Kuinka instagramista luopuminen säästi minulle rahaa

Olen ensimmäisestä kertaa kirjautunut Facebookiin korkeakoululaisena vanhempieni kodin kellarissa, olen rakastanut sosiaalista mediaa. Tunnen melkoisen määrän ihmisiä, joilla on vakavia valituksia verkkomaailmasta - etenkin sosiaalisesta mediasta -, mutta yleisesti kokemukseni on ollut todella hyvä. Aloitin kirjailijaurani sen jälkeen kun pieni Facebook-ryhmä yhdisti minut kirjoitusmahdollisuuksiin, joita en edes tiennyt olevan olemassa. Ja Instagram antaa minulle mahdollisuuden dokumentoida perheeni elämää ja pysyä seurassa ystävien ja perheen kanssa, jotka eivät asu lähellä.

En halua mennä niin pitkälle, että sanoisin aikani, että yksi sosiaalinen media on ollut täydellinen kokemus. Olen usein hämmästynyt ilmaistuista mielipiteistä, etenkin viimeisen vaalijakson jälkeen. Ja toisinaan mielestäni luotan sosiaaliseen mediaan, etenkin Instagramiin, tapana kiinnittää huomiota päiväni tylsään tai vaikeaseen kohtaan tai tapana lykätä kurjuutta ja edistyä työkuormassani. Kun tajusin, että minun oli käytettävä aikaani paremmin hyväksi, päätin tehdä pidemmän tauon sosiaalisesta mediasta. Hyödyt olivat paljon enemmän kuin olin voinut odottaa. Itse asiassa Instagramin lopettaminen säästää minulle rahaa.

Yksi tämän vuoden päätöslauselmaistani oli pitää parempia välilehtiä menoihini, joten minulla on aika hyvä idea muutoksista lausuntoihini. Yllättäen ensimmäisen viikon Instagram-ilmaisen lopussa huomasin viettänytni huomattavasti vähemmän kuin edellisissä viikkoissa. En ole ylpeä myöntäessään sitä, mutta huomaan usein impulssikauppoja - joskus päivittäin. Se mitä en tajunnut, ennen kuin Instagram-keskeytykseni oli, kuinka paljon näyttöni vaikutti ostoni. Selaa päivittäin satojen vaiheistettujen ja suodatettujen laatikoiden läpi ja sai minut tuntemaan ikään kuin elämästäni puuttuisi jotain. Heidän elämäänsä kuuluivat hymyilevät lapset, kipinöivät koteja, uusin kodinsisustus tai meikki kitalaki. Tarvitsin tuota onnellisuutta, vaikka en ennen sisäänkirjautumista en tiennyt, että näitä asioita oli olemassa.

Kokemukseni ei tietenkään ole ainutlaatuista. Itse asiassa 74 prosenttia kuluttajista sallii sosiaalisen median vaikuttaa ostoihin jollain tavalla, sanoo International Journal of Business & Management . Sosiaalisen median vaikuttajat auttavat yrityksiä markkinoimaan tuotteitaan tarjoamalla ystävällisen äänen, "yhden ihmiselle" -tyylin markkinoinnin.

”Juuri nyt se on saavuttanut eräänlaisen epidemian tason, jossa se, mitä meillä pitäisi olla, ei enää sisällä sitä mitä haluamme. Sitä ei enää luoda sisäisesti. ”

"Määrittelemme yhä enemmän sitä, mitä meillä on tarkoitus olla ulkoisesti", sanoo Nancy Colier, psykoterapeutti ja teoksen The Power of Off: Mindful Way Stay Sane virtuaalimaailmassa kirjoittaja. ”Vaikka olemme aina tehneet joitain siitä, tällä hetkellä se on saavuttanut eräänlaisen epidemian tason, jossa se, mitä meillä pitäisi olla, ei enää sisällä sitä mitä haluamme. Sitä ei enää luoda sisäisesti. ”

Koska näytöllämme näkemämme vaikuttaa niin voimakkaasti, alamme pilata suhde, joka meillä on omien kokemusten kanssa, nykyhetkeen. Kun vietämme niin paljon ajastamme vertaamalla elämäämme (ja tavaroitamme) lavastettuihin valokuviin, luomme kokemuksen, jota Colier kutsuu ”krooniseksi puuteksi”: keskittämällä huomiomme siihen, mikä muilla on, mikä puuttuu omasta elämästämme, ja ryöstämme sen hetken huomiomme. Mitä puuttuu ostaessamme sen perusteella, mikä meidän mielestämme pitäisi olla sosiaalisen median mukaan, on mahdollisuus hidastaa ja tosiasiallisesti pohtia, haluammeko todella nämä asiat vai onko niistä hyötyä elämällemme joka tapauksessa, hän sanoo.

Koska otin muutaman viikon pois Instagramsta, aion ehdottomasti pitää sosiaalisen median käytön minimissä, mutta en ole valmis sanomaan ”niin kauan” hyväksi. Joten pyysin Colierilta muutamia ideoita siitä, kuinka voin tehdä rauhan median kanssa ilman, että joudun vanhoihin tapoihin antamalla näytölläni näkemälle sanella ostokseni.

Hänen ehdotuksensa vie sivun tietoisuudesta. Sen sijaan, että lopettaisimme online-elämämme, hän suosittelee, että aloitat kysymällä mietiskeleviä kysymyksiä siitä, mitä näet sosiaalisessa mediassa ja mitä koet tällä hetkellä. Tämä voidaan tehdä havaitsemalla, kuinka kuva saa sinut tuntemaan ja kuinka muiden suodatettu elämä vaikuttaa käsitykseesi omaan elämääsi.

Seuraavaksi tunnusta, että näkemäsi ovat tämän ihmisen elämän parhaita hetkiä, että he eivät elä niin koko ajan. Käännä lopuksi huomionne nykyhetkeen huomioiden kokemasi aistit, mitä tunteita koet ja ottamalla huomioon sen, mitä todella kaipaat.

"Mitä tapahtuu, kun alamme osallistua siihen sykliin, jossa en ole tarpeeksi, minulla on oltava se, miltä näyttää siltä kuin heillä on, tyhjennämmekö tämän hetken huomiota", Colier sanoo.

Kun kehitämme tarkkaavaisen lähestymistavan sosiaalisen median käyttöön, pystymme hallitsemaan liipaisinta, joka saa meidät vertaamaan itseämme muihin Instagram-käyttäjiin ja muuttamaan sen vihjeeksi keskittyäksemme nykyhetkeen. Jos on epämukavuutta tai tylsyyttä, voimme ratkaista nämä kysymykset sen perusteella, mitä todella kaipaamme sen sijaan, mikä kelluu edessämme näytöllämme.

Aion olla tietoinen siitä, kuinka usein vertaan itseäni ja tavaroitasi siihen, mitä näen Instagramissa. Kun asiat alkavat olla epätasapainossa, voin vain lopettaa kaiken uudelleen.