Kuinka hyödyntää päivä

Oletko kyllästynyt heräämään ja aloittamaan päiväsi parhaimmillaan heikolla tuulella? Annoitko negatiivisten ajatusten ja tunteiden sanella tulevan päivän sävyä? Kokeile tätä terveen järjen menestysstrategiaa.

Heti kun avaat silmäsi uuden päivän aloittamiseksi, ennen kuin jalat osuvat lattiaan ja laitat sumeat tohvelit, tiedä, että päiväsi luominen on alkanut, ja mikä tärkeintä, tiedä, että olet luoja. Voit halutessaan tarttua päiväesi tai voit antaa päivälle tarttua sinut. Tai voit halutessasi tarttua herätyskellon, heittää sen ikkunasta ja vetää kannet pään päälle ja palata nukkumaan.

Aina kun nouset ensimmäistä kertaa, aseta henkinen vaiheesi ja tunnepohjasi tunteaksesi olosi hyväksi. Miksi ensimmäinen asia kun heräät? Koska tämä on silloin, kun jätät unelmasi ja nouset tietoisuuteen. Luovuutesi ja kykysi sanella päivän sävy on parhaimmillaan. Se on paras tilaisuus ohjata ajatuksiasi ja tunteitasi siihen suuntaan, jonka avulla voit luoda päivän, jossa voit tuntea olosi hyväksi ja saada motivoitunutta riippumatta siitä, mitä aiot tehdä. Ja kun heräät ensimmäistä kertaa, mielesi on herkein kaikenlaisille viesteille. Miksi et hyödyntäisi tätä ohikiitävää ikkunaa? Aseta ennakkotapaus.

Luulen, että voimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että aivan liian monet ihmiset alkavat tänään päivänsä huonolla tuulella, eivätkä he ole edes tietoisia siitä, mitä tekevät itselleen. Heti kun he avaavat silmänsä, he keskittyvät heti uuvuttavaan päivään, joka heillä oli edellisenä päivänä, raivoisiin ihmisiin, joiden kanssa heidän oli puututtava, ja kaikkiin tulipaloihin, jotka oli pakko sammuttaa.

Tunnen ihmisiä (ehkä sinä, rakas lukija), jotka tavoittavat napata iPhonensa ensin nähdäkseen kaikki sähköpostit ja tekstiviestit, joihin on vastattava, ennen kuin he lähtevät talosta. Se on hullua! Sitten he alkavat internalisoida kaikki asiat, jotka on tehtävä seuraavana päivänä, eivätkä pysty ymmärtämään miksi (jopa sen jälkeen kun heillä on ollut kolme kuppia kahvia) heidän energiatasot ovat ehtyneet ennen kuin he lähtevät tavoitteidensa saavuttamiseksi. Ajattele vastuusi. Ajattele asioita, jotka on tehtävä tietynä päivänä. Energiatasosi täytyy olla kampi. Se on sinun valintasi ja vastuusi.

Joten, mitä pyydän teitä tekemään, on saada muutos yhteen ! Toisin sanoen, kun heräät tervehtimään päivää sen sijaan, että keskittyisit siihen, mikä ei toimi, ja kaikkiin tehtäviin, siirrä keskittymäsi siihen, mikä toimii. Muuta ajattelutapaasi asioihin, jotka nostavat mieltäsi, tuovat sinulle iloa ja saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Ajattele ketä sinun on oltava voidaksesi käsitellä seuraavan päivän haasteita.

Ainoa tavoitteesi luojana on yksinkertaisesti nostaa energiatasoa ja tuntea olosi hyväksi, mitä se sinulle merkitsee. Keskity vierelläsi olevaan henkilölle tai huoneen mukavuuteen tai valokuviin iloisista ajoista perheen ja ystävien kanssa. Eläkää yksi näistä upeista muistoista tai anna huomionne asettua lintujen ääniin ikkunan ulkopuolelle tai koiran häviämättömälle uskollisuudelle sängyn juurella. Se voi olla aikaisemman päämäärän saavuttaminen, puutarhasi, harrastuksenne tai asuinalueesi. Sillä ei todellakaan ole väliä mikä se on, kunhan pidät huomiosi siihen riittävän kauan huomataksesi kuinka upea se tuntuu saada nämä asiat elämässäsi. Soita kiitollisuudellesi. Tunne se sydämesi ja sielusi kanssa.

Ennen kuin nouset sängystä, keskity siihen, kuinka kiitollinen olet jostain. Tee siitä osa heräämisprosessistasi ja kiinnität alitajuntaan, siihen suureen väärinkäsitykseen, joka periaatteessa johtaa elämääsi.

Tämä on tärkeää. Jos et tunne sitä todella tai jos pakotat sen, koska tarvitset kupin kahvia tai olet nälkäinen ja haluat englantilaisen muffinssisi, harjoitus ei ole yhtä tehokas. (Tai… voisit vain olla kiitollinen kahvikupistasi ja kuluttamasi englantilaisesta muffinssista!) Mieti, että olet todella kiitollinen ikään kuin se olisi päivittäinen vitamiini. Sitoutu johonkin. Kiitosasenne saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Ja hyvä olo on polttoaine, joka motivoi. Mitä vahvempi yhteys, sitä paremmin tunnet olosi. Mitä paremmin tunnet, sitä luovampaa, tuottavampaa ja motivoitumpaa olet. Kun arvostat täysin sitä, mitä sinulla on tällä hetkellä, hyviä asioita tulee elämääsi. Miksi? Koska kiitollisuusluu on kytketty onnelluuhun ja onnelluus on kytketty motivaatioluuhun. Ja tämä hauska pieni sykli toimii lopulta magneettina houkuttelemaan eniten haluamiasi asioita.

Tässä on haaste sinulle. Kokeile tätä harjoitusta seitsemän päivää peräkkäin: Ennen kuin nouset sängystä, keskity siihen, kuinka kiitollinen olet jostain. Tee siitä osa heräämisprosessistasi ja kiinnität alitajuntaan, siihen suureen väärinkäsitykseen, joka periaatteessa johtaa elämääsi. Takaan, että seitsemän lyhyen päivän sisällä sinusta tuntuu paremmalta. Se ei ole taikuutta; se ryhtyy toimiin terveellisemmän ajattelutavan luomiseksi ja onnellisuudeksi tekemiseksi, motivoi itseäsi luomaan haluamasi elämän yksi kerrallaan.