Kuinka negatiivinen ajattelu voi pilata elämäsi

Tunnen naisen, joka on kokopäiväinen negatiivisen alueen asukas, joka pelasti vuosia mennäkseen unelmalomalleen. Kun hän vihdoin pääsi sinne, satoi jatkuvasti - ja loma oli pilalla.

Nyt on tärkeää ymmärtää, että asuminen negatiivisella vyöhykkeellä tarkoittaa sitä, että riippumatta siitä, mitä hyvää voi tulla haluamallasi tavalla, löydät siitä jotain vikaa. Tätä kutsun Eeyore-oireyhtymäksi.

Tämäntyyppinen ajattelu heijastaa itseluottamisen puutetta ja epäluottamusta elämän prosessiin. Seurauksena on, että nautinto ja arvostus kaikista hyvistä asioista, joita elämä voi tarjota, vääristyvät, jolloin sinut joutuu uhreiksi ja lopulta onneton olemassaolo.

Muista, että ajatuksia ei tapahdu vain. Ne ovat jotain, mitä luomme, ja siksi pystymme ohjaamaan heitä. Kun jotain järkyttävää tapahtuu, ajatuksesi tilanteesta joko minimoivat tai suurentavat sen vaikutusta, joka sillä on sinulle.

Liittyy: Se suhtautuu myönteisesti positiivisten tulosten saavuttamiseen

Ystäväni antoi itselleni luoda ajattelumallin, joka aiheutti negatiivisen tunnereaktion ja joka aloitti epäterveellisen fyysisen vasteen. Sinun ei tarvitse olla lääkäri tietääksesi, että hänen sydämensä kilpahti, vatsa oli tiukka ja hän ei vain tuntenut oloaan oikealla.

Nämä fysiologiset sivuvaikutukset saivat hänet ajattelemaan vielä negatiivisemmin, mikä puolestaan ​​ravitti hänen tilaa ja niin edelleen ja niin edelleen. Se oli noidankehä, jonka hän oli luonut. Itse asiassa tämän kaiken todellinen järjetöntä on se, että tämä nainen elää koko sateisen lomaansa koettelemus joka kerta, kun hän kertoi tämän tarinan, kertomalla negatiivisuutensa paljon enemmän kuin todellinen kokemus koskaan voisi - klassinen esimerkki lumipallovaikutuksesta. Ja olen valmis lyömään vetoa siitä, että hänellä on vastaavien "suru-minä" -tarinoiden arsenaali todistaakseen maailmalle ja itselleen, että hän oli ja tulee aina olemaan uhri.

Joten sen sijaan, että viristelisit ja antaisit lausumia siitä, kuinka huonot asiat ovat ja kuinka huonot asiat ovat olleet, yritä tehdä jokainen lausunto, joka saa sinut näkemään tilanteen positiivisemmasta näkökulmasta. Päätös on sinun. Voit valita uhreksi tai voittajaksi. Siksi tapana vaihtaa ajatuksiasi metodologisesti on ensiarvoisen tärkeää. Muista, että tavoitteena palautua takaisin kaikista negatiivisista kokemuksista on siirtyä ajattelutavassasi asteittain asioihin, jotka tekevät itsestäsi paremman.

Aiheeseen liittyviä: Muista nämä 10 asiaa valituksen sijasta