Kuinka hiljentää elämän negatiivista melua

Oletko koskaan miettinyt, miksi Las Vegasin kasinot ovat niin kovia? Käyttämällä kirkkaita, vilkkuvia valoja ja meluisaa ilmapiiriä, he häiritsevät sinua tosiasiasta, että menetät rahaa. Melu ei ole vain häiriötekijä; se myös estää ja jopa estää signaaleja, jotka voivat johtaa positiiviseen kasvuun. Kun nämä signaalit eivät tavoita sinua, potentiaalisi on rajoitettu.

Positiiviset signaalit voivat auttaa luomaan polkuja menestykseen. Valitettavasti nykymaailmassa on vaikea kuulla noita positiivisia signaaleja kaiken melun läpi. Onneksi positiivisen psykologian ja neurotieteen tutkimus osoittaa, että jos pystyt vähentämään aivojen vastaanottaman tiedon määrää 5 prosentilla, mahdollisuutesi löytää positiivinen signaali paranevat huomattavasti.

Joten miten voit poistaa melun? Kokeile näitä kolmea strategiaa.

1. Tunnista signaali. Signaalit ovat tosi ja luotettavia tietoja, jotka johtavat potentiaalisi saavuttamiseen. Melu on jotain muuta; se on tieto, joka estää sinua saavuttamasta tavoitteesi. Voit kouluttaa aivosi erottamaan positiiviset signaalit melusta.

2. Pysäytä melun riippuvuus. Kokeile esimerkiksi jättää autoradio pois päältä työmatkan ensimmäisiin viiteen minuuttiin tai mykistää mainoksia. Ajan myötä nämä muutokset vaikuttavat.

3. Poista sisäinen melu. Negatiivinen ajattelu - pelko, ahdistus, epäily tai huolenaihe - on vaarallisin melutyyppi. Se sabotoi pyrkimyksiäsi tehdä positiivinen muutos. Yksinkertaiset toimet, kuten liikunta, päiväkirjaaminen ja meditaatio, voivat auttaa poistamaan tämän sisäisen melun.