämme, koska tiedämme, että voimme hyökätä kaikkiin keskeneräisiin yrityksiin uusiutuneella energialla ja keskittyä seuraavana päivänä. Emme jätä työpäiväämme syyllisyyden tunteilla, jotka vetävät meidät takaisin, koska jos et ole hukannut aikaa, ei ole mitään syyllisyyttä.

Kun on aika työskennellä, työskentele. Kun on perheen aika, ole läsnä heidän kanssaan.

Jopa niille meistä, jotka eivät työskentele tavanomaisia ​​yhdeksästä toiseen, siirtymistä työstä henkilökohtaiseen voidaan silti tehdä helpommaksi olemalla tarkkaavainen ja keskittynyt määritetyn työaikamme aikana. Sen sijaan, että tarkistan sähköpostia joka tunti, voin antaa itselleni muutaman ennalta määrätyn kerran päivässä saadakseni sen kaiken pois tieltä. Kun työskentelen kotoa, voin lukita toimisto-oveni, välttää kehon “kirjautua sisään” jokaiselle ja siirtyä liike-elämään.

Kun on aika työskennellä, työskentele. Kun on perheen aika, ole läsnä heidän kanssaan. Meidän pitäisi aina olla menossa all in, riippumatta tehtävästä. Lisäämällä huomiokykyä kaikille elämämme alueille, ne tekevät niistä enemmän tyydyttäviä ja helpompaa sammuttaa, kun aika tulee.