Kuinka henkilökohtainen kehitys pelasti henkeni

Se on klassista: Suoritamme elämäämme pyrkiessään saavuttamaan seuraava iso asia, ja kutina menestyämme pilviä. On tärkeää huolehtia sisäisestä itsestämme, vaalia hyvinvointia. Joskus meidän on koettava traumaattinen tapahtuma, ennen kuin hälytyskellot alkavat huutaa mielessämme.

Viisi vuotta sitten koin tuon traumaattisen tilanteen, kun minua seksuaalisesti molatoitiin ja hyväksikäytettiin. Minua masennus, itkien itseni nukkumaan joka ilta, syödä huonosti ja laihduttaa, ja minulla ei ollut mitään tunnetta todellisuudestani.

Siihen saakka olin keskittynyt pelkästään pääsemään seuraavalle tasolle urani ammattimaisena taitoluistelijana. Ja tilanne, joka jätti minut henkisesti halvaantuneeksi, herätti minut siitä liikkeellä olevasta hämärtymästä. Tämä vastoinkäyttö pakotti minut analysoimaan elämäni uudelleen ja suuntaan, johon halusin sen kulkevan.

Tajusin, että minulla oli valinta: voin antaa kielteisyyteni negatiivisuuteen vaikuttaa loppuelämääni tai katsoa kokemukseni tapaksi kasvaa. Päätin siirtyä henkilökohtaisen kasvun tielle. Olen sittemmin opiskellut suuria johtajia henkilökohtaisen kehityksen alalla - Tony Robbins, Jim Rohn, Darren Hardy, Brian Tracy ja John Maxwell. Olen oppinut, että yksi tärkeä salaisuus menestyksen saavuttamisessa - etenkin vastoinkäymisissä - on kyky vaalia hyvinvointiasi.

Olen varma, että olet kokenut takaiskuja elämässäsi. Mutta riippumatta siitä, missä olet nyt elämässä, ota aikaa kuunnella sitä, mitä sisäinen itseesi epätoivoisesti tarvitsee.

Elämäntapojen valmennusyrityksen omistajana olen kerännyt arvokasta tietoa vuosien varrella ja luonut luettelon neljästä erityisestä tavasta, joilla voit viettää aikaa puolestasi hyvinvoinnin vaalimiseksi. Menestys on tärkeä, mutta samoin on itsestäsi huolehtiminen, eikä sinulla voi olla sellaista ilman toista.

1. Mene ulos luontoon. Ajanvietto luonnossa on minulle autuaa. Ulkona oleminen saa veren virtaamaan ja antaa sinun ajatella selkeämmin elämääsi.

2. Irrota pistoke yhteiskunnasta. Mieheni ja minä sammutamme kaikki teknologiset laitteet joka lauantai. Koska haluamme suunnitella tulevaa viikkoamme sunnuntaisin, lauantaisit ovat päivämme viettää laatuaikaa toistensa kanssa. Aikatauluta hetkiä, jolloin irrotat pistorasian joka kerta ja viettävät aikaa - jakamaton huomio pakollista - rakastamasi kanssa.

3. Pidä viisauskirjaa. Kokemuksestani lähtien päätin kirjoittaa kaikki viisaudet, jotka olen hankkinut viisauskirjaani. Kaikki mitä opit, sinun on kirjoitettava se muistiin. Tämä on hieno tapa muistaa viisaita neuvoja, auttaa integroimaan ne elämääsi. Kun avaudut ja aloitat kirjoittamisen viisauskirjaasi, varmista, että varaat myös aikaa istua hiljaa ja pohtia. Katso, missä olet tällä hetkellä ja minne haluat mennä.

4. Kysy itseltäsi, miksi? Kun kävelet elämän läpi, yksi tapa vaalia hyvinvointiasi on varmistaa, että elät jatkuvasti yhdenmukaisesti arvojesi kanssa. Kysy itseltäsi, miksi teen tämän päätöksen? Jos se ei ole linjassa arvojesi kanssa, valitse toinen vaihtoehto. Elämäsi lopussa haluat varmistaa, että olet elänyt hyvää elämää, joka on samansuuntainen sinulle tärkeimmän kanssa.

Elämä on liian lyhyt, jotta ei voi nauttia matkasta menestykseen. Ja menestys alkaa huolehtimisesta itsestäsi. Meillä on vain yksi mahdollisuus elämässä - miksi emme saavuta täydellistä potentiaaliamme?

Elämä on täynnä vastoinkäymisiä. Voimme surkea sen tai voimme tehdä siitä parhaan. Opi reagoimaan positiivisesti elämän takaiskuihin.