Kuinka nostaa itsesi, kun tunnet olosi alas

Meillä kaikilla on aikoja, jolloin tulemme olemaan "parhaimpia itsemme". Olemme toiveikkaita ja optimistisia, luottavaisia ​​ja kekseliäitä. Ajattelumme on selkeä, meillä on korkea emotionaalinen älykkyys, ja se, mikä meille sanotaan, on viisasta ja oikeassa paikassa. Elämä näyttää ja tuntuu hyvältä.

Mutta elämä ei ole aina sellaista. Ihmisenä oleminen tarkoittaa, että me kaikki ajamme mielialan hissillä elämässä. Kohtaamme aikoja, jolloin olemme lannistuneita ja pettyneitä, kun elämä ei ole sellaista, kuin haluamme sen olevan ja unelmiesamme näyttävät ulottumattomilta. Laskeudumme tuuletinhissin alakerroksiin, missä olemme huolissamme, olemme yksinäisiä, menetämme energiamme ja olemme itsekriittisiä ja pessimistisiä.

Joten koska vierailemme kaikki noissa alakerroissa, kuinka "tee hyvin", ja mitä voit tehdä palataksesi todelliseen itseesi - parhaaseen itseesi? Jos haluat vastata tähän, sinun on ymmärrettävä mistä tunnelmat tulevat. Näyttää siltä, ​​että ne ovat seurausta tapahtumista ja asioista, joita ihmiset tekevät, ja vaikka nuo asiat voivat laukaista mielialan, se ei ole sieltä, mistä ne ovat lähtöisin.

Tunnelmat tulevat ajattelumme kautta: mitä teemme ihmisistä ja tapahtumista mielessämme. Huolestuneet ajatukset luovat huolestuneita tunteita ja epävarmat ajatukset luovat epävarmoja tunteita. Samaan aikaan toiveikkaat ajatukset luovat toiveikkaita tunteita ja optimistiset ajatukset luovat optimistisia tunteita.

Kyse ei ole pelkästään positiivisen ajattelun voimasta. Emme voi aina muuttaa ajattelumme, kun olemme kiinni siitä, ja huonoja asioita tapahtuu. Kyse on ajattelun roolin ymmärtämisestä ja ajattelusta.

Huolestuneet ajatukset luovat huolestuneita tunteita ja epävarmat ajatukset luovat epävarmoja tunteita. Samaan aikaan toiveikkaat ajatukset luovat toiveikkaita tunteita ja optimistiset ajatukset luovat optimistisia tunteita.

Jotta tämä konsepti olisi todellinen sinulle, muista hetki, jolloin olit täysin tyhjentynyt päivän päätteeksi. Sinusta tuntui uupuneelta ja uupuneelta. Olit selvästi mielialan hississä. Sitten nukkui hyvä yöunet, nousi ylös kauniiseen päivään ja ehkä käveli, ja kaikki näytti erilaiselta ja tiesit, että sinun pitäisi olla kunnossa.

Mikä muuttui? Mikään ei muuttunut olosuhteissa. Vain ajattelusi muuttui.

Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä keventääksesi taakkaa, kun olet alhaalla, ja joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa liikkumaan ylös ja pysymään enemmän aikaa. Avaimen hyvin tekemiseen on tietää, että ajattelusi on melkein aina epäluotettavaa, kun olet matalammassa tuulella.

Voit minimoida itsellesi ja muille aiheutuvat vahingot yrittämällä välttää sen tekemistä. Älä tee sitä päätöstä. Älä anna periksi tuosta unesta. Älä sano sitä asiaa, jonka tunnet pakko sanoa, kun olet todella huonossa mielentilassa.

Tunnelmat voivat olla kuin sää. Tiedämme, kun sataa, että ajan myötä aurinkoinen taivas palaa takaisin - sitä vain pilvet peittävät. Tunnelmamme voivat olla samalla tavalla.

Miksi? Oletko koskaan sanonut jotain ystävällesi tai rakkaallesi, jonka toivoit voivasi ottaa takaisin? Oletko koskaan lähettänyt tekstiä tai sähköpostia, jonka olet myöhemmin halunnut muistaa? Missä luulet ollessasi tuulella hissillä? Kyllä, molemmissa tapauksissa olet ollut alaspäin, ja jos olisit tarkistanut tunteesi, olisit tiennyt.

Joten kuinka voit pysyä paremmassa paikassa enemmän aikaa ja miten kiipeä takaisin ylös, jos olet jo alas? Tässä on joitain osoittimia.

• Pidä paremmin itseäsi.

• Etsi kuvio keskeyttää.

• Säilytä näkökulmasi.

Kyllä, mielialat tulevat ja menevät, mutta meillä on rooli niissä. Ja muista, tunnelmat voivat olla kuin sää. Tiedämme, kun sataa, että ajan myötä aurinkoinen taivas palaa takaisin - sitä vain pilvet peittävät. Tunnelmamme voivat olla samalla tavalla.