Kuinka stressaantunut olet?

Stressi on kaksiteräinen miekka. Toisaalta se voi johtaa avuttomuuden tunteisiin, vaikuttaa negatiivisesti tuottavuuteen ja olla haitallinen kehollesi ja suhteillesi. Mutta stressi tuo esiin myös vahvuutemme, koska monet parhaista mahdollisuuksista ovat ne, jotka vaativat eniten työtä. Kunnianhimoisimmat meistä saattavat jopa pitää stressiä tylsyyden vastakkaisina polareina: Jos hermostomme ovat rauhallisia, alamme huolehtia siitä, ettemme työskentele tarpeeksi kovasti. Tärkeintä on omista stressi. Ensin sinun on tunnistettava, kuinka terveelliset selviytymismekanismisi ovat ja jos tarvitset erilaista hallintotapaa.

Jos et ole nukkumassa, olet taipuvainen irrationaalisiin purskeisiin ja sinulla on vaikeuksia suhteiden muodostamisessa ja ylläpitämisessä, sinun on mietittävä työskentelytapaasi. Todennäköisesti olet “erittäin stressaantunut” -kategoriassa ja sinun tulee hakea ammatillista apua. Jos juot enemmän kuin tavallisesti stressisi lieventämiseksi, mutta vihasi pysyy itsenäisenä, olisi ehdottomasti hyvä idea istua alas ja puhua asioista luotettavan ystävän tai sukulaisen kanssa.

Jos huomaat, että tunnit ovat poissa sinusta, ateriat liukastuvat tahattomasti, mutta terveytesi tuntuu vahvalta ja sinulla on sekä hyviä päiviä että huonoja päiviä, kannattaa todennäköisesti ottaa aikaa tarkistaa itsesi ennen kuin asiat menevät käsistä. Positiiviset mantrat ja terveellinen, aktiivinen elämäntapa voivat auttaa pitämään sinut tiellä. Ja jos olet onnekas siirtämään päivät rauhallisesti, on silti syytä varmistaa, että sinulla on muutama tarkistus ja strategia - et koskaan tiedä milloin asiat voivat lämmetä, kun tunnet, että työsi on poissa sinusta.

Kuitenkin tunnet olosi, tutustu tähän infografiaan, joka opastaa sinua alustavassa stressin arvioinnissa nähdäksesi, miltä tunnet olosi luonnollisena ja terveenä vai onko aika ryhtyä toimiin stressin hallintaan.