Kuinka lopettaa pienten esineiden hikoilu

Kun olet stressaavassa tilanteessa, on helppo hienoa pienet tavarat. Kuitenkin pienimuotoinen tai mahdollisesti elämää muuttava, elämän ongelmien kirjo vaatii huomioamme, aikaa ja energiaa vaihtelevassa määrin. Kun emme kykene pumppaamaan jarruja ja annamme mielemme pelaamaan potentiaaliset pahimmat tapaukset erottamattomasti, liiallinen keskittyminen pieniin ongelmiin yhdistää pelon, stressin ja huolen noidankehän. Ja niistä pienistä asioista voi tulla suuria takaiskuja ja esteitä kasvullemme ja mahdolliselle menestyksellemme.

Samanaikaisesti “pienet asiat” voivat vaikuttaa mielialaamme, positiivisiin ”pieniin juttuihin” keskittyminen tuo mahdollisuuksia iloa. Meidän on tunnustettava, milloin olosuhteet sujuvat hyvin, ja pyrkimyksemme tulokset toteutuvat. Muuten kärsimme mahdollisuuskustannuksista kukoistamisesta kiitollisuudessa, joka elvyttää hyvinvointiamme. Suuntauskohtaisten tapahtumien ja pienten siunausten kutsuminen sellaisena kuin ne näemme, estää heitä hiipumasta unohdettuihin taustoihin ja huijaamaan meitä hyvinvoinnistamme.

Kuten Ferris Bueller kevyesti huomautti, ”Elämä liikkuu melko nopeasti. Jos et lopeta ja katso ympärillesi kerrallaan, voit ohittaa sen. ”Pysäytä ja tunnusta pienet asiat, joista voit olla kiitollinen, vaikka ne vaikuttaisivatkin merkityksettömin nimellisarvoltaan. Jatkuva kiitollisuustila korjaa rajoitukset, jotka tulevat, kun keskityt ongelmiin tai mihin puuttuu elämästäsi. Aloita pienistä asioista.

Tässä on enemmän siitä, mitä kunnioittaminen pienille tavaroille tekee hyvinvoinnillesi ja henkilökohtaiselle kasvullesi:

Sitä niittää mitä kylvää.

Kuten kuuluisa amerikkalainen kirjailija Kurt Vonnegut sanoi kerran: ”Nauti elämän pienistä asioista, koska jonain päivänä katsot taaksepäin ja huomaat, että ne olivat suuria asioita.” Kiitollisuus lumipalloja yhtä paljon kuin mikä tahansa muu sijoittamasi positiivinen tai negatiivinen mieliala. sisään. Sen avulla voit käyttää vauhtia mielialan ja hyvinvoinnin muuttamiseen.

Laske siunauksesi ja tunte onnellisuuden ja toteutumisen synergismi, joka tulee kiitollisuuden pohdinnan mukana. Mutta älä pysähdy siihen, mistä olet kiitollinen; pohtia, miksi sallia ajattelun ja kiitollisuuden ilmaisun tunkeutua tunteisiin. Mitä enemmän ymmärrät mistä ja miksi olet kiitollinen jostakin, sitä suurempi on sinun visio tunnistaa muut asiat, joista olla kiitollinen. Kiitos pienistä asioista kasvattaa myös kiitollisuuttasi isoista asioista.

Kiitollisuuden löytäminen alkaa kiinnittämällä huomiota ulkoisiin ja sisäisiin tekijöihin. Rhonda Byrnen myydyimmässä The Magic -tapahtumassa hän ehdottaa, että aloitat kysymällä itseltäsi, mitä 10 siunausta sinulla oli sinä päivänä. Tämä uudistaa keskittymäsi kiinnostumaan positiivisten asioiden tunnistamisesta. Kysy myös, mistä voit olla kiitollinen eilen, huomenna, viikon kuluttua. Alkaen näistä yksinkertaisista kysymyksistä saat vastauksen tärkeisiin kysymyksiin elämäsi tärkeistä asioista.

Pienissä asioissa on voimaa.

Koska on väistämättä aikoja, jolloin asiat eivät suju täydellisesti, miksi et pidä siitä, että voit nauttia suosiosuudesta, kun ne menee oikein? Arvioi, että kun yksinkertaiset asiat toimivat sinun eduksesi, ne tekevät elämästä paljon sujuvampaa - aurinkoinen päivä nostaa mielialaa; satunnainen muukalainen kysyy päivästäsi ja kuuntelee vastausta; löydät kätevän pysäköintialueen; jaat täydellisesti valmistetun aterian rakkaiden kanssa. Anna sen kiitollisuusluettelon kasvaa ilman pidättäytymistä. Kiitollisuuden ei aina tarvitse olla suurta ilmaisua, jotta se olisi tehokas ja kohottava.

Mutta kiitollisuus ylittää myös pienet asiat. Arvioi suhteidesi arvo, mahdollisuus vaikuttaa maailmaan työsi kautta ja matkan aikana oppimasi elämäopit. Paljon voi mennä pieleen elämässä ja voi yhä mennä pieleen, kun se on sinun yksinäinen kiinnitys. Kun kiinnität huomiota siihen, mikä toimii sinulle, ymmärrät myös, että voit olla kiitollinen satunnaisista, odottamattomista ja toisiinsa liittymättömistä siunauksista yhtä paljon kuin siunauksista, jotka johtuivat yrityksistäsi ja aikeistasi. Ja kun asiat eivät toimi, ole kiitollinen oppimiskokemuksesta. Joskus voitat ja joskus opit.

Juhli välitavoitteitasi.

On helppo menettää itsesi pitkäaikaisten tavoitteidesi paksuudessa ja muuttua demoralisoituneeksi, kun kohtaat takaiskuja tai et näe välittömiä tuloksia. Ole tarkkaavainen myös pienempien vaiheiden suorittamisessa, koska edistystä voidaan nähdä vain kuittaamalla, kun lopputavoitteesi on edelleen kaukana. Ehkä asetit esimerkiksi tavoitteen lukea kirja kuukaudessa tämän vuoden aikana. Puolivälissä olet ehkä saanut vain läpi kolme kirjaa elämän kiireisten aivohalvauksien takia. Epäonnistumisen tunnustaminen aiheuttaa turhautumista. Se on silti enemmän kirjoja kuin olet lukenut viime vuonna.

Sinun asenteesi on kaikki.

Kiitollisuuden etsiminen kasvattaa asennetta runsaasti. Amerikkalainen kirjailija ja pastori James MacDonald ehdottaa tätä yhteyttä: ”Kiitollisuus on asenne, joka asettaa korkeuden elää.” Keskittymisen siirtäminen tarpeesta, jota et tarvitse, siihen, mitä teet, viihdyttää ajatusta, että sinulla on jotain tekemistä työssänne nykyinen tilanne rajoitusten asettamisen sijasta. Loppujen lopuksi, mitä kiitollisuutta koet keskittyessäsi yksinomaan puuttuviin tai negatiivisiin uutisiin ja rajoituksiin? Ota nämä yksinkertaiset sanonnat: "Et voi olla kiitollinen ja pahoillani itseäsi samanaikaisesti" ja "Joku muu on tyytyväinen vähemmän kuin sinulla on" - viime kädessä ne viittaavat siihen, että kiitollisuus on kysymys havainnoista ja mielentilasta, sen sijaan, että se vastaa sitä, mitä ihmisillä on absoluuttinen arvo.

Harjoittele tunnistaa siunaukset naamioitumisessa, arvostamaan "taitoja" eikä "ei-tavaroiden" sijasta. Se siirtää keskittymäsi väärästä siihen, mikä on oikein sinulle. Älä pidä kiitollisuuttasi odottamassa vuosia tavoitteen saavuttamiseen ennen kuin tunnet kiitollisuutta - kiitollisuuden kautta tapahtuva toteutuminen voidaan löytää ja kokea nyt yksinkertaisesti.