Kuinka kehittää itseäsi uudelleen

On väistämätöntä, että emotionaalinen tasangolla tai negatiivisella tuulella kiinnitetään huomio kun päivittäinen jauhous hihenee ja työ- ja elämän stressi moninkertaistuu - tiedätkö, mielentila, jota parhaiten kuvataan nimellä “muurin lyöminen”.

Sananlasku ja ei-toivottu tasainen viiva on tuskin suositeltava, riippumatta siitä kestääkö se useita minuutteja, jatkuu koko päivän vai jatkuuko se koko viikon. Joten miten voit nopeasti vapautua itsesi tästä itserajoittavasta urasta? Vaikka on tärkeää keskeyttää, pohtia ja oppia menneisyydestä, on myös tärkeää keskeyttää ja antaa optimismi tulevaisuuden mahdollisuuksille kiehua.

Ensimmäinen askel vetämällä itsesi urasta on viihdyttää erilaista ajattelumallia sellaisten rajoitusten korvaamiseksi, jotka tulevat itsestään häviävän mielentilan takia. Ota huomioon runsaasti ajattelutapaa mahdollisesti hyvistä tuloksista, jotka liittyvät huomenna ja sen jälkeen asettamiin suunnitelmiin.

Tunnelmat ovat väliaikaisia ​​- positiivisia ja negatiivisia. Jos haluat alittaa negatiivisen tunnelman, tee tauko, tee muutama hidas syvä hengitys ja anna itsesi asua tällä yksinkertaisella ajatuksella minuutin tai kaksi. Huomenna on loputtomia mahdollisuuksia ja mahdollisuuksia parantaa. Tunnista mahdollisuutesi olla parempi kuin olit tänään, koska hallitset päätöstä nyt .

Asu tulevaisuuden mukanaan tulevassa jännityksessä, syöttämällä energiaa, joka tulee ennakoimaan yksinkertaisia ​​tai monimutkaisia ​​kokemuksia ja tapahtumia, jotka yhdistät positiiviseen, täyttävään valoon. Pidä tauko ja pohdi mahdollisuuksia ", koska uskot mahdollisuuksiin, asetat itsesi mahdollisuuteen saavuttaa ne", kuten johtamisen asiantuntija ja kirjoittaja John C. Maxwell sanoo.

Huomisen potentiaalin ennakointi on tehokas tapa ymmärtää menestyksesi henkilökohtaisen hallinnan laajuus. Vahvista tätä ajattelutapavoimaa ja anna sille vapaus vaeltaa. Tekemällä tämän, olet pohjimmiltaan huomenna ja muuallakin, että olet hedelmällistä ja annat mahdollisuuden vastustaa itseäsi rajoittavia ajatusmalleja ja palautua niistä.

Tässä on yksinkertainen harjoitus pysäyttääksesi hetken uudelleen.

• Huomenna
• Ensi viikko
• Ensikuussa
• Ensi vuonna

Aloita pienestä yhdestä yksinkertaisesta asiasta kullakin aikavälillä - jopa niin yksinkertaiselta kuin uuden kahvipussin avaaminen ja tuoksuminen, ensi kuussa ulkomaille suuntautuvaan matkaan, hyvän ystävän tulevaan häähön. Sen ei tarvitse olla elämää muuttavaa tai uraa koskevaa. Tämän luettelon tarkoitus on ennakoida asioita, joilla on merkitystä sinulle .

Tämän luettelon kokoaminen saa sinut elämään tarkoituksellisesti ja jatkamaan työskentelyä kohti lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteitasi. Sinusta keskittyy toteuttamaan suunnitelmia, joilla on mahdollisuus menestyä, ja resonoivat jännityksestä, koska ne sopivat tarkoitukseen. Haasta itsesi pohtimaan, mitä muuta voidaan tehdä kaventaaksesi sen välillä, missä olet ja missä haluat olla.

Jos et tunne, että sinulla olisi jotain odotettavissa, tee suunnitelma olosuhteiden muuttamiseksi. Loppujen lopuksi "sinä ja sinä olet yksin vastuussa toimista luomaan unelmiesi elämä", kuten kirjoittaja Jack Canfield sanoo. Kuvittele haluamasi tulevaisuus, luo realistinen suunnitelma päästäksesi sinne ja pidä se suunnitelmasi eturintamassa aina kun tunnet olosi alas.

Lähitulevaisuuden tapahtumiin liittyvän jännityksen hyödyntäminen ei lopu ehdottomaan pettymykseen niin kauan kuin suunnitelma on olemassa, koska mitään todella hyödyllistä tai toteutettavaa ei saada passiivisesti. Se, että tiedät, että sinulla on mahdollisuus ja potentiaali suuremmista, merkityksellisistä asioista eteenpäin, jos pääset vain funkin läpi, on voimistava ajatus. Pidä kiinni.

Kun muodostat positiivisen tapahtuman tai kokemuksen, ennakointi muistuttaa sinua siitä, että yhden ainoan ruttasi on miniscule asioiden suuressa kaaviossa. Kun pysähdyt vaihtamaan tulevaisuuden potentiaaliin keskittymisen ajattelutapaa, et todennäköisesti anna periksi päivittäisille takaiskuille ja haasteille, koska tulevaisuus voi toimia vastapainona. Se on myös muistutus siitä, että olet siinä pitkällä matkalla.

Tee siitä tapana pohtia positiivisia mahdollisuuksia ensin aamulla ja ennen nukkumaanmenoa. Sitoutta heidät muistiin. Keskittyminen positiivisiin tuloksiin stimuloi tuottavampaa ajattelumallia ja henkistä prosessia, joka ohjaa tehokkaita toimia ja käyttäytymistä. Kirjoita ne muistiin ja aseta ne sinne, missä voit nähdä ne säännöllisesti - päiväkirjaa, kylpyhuonepeiliisi tai muistiinpanosovellukseen. Luettelon lähettäminen edistää henkilökohtaista vastuuvelvollisuutta, jotta tavoitteesi eivät muutu ohitettaviksi ajatuksiksi, jotka kuihtuvat tilapäisen mielialan vaihtelun myötä.

Aloita pienestä, jotta tätä tapaa on helpompi seurata. Laajenna luetteloa, kun löydät jännitystä lumipalloa. Usko, että odotat hyviä asioita lähitulevaisuudessa. Älä unohda, että vaikka mielialat ja tunteet väistämättä katoavat ja virtaavat, takaiskujen läpimurtojen avulla voit arvioida paremmin merkityksellisten kokemusten osallistumisen arvoa heidän esittäessään itseään.

Mitä potentiaalia sinulla on huomenna, ensi viikolla, ensi kuussa, ensi vuonna? Mitä näiden mahdollisuuksien huomioiminen tekee sinulle tänään? Kirjoita se ylös.