Kuinka sosiaalinen media auttaa sinua olemaan paras itsesi

Päivänä, kun pesualtaan vesisuodatin räjähti ja ruiskutti keittiötä kuten Old Faithful, tein vähän räjähtävääni. Nelikirjaimiset sanat? Huusin heidät. Särisevät karjut? Kiristin heitä. Ja sitten, sekuntia myöhemmin, nauroin.

Mikä oli muuttunut? Muistin yleisöni. Ei kaksi kissaa, jotka seisoivat vilkkuvan lähellä (vaikka niiden hämmentyneet ilmaisut olivat korvaamattomia), vaan satoja ystäviäni Facebookissa. Kun kuvittelin vitsin lähettämistä aamun jännityksestä, unohdin häirinnäni huoneen, vaatteiden ja hiuksen kuivaamisen suhteen … ja löysin jälleen suosikki jutuni sosiaalisesta mediasta.

Se voi auttaa meitä olemaan paras itsemme.

Ei, en tarkoita katse-ne-nero-lapseni ja chic-villapaita-minä-virkattu-up-upcycled-hammaslankaa itsensä, että sosiaalinen media voi houkutella meitä projisoimaan. Puhun joustavasta, huumoria tarkkailevasta itsestämme - sellaista, jota useimmille ihmisille tapani vahvistaa vain ajatus siitä, että lapset saattavat katsella. Tai naapureita. Tai Jumala.

Mutta nyt näiden vanhojen koulujen silmien ja silmien lisäksi meillä kaikilla on satojen tai tuhansien (tai jos olemme Justin Bieber, 50 miljoonaa) mahdollista online-katsojamäärää.

Tätä voidaan tietysti käyttää monin tavoin tai väärinkäyttää. Jokaisesta viestistä, joka pitää meidät Internetin aurinkoisella puolella, on passiivisesti aggressiivinen tilapäivitys (“Tiedän, että olet todella ystäväni, kun jaat vaimoni serkkuni lastenhoitajan Kickstarter-linkin”) tai epämääräisen twiitin Apua (“Tuntuu niin uskomattoman surulliselta - pyydä, että kerroisin sinulle miksi”).

Silti on ilahduttavaa nähdä, kuinka usein sosiaalisen median käyttäjät muuttavat elämän sitruunat cyber-limonadiksi - eikä vain pieniksi sitruunoiksi, kuten vialliset vesisuodattimet. Olen nähnyt hauskoja, rohkeita ja toiveikkaita viestejä kaikesta fenderin taivuttajista sydänkohtauksiin.

Ovatko muut ihmiset yhtä hyvät tämän parhaan itseilmiön suhteen kuin minä? Ystävieni kysely osoittaa, että he ovat, ja ei enempää kuin kaverini Deborah Skolnik, kirjailija Scarsdalesta, NY. ”Jos Facebookia ei olisi, en olisi saanut niin hyvää muotoilla negatiivisia elämätapahtumia”, hän sanoo. Ja koota uudelleen. Mieti viikkoa, jolloin hänen isänsä oli sairas syöpään, ja Deborah matkusti edestakaisin vanhempiensa taloon päivä ja yö. Hänen viestinsä yhden tällaisen maratonin jälkeen oli äidille lähettämätön huomautus - lähettämättä - rakas äiti, kun juokseni talolleni kello 2 aamulla, koska isäni on sairas, ei ehkä ole paras aika kertoa minulle nilkkoni karkea ja näytän väsyneeltä. ”Pelkkä kyseisen lauseen kirjoittaminen teki Deborahista paremman tunteen. Tämän lisäksi hänen päivityksensä, kuten niin moni hän on jakanut Facebookissa, sai lisää "tykkää" ja kommentteja, sekä sympaattisia että koomisia. ”Jotenkin jakamalla tuskani ihmisille ja tekemällä siitä humoristista, supistui se”, hän muistelee.

Tällaisten online-parantamisen hetkien takana on vankka neurotiede, sanoo nokkela Facebooker, joka on myös psykologi Rochesterissa, New Yorkissa, Adena Shoshan. -Endorfiinit, serotoniini, dopamiini ”, hän sanoo. ”Tykkäykset” ja positiiviset kommentit laukaisevat saman palkitsemisjärjestelmän.

Ikään kuin kaikki tämä ei riitä, on vielä ainakin yksi muokkaus negatiivien uudelleenmuokkaamisesta yleisölle - sellainen, jonka monet Facebook-ystäväni vakuuttavat helposti: Kun tottelet asettamaan elämällesi positiivisen spinin, se vaikuttaa luonnollisesti siihen, kuinka muut nähdään. Heidän käsityksensä puolestaan ​​vaikuttavat siihen, kuinka näet itsesi. Kuten Deborah sanoo, "tietäen, että ihmiset uskovat tämän olevan sinut, se muuttaa sinua."

Olenko sellainen henkilö, joka viiskaa kun vahingoittaa selkää? Kuka menettää malttinsa, kun hänen poikansa (tosi tarina) väittää olevansa "liian pitkä tyhjiöön"? Haluan ajatella, että sosiaalisen median yleisön muistaminen - ja henkilö, jonka yleisö ajattelee olevani - on auttanut minua vastaamaan tällaisiin kysymyksiin kieltämällä. (Ei aina heti, myönnän, mutta ainakin pian.) johti puolestaan ​​kevyempiin Facebook-viesteihin, jotka pitävät koko hyvän olon kemiallisen silmukan liikkeellä. Ja silloin tällöin se on myös johtanut onnellisiin hetkiin offline-tilassa.

Tuntien kuluttua siitä, kun olen lähettänyt tietoa vesisuodatinräjähdyksestäni, kokoonnutani ja kiinnittänyt asian uudelleen, se räjähti taas. Tällä kertaa se oli iltapäivä. Tällä kertaa kiitos hyvyyttä, tilanteen naurettavuutta - kahdesti yhdessä päivässä! - lyö minua kerralla. Ei kirousta tai huutamista ei tarvita, menin suoraan hilpeyteen. Joka oli, kun tajusin, etten ollut ainoa, joka nauroi ylenkatsomustani. Tyttäreni ja koulun ystäväni olivat tuntematta minua tunkeutuneet sisään keittiöön.

Joskus lapset todella katsovat.