Kuinka päätät?

En ole suuri uskovainen uudenvuoden päätöslauselmiin. Muutospäätöksen tekeminen vain siksi, että kalenterissa sanotaan, että 1. tammikuuta ei riitä motivoimaan pitkään.

Ajattele sen sijaan halua tai turhautumista. Ehkä henkilökunnan kokouksista on tullut suuri ajanhukkaa. Tai haluat tehdä sen ovesta kunnollisella aamiaisella vatsassa. Ehkä haluat viettää enemmän “yksin aikaa” jokaisen lapsesi kanssa.

Seuraa kutakin tavoitetta varten kolmen vaiheen suunnitelma luodaksesi kohtuullinen ratkaisu:

Käytä toimintolausetta . Sen sijaan, että sanot: "Tänä vuonna aion rentoutua", sano: "Ajoitan kuukausittain yhden toiminnan, joka mielestäni on rentouttavaa."

Luo hyökkäyssuunnitelma . Aivoriihi, mitä täytyy tapahtua tavoitteesi saavuttamiseksi ja luetella vaiheet.

Aikataulu . Liitä päivämäärät ja lataa ne kalenteriin. Jos haluat aloittaa harjoitteluohjelman, missä harjoittelet ja milloin?

Kun nimetty päivä ja aika saapuvat, kurinaa noudattaa suunnitelmaasi. Jos voit tehdä vain vähän päästäksesi eteenpäin, tunnet pian muutoksen myönteiset vaikutukset - ja se voi johtaa tottumuksiin, jotka kestävät kaukana uudenvuodenpäivän.

Laura Stack on tuottavuuden asiantuntija ja kirjoittanut viimeisimmälle teokselleen Mitä tehdä kun on vielä paljon tekemistä .