Miten porrastaa pornografisen väärinkäytön sykli

Tetra Images / Getty Images

Jos sinulla on seksuaalisuuteen tai pornografiaan liittyvää riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistä, tiedät, että sitä voi olla vaikea muuttaa. Sukupuolen riippuvuuden syklin murtaminen on mahdollista, jos teet sen etusijalle ja jos teet tarvittavat toimenpiteet vapauteen. Jos sinä tai joku, jonka rakastat, on riippuvainen pornoista tai sukupuolesta, on toivoa, että tiedän, että on olemassa keinoja pakko-syklistä. Mutta kuten riippuvuuden rikkominen, se on yksi elämän suurimmista haasteista.

Uskonnollinen johtaja Dallin H. Oaks vertailee murtamista riippuvuudesta heikon puun vahvistamiseksi.

[Riippuva] on kuin puu, joka taipuu helposti tuulessa. Tuuli- ja sateisena päivänä puu taipuu niin syvälle maan päällä, että lehdet tulevat tahraiseksi muta, kuten synti. Jos keskitymme vain lehtien puhdistamiseen, puun heikkous, joka sallii sen taivutuksen ja maaperän lehdet, voi säilyä. Samoin ihminen, joka vain pahoittelee synnin likaantumista, tekee syntiä uudestaan ​​seuraavassa tuulessa. Herkkyys toistoa jatketaan, kunnes puuta on vahvistettu.

Poliisiriippuvuuden poistamiseen tähtäävän toimintasuunnitelman on sisällettävä toimia, jotka molemmat "puhdistavat lehdet" (käsitellään riippuvuuden vaikutuksia toisiin) ja "vahvistavat puuta" tai hän ei enää ole kiusauksen uhri).

Seuraavat sukupuolisisällön voittoon tähtäävän toimintasuunnitelman osat ovat välttämättömiä.

• Tuhoa välimuisti. Riippuvuutta, joka haluaa onnistua, on poistettava porno- ja sukupuolisisällisyys ja heidän tuloksensa elämästään. Tämä tarkoittaa tietokoneiden tiedostojen, pelien, kuvien, videoiden ja tarinoiden poistamista ja tuhoamista. Se tarkoittaa heittämällä lehtiä, videoita, DVD: itä ja kirjoja. Se tarkoittaa eroon vanhoja sähköposteja, chat-transkriptejä, kirjeitä ja muita viestintää. Se todennäköisesti tarkoittaa, että poistut pikaviestistä, muutat sähköpostiosoitettasi ja ehkä puhelinnumerosi. Pornografian välimuistin tuhoaminen on tärkeä vaihe vaiheessa. Sinun on oltava häikäilemätön.

• Hanki se auki. Kuten monet riippuvuudet, riippuvuus himo, seksi ja porno kukoistaa pimeässä. Käännä kohdevalot päälle. Tämä tarkoittaa sitä, että tunnustat aviopuolisolle sopivaksi ja uskonnolliselle johtajalle, jos elämässäsi on yksi. Siirrä tietokoneesi huoneeseen, jossa kuka tahansa voi käydä katsomassa, mitä teet ja mitä näytöllä on.
• Aseta omat tiesulkuja. Jos Internet porno tai cybersex on haasteesi, hanki hyvä suodatin tai Internet-palveluntarjoaja, joka suodattaa palvelimen puolelta ja anna puolison asettaa salasanan. Jos naapurimaiden naapurijoukkue tai aikuisten kirjakaupunki kiusaavat sinua, vaihda reitit töihin, jotta et siirrä. Luo mielekkäitä rajoituksia käyttäytymiseenne.
• Etsi liipaisimet. Jokaisella riippuvuudella on joitain tunteita, ajatuksia tai kokemuksia, jotka edeltivät näyttelemistä. Tunnista oma ja etsiä tapoja minimoida ne tai reagoida niihin eri tavoin. Jos esimerkiksi yksi laukaisuistasi on ikävastuuta, sitoudut siihen, että kun tuntuu kyllästyneeltä, nouset ylös ja kävele kymmenen minuutin ajan toimiston tai lohkon ympärille. Jos laukaisu on hylkäämistä, käännä sitten vahvistus, kuten "Olen ääretön arvoinen henkilö" ja toista, jos se on useita kertoja ääneen.
• Ole vastuullinen. Ehkä tärkeintä on saada vastuullisuus kumppani - joku, jolle raportoit päivittäin (tai useammin) onnistumistasi ja epäonnistumisista. Liity 12-portaiseen ryhmään tai vastaaviin tukiryhmään. Tai käytä läheistä ja luotettavaa ystävää tai uskonnollista neuvonantajaa. Mutta sinulla on joku, jolle kirjaudut, ja kuka tarkistaa sinut, jos et kirjaudu sisään.
• Aseta pankki. Useat terapeutit suosittelevat, että annat vastuuhenkilöllesi suuren summan käteistä, joka palautetaan sinulle, jos sinulla on 100 päivää ilman näyttelemistä. Jos ei, rahat lahjoitetaan hyväntekeväisyyteen. Tämä voi olla suuri motivaattori.

Lisätietoja pornografisesta riippuvuudesta ja muista seksuaalisista riippuvuuksista ja siitä, miten voittaa.